Vsebina:
- Medicinski video: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
- Spoznajte vsebino in prednosti ananasa
- Jedo ananas med menstruacijo lahko dejansko zmanjša menstrualne bolečine
- Ne jejte preveč preveč
Medicinski video: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
Sadje ananasa je eden od plodov, ki sproža številne mite v skupnosti, na primer jesti ananas med nosečnostjo, je povedal, da povzroča spontani splav. Čeprav se je ta mit izkazal za napačnega. Jamda večina žensk prav tako ne želi jesti ananasa, ker pravijo, da ni dobro jesti, ko bodo v naslednjih mesecih. Torej, ali jedo ananas med menstruacijo vključuje tudi mite ali celo dejstva? Tukaj je pojasnilo.
Spoznajte vsebino in prednosti ananasa
Sadje ananasa je eno od tropskega sadja, ki je bogato z vitamini, encimi in antioksidanti. Čeprav je sladkega okusa, je ta ananas dejansko nizko kaloričen. Prav tako kot drugo sadje je tudi ananas koristen za zdravje telesa. Njegove naravne sestavine lahko pomagajo krepiti imunski sistem, vzdržujejo kostno moč in premagujejo prebavne motnje.
Laura Flores, strokovnjakinja za prehrano iz San Diega, meni, da je največja vsebnost hranil v ananasu vitamin C in mangan. Vitamin C je glavni tip antioksidanta, ki je topen v vodi, ki deluje v boju proti telesnim celicam, kot je zmanjšanje tveganja za srčne bolezni in bolečine v sklepih. Poleg tega ananas vsebuje tudi encim bromelain in vitamin B, ki sta dobra za proizvodnjo energije v telesu.
Jedo ananas med menstruacijo lahko dejansko zmanjša menstrualne bolečine
Nekatere ženske pogosto doživijo menstrualne bolečine ali simptome PMS, kot so napenjanje, utrujenost, krči v trebuhu, glavoboli, prebavne težave in nestabilne nihanje razpoloženja. No, eden najboljših načinov za preprečevanje in zdravljenje je jesti zdravo hrano.
Mnoge ženske se bojijo uživanja ananasa, ker naj bi povzročil izcedek iz nožnice. Vendar se je izkazalo, da je to mit. Leucorrhea je vaginalna tekočina, ki jo proizvajajo naravni telesni hormoni, da bi ohranila čistočo vaše vagine, namesto da bi jo proizvedli, ker jeste ananas.
Sadje ananasa je koristno za zmanjšanje menstrualnih bolečin zaradi vsebnosti mangana. Poroča se, da imajo ženske, ki se pogosto pritožujejo nad PMS, nižjo stopnjo mangana v telesu kot tiste, ki tega ne počnejo. Zaradi tega, Dr. Phyllis Johnson iz ZDA Oddelek za prehrano ljudi v Sektorju za kmetijstvo v Severni Dakoti priporoča, da ženske, ki doživijo menstrualne bolečine, nekoliko povečajo vnos hrane iz manganovih virov. Eden od njih je ananas.
Vsebnost antioksidantov ananasa je koristna tudi za zmanjšanje akutnega vnetja, ki je lahko vzrok za menstrualne krče. Koristi ananasa so podprte z vsebnostjo bromelaina, ki pomaga sprostiti mišice okrog trebuha in s tem zmanjšati simptome krčnih bolečin med menstruacijo.
Ne jejte preveč preveč
Jemanje ananasa med menstruacijo ne ogroža življenja, čeprav lahko povzroči težjo krvavitev kot običajno. Poročilo dr. Johnson je tudi opozoril, da so mlade ženske, ki so uživale vir hrane v ustreznih količinah, povečale menstrualni krvni pretok do 50 odstotkov. Močna menstrualna krvavitev na splošno ni nevarna, vendar lahko povzroči malo nevšečnosti med selitvijo.
Poleg tega bodite previdni, če imate občutljiv želodec. Vitamin C kislina v ananasu lahko povzroči želodčne motnje ali refluks želodčne kisline. Če jeste ananas, ki ni dovolj zrel, bromelain, ki ga vsebuje, lahko povzroči tudi hud odvajalni učinek, ki povzroča drisko ali bruhanje.
Bromelain lahko deluje tudi z več vrstami zdravil, kot so antibiotiki, antikoagulanti, sredstva za redčenje krvi, antikonvulzivi, zdravila za nespečnost in antidepresivi. Zato ljudem, ki jemljejo ta zdravila, ni priporočljivo jesti preveč ananasa.
Da bi dosegli vse potencialne negativne učinke vsebnosti čistega bromelaina in mangana v ananasu, morate naenkrat pojesti vsaj 7-10 svežih plodov ananasa. Ni mogoče, kajne?
V bistvu ni prepovedi jesti ananasa med menstruacijo. Dokler ni pretirana, da.
