Vsebina:
- Medicinski video: Princes of the Yen: Central Bank Truth Documentary
- Kdaj naj zdravnik preveri vneto grlo?
- Namigi za postenje med boleče grlo
- 1. Dih skozi nos, ne skozi usta
- 2. Nosite masko in govorite manj
- 3. Izogibajte se zraka ali suhih prostorov
- 4. Grgajte s slano vodo
- 5. Odprite in sahur z menijem živil, ki jih lahko pogoltnete
- 6. Vdihnite vročo paro
- 7. Odmorite se
Medicinski video: Princes of the Yen: Central Bank Truth Documentary
Ko ste na postu, se vaš imunski sistem lahko zmanjša, tako da ste bolj dovzetni za napad z virusi in bakterijami. Zaradi bakterijske okužbe se lahko pojavi tudi boleče grlo. Torej, kaj je treba storiti, da post ostane gladak, čeprav je boleče grlo? Spodaj si lahko ogledate vrsto zdravih nasvetov za post, ko pride do strepnega grla.
Kdaj naj zdravnik preveri vneto grlo?
V bistvu boleče grlo ni resna vrsta okužbe. Ta bolezen se zaceli v približno tednu dni. Vendar lahko v nekaterih primerih boleče grlo povzroči zaplete, ki so zelo zaskrbljujoči. Še posebej, če imate bolezen, ki napade imunski sistem, kot je HIV / AIDS ali rak.
Prav tako morate takoj obiskati zdravnika, če se vnetje ne zaceli celo po nekaj tednih, visoka telesna temperatura nad 38 stopinj Celzija, težave pri požiranju ali dihanju, blato ali pa je glas izginil.
Namigi za postenje med boleče grlo
Odvisno od zdravstvenega stanja vsakega, lahko še vedno postite med boleče grlo. Vendar pa bodite pozorni na naslednje smernice, da ostane gladek in boleče grlo lahko hitro zaceli.
1. Dih skozi nos, ne skozi usta
Dokler postiš, ne dihaj skozi usta. Dihanje skozi usta bo naredilo grlo bolj suho in boleče. Če pa imate tudi prehlad, lahko zaradi začepljenega nosu nezavestno dihate skozi usta. Torej poskrbite, da boste vedno dihali iz nosu.
2. Nosite masko in govorite manj
Tako kot dihanje skozi usta, bo tudi veliko pogovora povzročilo občutek suhega grla. To je zato, ker ko govorimo o zraku in raznih tujih delcih, kot je prah, vstopimo v grlo skozi usta.
Torej omejite čim več govora med boleče grlo. Da bi se izognili zraku, prahu, umazaniji, bakterijam ali tujim delcem, ki vstopajo v usta in povzročajo draženje grla, nosite maske ves dan.
3. Izogibajte se zraka ali suhih prostorov
Prostor ali suho vreme bo zmanjšalo nastajanje sline in sluzi v grlu. Posledično se lahko vnetje poslabša. Izogibajte se prostorom ali odprtim prostorom, kjer je zrak suh.
Če je mogoče, namestite vlažilec zraka (vlažilec zraka) in se izogibajte uporabi navijačev. Če uporabljate klimatsko napravo (AC), poskrbite, da temperatura ne bo prehladna in da vam veter ne bo preveč udaril.
4. Grgajte s slano vodo
Dokazano je, da solna voda zmanjšuje draženje in vnetje v grlu. Tako lahko sperite s soljo, ki je bila raztopljena v kozarcu tople vode ob zori, se hitro zlomi in pred spanjem.
Ko grgljajte s slano vodo, vode ne pogoltnite. Samo grlo, medtem ko je videti za nekaj sekund. Prepričajte se, da se tekočine dotikajo grla, nato urinirajte. Če je slana voda preveč močna, jo zmešajte z eno čajno žličko medu.
5. Odprite in sahur z menijem živil, ki jih lahko pogoltnete
Da se draženje ne poslabša, izberite meni, ki ga je mogoče enostavno pogoltniti, kot je piščančja juha. Izogibajte se ocvrti hrani, krekerjem ali gostim živilom iz kokosovega mleka, ki lahko povzročijo bolečo grlo. Prepričajte se tudi, da pijete veliko vode po tem, ko ste postili, dokler ne dosežete časa za sahur.
6. Vdihnite vročo paro
Če se grlo počuti zelo suho in neprijetno, poskusite dihati paro iz vroče vode. Skuhamo dovolj vode in vlijemo v skledo. Nato postavite posodo pod obraz in dihajte kot ponavadi. Pustite, da para vdihne skozi nos.
Da para ne izgine hitro, lahko pokrijete glavo in skledo z brisačo ali krpo. Ta postopek ponovite večkrat na dan, tako da je grlo bolj udobno.
7. Odmorite se
Da lahko med vnetjem žrela ostane hitro, je lahko počitek ključ. Internist Dr. Jeffrey Linder iz Bostona v Združenih državah pravi, da mora telo, da deluje proti okužbam, dobiti dovolj počitka. Poskrbite, da boste spali sedem do devet ur na dan. Poleg tega se morate izogibati poznemu delu ali poznemu postanku.
