Vsebina:
- Medicinski video: Artritis: Prehranska navodila za zdravljenje revmatoidnega artritisa
- Kaj je revmatoidni artritis?
- Pravilna prehrana za revmatoidni artritis
- Poskrbite za odmerek antioksidanta
- Zagotovite vnos vlaken v hrano
- Zaužijte živila z flavonoidi
- Izogibajte se sprožanju hrane
Medicinski video: Artritis: Prehranska navodila za zdravljenje revmatoidnega artritisa
Veliko ljudi verjame, da ima zdrava prehrana pomembno vlogo za zdravje. To je potrebno uporabiti tudi pri bolnikih z revmatoidnim artritisom ali pogosto imenovanim revmatizem. Da bi zagotovili potrebno hranilo, morajo bolniki sestaviti seznam vnosa hrane. Če imate revmatoidni artritis ali zdravite bolnika z revmatoidnim artritisom, si oglejte nekaj stvari, ki jih morate zapomniti.
Kaj je revmatoidni artritis?
Revmatoidni artritis je kronična vnetna motnja, ko imunski sistem telesa napačno napade telesne celice in povzroči vnetje. V tem primeru pride do vnetja v sklepih in povzroča otekanje, bolečino in včasih paralizo. V nekaterih primerih vnetni učinki ne napadajo zgolj sklepov, temveč poškodujejo kožo, oči, pljuča, srce in krvne žile. Nazadnje, revmatoidni artritis lahko povzroči erozijo kosti in napake v sklepih.
Pravilna prehrana za revmatoidni artritis
Poskrbite za odmerek antioksidanta
Oksidacija je naravni proces skupaj z revmatoidnim artritisom, ki lahko poškoduje celice in telesna tkiva. Za nadzor oksidacije zdravniki običajno predpisujejo antioksidante. Antioksidanti so spojine, ki uničujejo škodljive proste radikale (majhne molekule, ki lahko uničijo atome, ki tvorijo celice) in zmanjšajo vnetje. Nekateri skupni antioksidanti, ki so znani ušesu, so vitamini A, C in E ter minerali selena.
Da bi upočasnili proces oksidacije in vnetja, potrebujete vnos antioksidantov. Hrana, bogata z antioksidanti, lahko zmanjša bolečino in vnetje v sklepih, ki jih prizadene revmatoidni artritis. Zelenjava in sadje, kot so špinača, ohrovt, pesa, borovnice in brusnice, so dober vir antioksidantov. Poleg tega oreški, semena, zeleni čaj, rdeče vino, temna čokoladain nekatere začimbe, kot so cimet, ingver in kurkuma, vsebujejo veliko antioksidantov.
Zagotovite vnos vlaken v hrano
Raziskave kažejo, da lahko hrana z veliko vlakninami zmanjša količino C-reaktivnega proteina (CRP). Ta beljakovina je eden od znakov vnetja telesa. Vnetje lahko zmanjšate tako, da zaužijete več vlaknin v svežem sadju in zelenjavi, celih zrn, fižola in polnozrnatega zrna.
Zaužijte živila z flavonoidi
V zelenjavi najdete flavonoide. Flavonoidi so odgovorni za zmanjšanje vnetja v telesu in pomagajo zmanjšati bolečino zaradi revmatoidnega artritisa in otekline. V prehrano dodajte živila, bogata z flavonoidi, kot so sadje, zeleni čaj, vino, brokoli in soja. Čokolada je tudi vir hrane, ki ima veliko flavonoidov. Priporočamo vam, da izberete temna čokolada ker ima visoko vsebnost kakava in nizko vsebnost sladkorja.
Izogibajte se sprožanju hrane
Prepričajte se, da se izogibate živilom, ki lahko sprožijo vnetje. Predelani ogljikovi hidrati, kot so bela moka in beli sladkor, mastna hrana ali začinjena hrana, pogosto povzročajo vnetje.
Žal revmatoidnega artritisa ni mogoče pozdraviti. Vendar pa lahko pravilna prehrana, zdrav način življenja in zdravljenje pomagajo pri lajšanju revmatoidnega artritisa, ki ga imate. Hrana ima namreč pomembno vlogo pri zmanjševanju vnetja in bolečine. Če nameravate jemati dopolnila, se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom za več informacij.
