Vsebina:
- Medicinski video: How to SUPER CLEAN your Engine Bay
- 1. Redno vadite
- 2. Povečajte vnos zelenjave in sadja
- 3. Prenehajte kaditi
- 4. Spi na hrbtu
- 5. Uporabite nedrček, ki se prilega prav
- 6. Nadzirajte svojo težo
- 7. Maska za dojke
Medicinski video: How to SUPER CLEAN your Engine Bay
Ko se staramo, bo telo doživelo različne spremembe. Začenši s sivimi lasmi, nagubano kožo, dokler se prsi ne sprostijo. Da, vaše prsi se bodo naravno naravno sprostile. To je zato, ker koža začne izgubljati kolagen, snov, ki ohranja prsi tesna. Vendar pa lahko ta proces odlašate z ohranjanjem zdravja dojk od zdaj naprej. Želite vedeti trik? Oglejte si spodnje točke.
1. Redno vadite
Čeprav prsi nimajo mišic, se mišice okrog prsi, kot so prsni koš, nadlakti in hrbet, lahko trenirajo, da ostanejo tesne. Z zategovanjem mišic prsnega koša, zgornjega dela rok in hrbta postane vaš zgornji del telesa močnejši, da podpira prsi. Tvoje prsi izgledajo strožje. Lahko poskusite push ups, deske in dvigovanje uteži.
2. Povečajte vnos zelenjave in sadja
Da bi dojke ohranili trdno in polno, pomnožite porabo različnih vrst zelenjave in sadja. Zelenjava in sadje sta največji vir naravnih antioksidantov. Vaše telo potrebuje antioksidante, da preprečijo proste radikale. Prosti radikali, ki izvirajo iz onesnaženja, kemikalij, strupenih odpadkov v telesu in cigaret, lahko poškodujejo celice v vaših prsih. Poškodbe dojk povzročijo izgubo kolagena in elastina. Posledično se prsi sprostijo.
3. Prenehajte kaditi
Če se tega ne zavedate, kajenje močno vpliva na obliko prsi. Vdihavanje cigaretnega dima in vsebnost katrana, ki vstopa v kri, zavirata absorpcijo hranil in kisika v telesu. Brez primerne prehrane in kisika bo koža okoli prsi izgledala dolgočasno in suho.
Poleg tega se druge strupene snovi, kot so nikotin in ogljikov monoksid, ki vstopajo v telo, spremenijo v proste radikale. Prosti radikali bodo napadli celice telesa in povzročili prezgodnje staranje. Posledično se vaše prsi sprostijo. Torej, če želite, da so vaše prsi tesne in lepe, morate pazljivo preučiti učinke kajenja na prsi.
4. Spi na hrbtu
Vaše navade spanja lahko določajo tudi obliko prsi. Poročanje o zdravstvenem kanalu CNN, prepogosto spanje na eni strani, lahko povzroči neuravnoteženost dojk. Na primer, ponavadi spite obrnjeni v desno, vaša leva dojka bo postala bolj ohlapna. Torej je spanje na hrbtu najboljša izbira. Če se počutite nelagodno, lahko spi s stransko blazino ali vzglavnikom kot grudo v prsih.
5. Uporabite nedrček, ki se prilega prav
Bra ne poveča prsi. Vendar pa lahko nošenje modrca, ki se prilega prav, pomaga ohranjati obliko prsi lepo in dvignjeno. Ne nosite modrc, ki je prevelik ali premajhen, saj lahko povzroči pretiran pritisk na mišice okrog prsi.
6. Nadzirajte svojo težo
Da bodo vaše prsi tesne, mora biti tudi vaša telesna teža stabilna. Ker bo teža navzgor in navzdol, bo koža okoli prsi zategnila in se sprostila. Tako bodo prsi videti manj tesno. Torej, kolikor je mogoče, se izogibajte preveč ekstremnim prehranjevalnim vzorcem.
7. Maska za dojke
Da bi ohranili mehkobo in elastičnost dojk, lahko naredite enostavno masko. Zmešamo zdrobljeno kumarico, dokler ni gladka z rumenjaki in eno žličko masla. Nanesite med masiranjem prsi. Pustite stati približno 30 minut. Po tem temeljito sperite s hladno vodo.
Ta maska bo kožo na prsih naredila mehkejšo, prožnejšo in močnejšo. Masaža na prsih bo gladila pretok krvi in okrepila tkiva, ki tvorijo prsi. Redno masiranje in nanašanje maske bo prsi tesno in lepo.
