6 Vrste terapije z astmo, ki jih priporočajo zdravniki, plus nasveti za premagovanje relapsne astme

Vsebina:

• Kaj povzroča astmo?
  
• Spoznajte splošne znake in simptome astme
  
• Izbira terapije z astmo, ki jo priporoča zdravnik
  
• 1. Uporabljajte zdravila
  
• 2. Usposabljanje dihal
  
• 3. Joga
  
• 4. Plavaj
  
• 5. Pogosto preverite delovanje pljuč vrhovni cvetlični meter
  
• 6. Zdrava prehrana
  
• Kaj je treba storiti, če se astma ponovno pojavi?
  
• Nasveti za preprečevanje ponovitve astme
  
• 1. Izogibajte se sprožilcem
  
• 2. Ustvarite akcijski načrt za astmo
  

Astma je kronična bolezen dihal, ki jo povzroča vnetje in zoženje dihalnih poti (bronhi). Vnetje nato povzroči, da pljuča proizvedejo prekomerno sluz, zaradi česar zrak težko vstopa in izstopa. Astme ni mogoče pozdraviti, vendar obstajajo različne vrste zdravljenja astme, ki jih zdravniki priporočajo za nadzor resnosti simptomov.

Kaj povzroča astmo?

Do danes niso znani vzroki za astmo. Vendar pa obstajajo številni dejavniki, ki lahko povečajo tveganje za razvoj astme. Zdravstveni strokovnjaki in raziskovalci se strinjajo, da genetski in okoljski dejavniki igrajo zelo pomembno vlogo pri pojavu astme že od zgodnjega otroštva.

Najpogostejši dejavniki tveganja za astmo so:

1. Telo je nagnjeno k alergijam, ki se imenujejo atopija.
2. Starši ali vaša družina imajo astmo
3. Če imate okužbo zgornjih dihal (ARI), ko je bil otrok. Ker, sotrokov imunski sistem ni v celoti močan za boj proti okužbam.

Napadi astme se lahko pojavijo tudi, ko je telo izpostavljeno stvarem, ki lahko povzročijo vnetje dihalnih poti. Na primer, vdihavanje tujih snovi v zraku (pršice, dišeči parfumi in dišave; onesnaženost zraka iz izpušnih plinov / kemični hlapi na tovarniških odpadkih / cigaretni dim; živalska dlaka; cvetni prah; lesni prah itd.) Ali drastične spremembe vremena in temperature. Hude alergijske reakcije na hrano in preveč intenzivna vadba lahko sprožijo ponovitev astme.

Spoznajte splošne znake in simptome astme

• Kašelj

Trdi kašelj je najpogostejši simptom astme. Kašelj je lahko suh ali sluzast kašelj. Astma kašelj ponavadi poslabša ponoči ali po telesni dejavnosti, ki je pretežka.

Če kašljate neprekinjeno in dolgo traja z / brez spremljajočih simptomov astme, lahko to pomeni, da imate kašelj astme.

• Hripanje

Hripanje je tudi eden najpogostejših simptomov astme. Hripanje je zvok dihanja, ki zveni mehko kot piščalka ali zvok "žgečkanja" vsakič, ko dihate. Ta zvok se pojavi, ker je zrak, ki vstopa in izstopa iz pljuč, prisiljen skozi ozek dihalni pot in ga blokira sluz.

Kljub temu pa to ne pomeni, da morajo imeti ljudje, ki doživljajo piskanje, astmo. Hripanje je lahko tudi simptom drugih bolezni dihal, kot so kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) in pljučnica (okužba pljuč).

• Težko dihati svobodno

Zaradi astme je težko dihati, ker vnetje oteži vaše dihalne poti (bronhije) in se zamaši z sluznico pljuč. Pogosto se lahko tudi počutite brez diha (razburljivo) ali zanimivo stisko in globoko vdihnite.

Simptomi astme lahko sprožijo anksioznost in paniko, ker se ne morete dihati prosto. Stresen in zaskrbljen odziv pa te oteži dihanje. To stanje se imenuje hiperventilacija.

• Prsni koš je trd

Še en simptom astme je tesen občutek na prsih, kot je tisti, ki ovije vrv tesno okoli prsnega koša. Ta občutek izvira iz dihalnih mišic, ki nabreknejo zaradi vnetja, nato pa zožijo tunel. Zaradi tega se počutite togost ali napetost v predelu prsi. Bolečine in togost prsnega koša otežujejo dihanje.

Izbira terapije z astmo, ki jo priporoča zdravnik

Simptomi astme se ponavljajo in se lahko pojavijo nenadoma v nepričakovanih časih in krajih. Preden se lotimo določenih terapij z astmo, je dobro, da se najprej posvetujete z zdravnikom, da ugotovite, kakšna je astma in kako resni so vaši simptomi.

Cilj je, da lahko predvidite, kaj morate storiti, da bi preprečili in rešili napad astme, ko se ponavljate. Pomembno je tudi posvetovanje z zdravnikom, da boste res vedeli, katera zdravila in zdravljenje astme sta učinkovita zlasti za vaše stanje.

Zdravniki na splošno priporočajo naslednje stvari kot poskus nadzorovanja resnosti simptomov astme.

1. Uporabljajte zdravila

Večina bolnikov z astmo se bo spodbujalo k dolgotrajni ali kratkotrajni terapiji astme, odvisno od vrste astme. Če imate občasno astmo, vam bo zdravnik priporočil kratkotrajno zdravljenje. Če imate astmo, vključno s kronično ali trdovratno blago do hudo, je zdravljenje z astmo, ki je primerno za vas, dolgoročno zdravljenje.

Cilj dolgoročnega zdravljenja astme je nadzorovanje resnosti simptomov astme in preprečite, da se neprekinjeno ponavlja. Medtem pa je kratkoročno zdravljenje običajno takojšnje lajšanje simptomov astme akutno, kadar pride do napada.

Uporaba zdravil za astmo, ki se inhalirajo prek inhalatorja ali nebulizatorja, je prva izbira zdravnika za zdravljenje dolgotrajne astme in ne peroralnih zdravil. Razlog, da vdihana zdravila delujejo bolj učinkovito, dajejo zdravila neposredno v tkivo dihalnih poti in so varnejša zaradi minimalnega tveganja neželenih učinkov.

Primeri zdravil za inhaliranje steroidov, ki se običajno uporabljajo pri zdravljenju dolgotrajne astme, so omalizumab (anti-IgE), agonisti dolgega delovanja beta2, flutikazon (Flonaza, Flovent HFA), budezonid (Pulmicort Felxhaler, Rhinocort), flunisolid (Aerospan HFA), ciklesonid (Alesco) , Omnaris, Zetonna), beklometazon (Qnasl, Qvar), mometazon (Asmanex) in flutikazon furoat (Arnuity Ellipta).

Namesto tega bodo zdravniki predpisovali peroralne steroide (zdravila za pitje), kot so prednizon in metilprednizolon; modifikatorji levkotriena, kot so montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) in zileuton (Zyflo); ali ipratropium kot kratkoročno zdravljenje. Oralna zdravila so običajno predpisana le za 1-2 tedne uporabe in le za zdravljenje hudih napadov astme. To je zato, ker lahko peroralna steroidna zdravila povzročijo resne neželene učinke, če jih uporabljate neprekinjeno dolgoročno.

Čeprav se simptomi astme začnejo izboljševati, poskusite redno jemati zdravila in ne prenehajte ali spremenite odmerka brez zdravnikovega znanja. Najbolje je, da zdravilo vzamete na vsak obisk zdravnika, vsako delo ali celo, ko zapustite hišo, samo v primeru, da se ukvarjate s simptomi, ki se lahko kadarkoli ponovijo.

2. Usposabljanje dihal

Zdravnik vas bo morda napotil k respiratornemu terapevtu, ki vas bo vodil in naučil posebne dihalne tehnike, ki lahko nadzorujejo simptome astme.

Kot je pojasnjeno zgoraj, se simptomi astme lahko pojavijo ali pa se poslabšajo zaradi stresa ali pretirane anksioznosti. Dobre dihalne tehnike vam lahko pomagajo pri lajšanju stresa in bolj redno uravnavajo dihalne vzorce. Prav tako lahko izboljšate redne dihalne vajepljučne funkcije za sprejem in absorpcijo kisika.

Tehnike dihanja so najlažje narediti na naslednji način:

1. Poiščite miren in udoben prostor za sedenje ali ležanje. Poskusite pustiti svoj um prazen. Po tem, eno roko na prsih in eno roko na želodec.
2. Počasi vdihnite skozi nos v 5 počasnih štetjih. Naj vam prsni koš in spodnji del trebuha nenehno naraščata, dokler ne začutite, da se tudi vaše roke dvignejo. To pomeni, da se vaša diafragma premika navzdol, da bi prostor za pljuča napolnil z zrakom, ki vsebuje kisik.
3. Zadržite dih, dokler lahko, nato počasi izdihnite skozi nos tudi v 5 počasnih šteje. Med tem počutite, da se vaše roke počasi spuščajo.
4. Ponavljajte nekaj minut, dokler dihanje ne postane bolj redno.

Vsakodnevno prakticiranje tehnik globokega dihanja vas bo seznanilo s telesom, ki diha na pravi način. Na ta način, ko ste v stresni situaciji, ki lahko povzroči ponovitev astme, boste to metodo instinktivno uporabili za uravnavanje dihanja.

3. Joga

Joga vaje, ki jih citiramo iz vsakdanjega zdravja, lahko poskusite tudi kot terapijo, ki je zelo učinkovita astma. Constantine Saadeh, MD, direktorica Allergy ARTS (Astma, specialistov za zdravljenje revmatologije) v Teksasu pravi, da lahko ljudje z astmo naredijo jogo naraven način zdravljenja in preprečevanja astme.

Joga vas bo izzvala, da uredite vzorec vlečenja in dihanja, še posebej, če se borite za vzdrževanje uravnotežene drže telesa pred zapletenimi in nepoznanimi jogami za telo. Bolj zapleteni so vaši joga položaji, bo telo samodejno poučilo pljuča, da počasi vzamejo in globoko vdihnejo, da prihranijo energijo, ko jo resnično potrebujete.

Tehnike dihanja joge bodo tudi postopno povečale sposobnost pljuč, da boste lahko dihali več kisika v krajšem času dihanja.Študija, ki je bila 8 tednov izvedena na 57 odraslih udeležencih, je pokazala, da je redna praksa joge pokazala izboljšanje pljučne funkcije in zmanjšala simptome astme.

Joga lahko tudi zmanjša simptome stresa, ki lahko sprožijo astmo.

4. Plavaj

Za nekatere ljudi je prevelika intenzivnost vadbe lahko vzrok za ponovitev astme. To je zato, ker ko močno vadite, lahko nezavestno povlečete in izdihnete skozi usta. Ta način dihanja vas še bolj zaduši, ker je zrak, ki vstopa v pljuča, suh zrak. Suhi zrak bo dražil dihalne poti in jih sprožil, kar bo povzročilo simptome astme.

Po drugi strani pa je prava vrsta vadbe možnost terapije z astmo za dolgoročno obvladovanje simptomov.Plavanje je za zdravnike z astmo eden najbolj priporočenih športov.

Nekatere študije kažejo, da lahko plavanje kot terapija za dodatno astmo zmanjša resnost simptomov v primerjavi s samo uporabo zdravil. To je zatozraku okoli vlažnega bazena. Vdihavanje vlažnega zraka lahko ohranja dihalne poti stalno vlažne, tako da niso suhe in razdražene.

Poleg tega je lahko plavanje tudi blaga alternativa za astmatike, da ostanejo aktivni. Zaradi pomanjkanja telesne vadbe lahko fizično stanje ljudi z astmo postane bolj dovzetno za bolezni in napade astme.

Ko želite plavati, da bi premagali astmo, bodite pozorni na svojo držo.Horizontalna drža (ne pravokotna) pri plavanju lahko sprostite mišice okrog dihalnih poti, zaradi česar lahko lažje dihate.Ker vaše telo ne potrebuje prevelikega pritiska, ko stojiš pokonci

5. Pogosto preverite delovanje pljuč vrhovni cvetlični meter

Ljudje z astmo morajo imeti tovrhovni cvetlični meter. Merilnik pretoka je orodje za merjenje količine zraka, ki ga vdihujejo pljuča. Strokovnjaki in zdravniki osebam, ki imajo astmo, pogosto priporočajo uporabo tega orodja kot enega od načinov za nadzor astme.

Kako uporabiti merilnik maksimalnega pretoka je vstaviti konico orodja v usta in dihati kot ponavadi, nato izdihniti v votlino tega orodja. Največje število, ki prihaja iz merilnika maksimalnega pretoka, je dobra vrednost dihalne funkcije. Čeprav je število nizkokaže, da pljuča ne delujejo pravilno.

Ko boste prvič odkrili astmo, vam bo zdravnik morda naročil, da uporabljate merilnik maksimalnega pretoka vsak dan 2-3 tedne. Večina akcijskih načrtov za astmo temelji na rezultatih vašega največjega pretoka.

6. Zdrava prehrana

Za ljudi z astmo ni posebne prehrane. Kljub temu so številne študije pokazale, da je pri osebah z astmo, ki lahko vzdržujejo visok vnos hranljive hrane, manj verjetno, da se bodo pojavile astme.

Najboljša vrsta hrane za ljudi z astmo mora biti visoka vsebnost vitaminov A C D in E, beta-karotena, antioksidantnih flavonoidov, magnezija, selena in omega-3 maščobnih kislin. Lahko ga izpolnite po mediteranski prehrani, ki vključuje veliko sveže zelenjave in sadja, pšenico, zdrave maščobe iz oljčnega olja in maščobnih rib (losos, tuna, sardine) v svoji dnevni prehrani. Dodajte tudi nekaj zelišč, kot so rožmarin, žajbelj, origano, ingver in kurkuma v hrani.

Ne pozabite jesti vsaj enega jabolka vsak dan. Raziskave, objavljene v The American Journal of Respiratory Critical Care Medicine, so pokazale, da imajo ljudje z astmo, ki jedo jabolka dvakrat na teden, manjše tveganje za napade astme do 3-krat nižje. Ta korist prihaja iz visokih antioksidantov v koži rdečega jabolka, ki lahko pomagajo obvladovati alergije in zmanjšujejo vnetje.

Poleg povečanja zdravega prehranjevanja se morate izogibati:

• Predelava in pakiranje hrane
• Predelana živila, narejena z umetnimi aromami in konzervansi.
• Izogibajte se mleku in predelanim proizvodom (maslo / maslo, jogurt, sir itd.), Če imate alergije na mleko ali intoleranco za laktozo.
• Jejte kot ocvrte in mastne, ker lahko poveča vnetje v telesu, vključno z dihalnim traktom. Ta živila tudi zavirajo delo z zdravili za zdravljenje astme.

Kaj je treba storiti, če se astma ponovno pojavi?

Ko se astma ponovi, takoj storite naslednje:

1. Ostanite mirni in takoj sedite čim bolj sproščeno, medtem ko poskušate počasi dihati. Poskusite globoko vdihniti z 10 udarci in počasi izdihnite z istim številom. Ponavljajte postopek, dokler dih ne postane reden.
2. Prav tako lahko zrahljajte oblačila, ki so pretesna, da lahko bolj svobodno dihate.
3. Uporabite svoj dihalni aparat, pa naj bo to inhalator ali nebulator. Poskusite napravo vedno postaviti na mesto, ki je lahko kadarkoli dostopno.

Kako uporabljati inhalator pravilno in učinkoviteje je:

• Ko uporabljate inhalator, sedite ali postavite pokonci.
• Pred inhaliranjem dobro potegnite inhalator.
• Hitro vdihnite, takoj ko pritisnete na inhalator.
• Po vdihavanju zadržite dih vsaj 10 sekund.
• Če morate uporabiti več kot en sniff na odmerek, počakajte nekaj minut med vsakim sesanjem. Če uporabljate bronhodilatator hitro deluje, dajte 3-5 minutni premor. Za druge vrste dajte 1-minutni premor.
• Potegnite in izdihnite počasi med vsakim sesanjem.

Ustnik inhalator (ustnik, kamor postavljate usta) je treba očistiti vsakič, ko ga uporabite. Posušite ga naravno. S suho krpo ga ne obrišite.

Uporaba razpršilnika je naslednja:

1. Umijte si roke z milom pod tekočo vodo, da preprečite, da bakterije vstopijo v pljuča skozi roke, ki se dotaknejo razpršilnika.
2. Pripravite zdravilo, ki ga boste uporabili. Če je zdravilo zmešano, ga vlijte neposredno v vsebnik zdravila za nebulator. Če ne, vnesite eno za drugo s pipeto ali brizgo.
3. Po potrebi dodajte slano tekočino in predpiše zdravnika.
4. Priključite posodo z zdravilom na stroj in tudi masko na vrh vsebnika.
5. Masko pritrdite na obraz, da pokrijete nos in usta. Prepričajte se, da so robovi maske dobro zaprti z obrazom, tako da nobena zdravilna para ne izstopi s strani maske.
6. Vklopite motor, nato vdihnite z nosom in ga počasi odstranite skozi usta.
7. Lahko ga končate, ko ni več pare. To je znak, da je droga gor.

Po uporabi dihalnega aparata bodite pozorni na reakcijo vašega telesa. Če simptomi napada astme, kot so kašelj, zategnjenost in piskanje, izginejo v 4 urah po vdihavanju zdravila, se že izboljšujete. Nadaljujte z uporabo dihalnega aparata, kot to priporoča zdravnik, ali ga uporabite vsake 3 do 4 ure v 1 do 2 dneh, dokler simptomi ne prenehajo.

Če se simptomi astme po dnevih jemanja inhaliranih zdravil ne izboljšajo, nemudoma pojdite v bolnišnico, da dobite nujno zdravljenje.

Nasveti za preprečevanje ponovitve astme

1. Izogibajte se sprožilcem

Astma se lahko ponovi kadar koli brez vašega pričakovanja. Če imate diagnozo astme, je pomembno vedeti, kaj posebej sproži vaš napad. Najpogostejši sprožilci za astmo so:

• Prah, živalska dlaka, ščurki, glive, pršice in cvetni prah dreves, trave in cvetja.
• Cigaretni dim, onesnaženost zraka, kemikalije ali prah na delovnem mestu, spojine v izdelkih za notranjo dekoracijo in razpršila (kot so parfumi ali lak za lase)
• Zdravila proti bolečinam NSAID (aspirin ali ibuprofen) in neselektivni zaviralci beta za bolezni srca.
• Sulfit, konzervansi za hrano in pijačo
• Do želodčne kisline.
• Virusne okužbe zgornjih dihal, kot so prehlad gripe in sinusne okužbe.
• Telesna dejavnost, vključno s športom.
• Prekomerni stres in tesnoba.
• Prepevanje, smeh ali jok.

Ko veste, kaj povzroča vaš napad astme, se čim bolj izogibajte tem stvarem.

1. Rutinsko očistite hišo od plesni, prahu, cvetnega prahu in onesnaženja zraka.
2. Uporabite vlažilnik zraka v spalnici ali v drugi sobi.
3. Čim hitreje popravite puščajoče kanale ali vodne vire.
4. Namestite izpuh v kopalnico, da olajšate kroženje zraka.
5. Izogibajte se drastičnim spremembam temperature v kratkem času.
6. Ohranite zdravo telo, da se ne boste zboleli ali se okužili.
7. Dobro upravljanje stresa.
8. Dovolj spite.

2. Ustvarite akcijski načrt za astmo

Osebe s kronično astmo morajo imeti zapisnik o akcijskih načrtih, ki je lahko dostopen. Akcijski načrt za astmo je namenjen preprečevanju motenj v delovanju astme.

Vsebuje številne osnovne informacije v zvezi s seznamom sprožilcev simptomov, odmerkom uporabljenega zdravila (kot tudi, kdaj in kako ga uporabljati), navodili za prvo pomoč pri ravnanju z napadi astme. Vključiti morate tudi telefonsko številko za klic v sili, kot je skrbnik / najbližji družinski član, telefonska številka vašega zdravnika, številka rešilca, do bolnišnične urgentne službe.

Kopijo svojega akcijskega načrta potisnite v denarnico ali druge pomembne osebne izkaznice, tako da bo ob napadu astme v javnem prostoru oseba, ki je najbližja, dostopala do teh informacij in vam pomagala. Naredite hitri klic rešilca ​​na vašem mobilniku.