Vsebina:
- Medicinski video: J. Krishnamurti - Saanen 1978 - Public Talk 1 - The structure of self-centred concern
- 1. Izogibajte se mlečnim izdelkom
- 2. Hrana z visoko vlaknino
- 3. Gluten
- 4. Mastna in mastna živila
- 5. Alkohol in kofein
- 6. Zdravila, ki preprečujejo drisko
- Torej, kaj je treba storiti?
- Pijte, pijte, pijte
- Redno umijte roke
- Če se poslabša, ne prezrite simptomov
Medicinski video: J. Krishnamurti - Saanen 1978 - Public Talk 1 - The structure of self-centred concern
Ko pride do driske, boste začutili zgago, ki ji bo sledil močan nagon za praznjenjem (BAB), nato driska. Ta pogoj se lahko zgodi vsakomur in kadarkoli. Driska lahko traja tudi več tednov, tako da lahko vpliva na vaše vsakdanje življenje.
Vzroki driske so različni, najpogostejši pa so slabe navade. Na primer, jedo nečisto hrano ali navado, da nikoli ne umiva roke.
Steven Kussin, mag. Dr., Gastroenterolog v New Yorku in avtor Doktor, vaš bolnik vas bo zdaj videl, kot je bilo sporočeno Vsakodnevno zdravje, je dejal, da je umivanje rok eden najučinkovitejših načinov za preprečevanje prisotnosti klic in bakterij, ki lahko povzročijo bakterije.
Ameriško društvo za mikrobiologijo je ugotovilo, da je 97% žensk in 92% moških reklo, da so si umili roke po uporabi stranišča. Pravzaprav to stori le 75% žensk in 58% moških, «je dejal Steven.
Steven nadaljuje, tako da si redno umiva roke, vendar lahko veliko stvari narediš, da ustaviš drisko. Vsaj prepreči se poslabšanje driske.
Toda, ko ste že bili napadeni z drisko in ne želite, da bi se bolezen poslabšala ali podaljšala, je treba najprej izogibati nekaterim živilom.
1. Izogibajte se mlečnim izdelkom
Mlečni izdelki lahko povzročijo poslabšanje driske. Sandra Quezada, doc. Dr., Docentka na univerzi v Marylandu, kot so poročali WebMD, Priporoča, da v primeru kronične driske ustavite vso porabo mlečnih izdelkov, da bo vaša driska nadzorovana.
"Ena najpogostejših živil in pijač, ki lahko povzročijo kronično drisko, je tista, ki vsebuje laktozo, laktozo pa vsebuje vsak mlečni izdelek," je dejala Sandra.
2. Hrana z visoko vlaknino
Vlakno je zelo dobro za telo in mora biti vedno v vaši prehrani. Vendar, Dr. Kussin priporoča, da omejite živila z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so zelenjava in cela zrna, saj bo težko prebavljiva, če imate drisko.
3. Gluten
Poleg omejevanja vlaknin se morate izogibati tudi živilom, ki vsebujejo gluten, beljakovine v pšeničnih proizvodih, kot je pšenična moka. Običajno ljudje, ki se morajo izogibati glutenu, so ljudje s celiakijo. Dr. Sandra je dejala, da tudi če ne boste imeli celiakije, se boste počutili bolje, če se boste še naprej izogibali glutenu, še posebej, če imate drisko.
To je tudi v skladu z dr. Kussin je predlagal, da bolniki z drisko jedo preprosto hrano, kot so juha, toast, pusto meso in pijejo veliko vode.
4. Mastna in mastna živila
Douglas A. Drossman, profesor z Univerze v Severni Karolini, je dejal, da lahko mastna in mastna hrana napne trebušne mišice in povzroči poslabšanje driske.
"Ta živila lahko upočasnijo praznjenje želodca, zaradi česar se ljudje počutijo napihnjene," je dejal Douglas.
5. Alkohol in kofein
Tako alkohol kot kofein, ki lahko povzročita drisko. Če ste zjutraj ali zvečer navajeni piti kavo, se morate nekaj časa ustaviti, da ne bi poslabšali driske.
6. Zdravila, ki preprečujejo drisko
"Če imate težave z drisko, je zdravilo samo driska. "Pomembno je pustiti, da se telo odpravi s problematičnim virusom, in to ni mogoče izpodbijati," je pojasnil dr. Kussin.
Če želite jemati zdravila, poiščite zdravilo, ki bo pomagalo odstraniti virus. Ne uporabljajte zdravil proti driski, ki ustavijo pogostnost črevesnih gibanj.
Torej, kaj je treba storiti?
Pijte, pijte, pijte
Zaradi driske lahko izgubite veliko tekočine. Torej moraš biti hidratiran. Dr. Kussin je dejal, sadni sokovi, soljeni piškoti in druga živila ali brezalkoholne pijače, ki vsebujejo natrij, kot so juha in juha, prav tako nadomestijo izgubljene količine tekočine in elektrolitov.
Redno umijte roke
Najlažji način, da se izognete klicam in bakterijam, ki povzročajo drisko, je redno umivanje rok. Dr. Kussin poudarja, da je ta metoda preprosta, vendar veliko ljudi tega ne počne prav ali pa sploh ne.
"Ko si umiješ roke, zleci dlani in hrbet. Prav tako drgnite med prsti in konice nohtov. Naredite to vsaj 20 sekund. Poskrbite, da si umivate roke pred in po pripravi hrane, pred in po jedi, in vsakič, ko se igrate s hišnimi ljubljenčki ali po uporabi stranišča, «je pojasnil dr. Kussin.
Če se poslabša, ne prezrite simptomov
Če imate hudo drisko več kot 4 tedne, je vaša driska krvavitev, driska se pojavi le ponoči ali pa vam driska sledi bolečina v trebuhu, slabost in bruhanje, zvišana telesna temperatura in hujšanje. Zdravniški pregled je najboljša izbira za ugotovitev, ali je vaša driska znak resnejšega zdravstvenega stanja ali ne.
PREBERI TUDI:
- 7 domačih zdravil za zdravljenje driske
- Ali se moramo vsak dan sprazniti?
- Je zdrava prehrana brez glutena?
