Vsebina:
- Medicinski video: Women's Ordination - Pastor Stephen Bohr - Are You Sure? Issues and Answers - 1 of 21
- Skrivnosti redko bolijo
- 1. Aktivno aktivna
- 2. Vedno operite čiste roke
- 3. Dober nočni spanec
- 4. Redno jejte zelenjavo in sadje
- 5. Izogibajte se stresu
- 6. Za pare, rutinsko imajo spolne odnose
Medicinski video: Women's Ordination - Pastor Stephen Bohr - Are You Sure? Issues and Answers - 1 of 21
Mogoče poznaš ljudi, ki redko zbolijo. Izgleda vedno zdrav in svež ves čas, čeprav so njegovi prijatelji in tisti okoli njega poškodovani, pa naj gre za gripo ali kašelj. Še vedno je v redu, nima gripe, ki se običajno hitro in hitro razširi.
To je naravno, če ste ljubosumni na takšne ljudi. Ampak počasi, lahko se tudi zdi, tukaj je nekaj nasvetov, tako da redko zbolite.
Skrivnosti redko bolijo
1. Aktivno aktivna
Enostavno je, ena od skrivnosti, zakaj se lahko nekdo boli manj pogosto, je, da vsak dan ohranja svoje telo zdravo. seveda z redno vadbo in držanjem stran od sedečega načina življenja.
Vaše telo bo imelo zelo močan imunski sistem, ker nadaljujete z redno vadbo. Ko ste aktivni in redno vadite, se bo število belih krvnih celic, ki delujejo v boju proti vsem boleznim, povečalo. Poleg tega vas lahko telesna vadba obdrži pred stresom, zaradi česar lahko zlahka zbolite.
2. Vedno operite čiste roke
Ali ste vedeli, da so vaše dlani območja telesa, ki so precej bogata z bakterijami, paraziti in glivicami? Poleg tega so prsti vaših rok najboljši dom za bakterije. kako pogosto se dotikate obraza, hrane ali pijače neposredno z roko, ne da bi jo najprej umili?
Center za nadzor bolezni priporoča pogosto umivanje rok z milom in toplo vodo, ki teče vsaj 20 sekund. Samo umijte roke, ki bodo odstranile vse klice v vaših rokah, medtem ko čistilci rok (Sanitizer za roke) bo ubilo le 60% klic.
3. Dober nočni spanec
Kako dolgo je vaše spanje vsako noč? Če je manj kot 7 ur, ne bodite presenečeni, da vas pogosto napadajo različne bolezni. Različne študije so pokazale, da ustrezno spanje ali več kot 7 ur za odrasle vplivajo na povečanje imunskega sistema. Močan imunski sistem vas bo zagotovo zmanjšal.
4. Redno jejte zelenjavo in sadje
Hrana, ki jo uživate, močno vpliva na vaše zdravstveno stanje. Če želite redko zboleti, morate izbrati zdravo hrano, ki vsebuje veliko hranil. Živila, ki vsebujejo vitamine in minerale, so ena od glavnih sestavin za izboljšanje imunskega sistema. Viri hrane, ki vsebujejo vitamine in minerale, so zelenjava in sadje.
5. Izogibajte se stresu
Stres je lahko vir vaše bolezni. Ljudje, ki so redko bolni, so bolj sposobni nadzorovati čustva in zatirati stres, da se izognejo depresiji. V več študijah je bilo ugotovljeno, da imajo ljudje s stresom možnost, da pogosteje doživijo različne bolezni kot tisti, ki redko doživljajo stres. V bistvu morate biti sposobni upravljati čustva in razmišljati pozitivno.
6. Za pare, rutinsko imajo spolne odnose
Redni spolni odnos s partnerjem ne more samo doseči razpoloženja Dobri ste, lahko pa tudi spodbudi vaš imunski sistem, tako da redko zbolite. V raziskavi omenjeni spolni odnosi s partnerjem lahko povečajo količino imunoglobulina A (IgA), ki je sestavni del imunskega sistema in deluje v boju proti različnim tujim snovem in boleznim, ki napadajo.
