Vsebina:
- Medicinski video: 5 dejstev o ločitvah in 5 postločitvenih pasti; dr. Veronika Podgoršek
- Različni vzroki za bolečine v križu
- 1. Simptomi bolezni ledvic
- 2. Napete mišice
- 3. Degenerativna bolezen hrbtenice
- 4. Sindrom ledvenega diska
- 5. Vnetna bolezen medenice
- 6. Apendicitis
- 5. Motnje žolča
- 6. Drugi vzroki, ki niso resni
- Zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje bolečine v križu
- 1. Stisnite led
- 2. Zdravila za lajšanje bolečin
- 3. Topična zdravila proti bolečinam
- 4. Injekcije kortizona
- 5. Opioidi
- Še en naraven način za spopadanje z bolečino v desnem kotu
- 1. Namočite toplo vodo
- 2. Aktivno gibanje
- 3. Uporabite nizke pete
- 4. Ohranite varno mesto spanja za pas
- Hrana, ki jo je treba zaužiti, ko je bolečina v hrbtu
- 1. Živila z visoko vsebnostjo beljakovin
- 2. Sadje in zelenjava
- 3. Živila z visoko vsebnostjo kalija
- 4. Živila z visoko vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin
Medicinski video: 5 dejstev o ločitvah in 5 postločitvenih pasti; dr. Veronika Podgoršek
Na splošno je pravilen pas veliko posledica navade telesa, da nosi težke tovore na desni. Pravzaprav je še vedno veliko vzrokov, da postane vaš desni pas boleč ali boleč. Poglejmo spodnjo razlago.
Različni vzroki za bolečine v križu
Obstaja veliko možnih virov bolečine v hrbtu na desni, od katerih je ena težava v organih v trebuhu, pasu ali medenici. Te bolečine lahko povzroči tudi vnetje notranjih organov ali okužba. Spodaj so stvari, ki povzročajo, da je pravi pas poškodovan:
1. Simptomi bolezni ledvic
Simptomi ledvičnih kamnov, okužbe sečil z zapletom v ledvicah in bolezni ledvic imajo enake značilnosti. Oba pogoja lahko povzročita bolečino pod pasom, lahko se pojavita na desni ali levi strani.
Simptome bolezni ledvic običajno spremlja bolečina pri uriniranju in bruhanju. Bolečina med tem uriniranjem se običajno pojavi zaradi kamnov (kristalov) ledvic, ki se premikajo skozi sečevod in sčasoma vstopijo v človeški urinarni trakt. Učinek bolezni ledvic pogosto ne povzroča prave bolečine v pasu, kjer je ena ledvica na tem območju.
2. Napete mišice
Najpogostejši vzrok prave bolečine v pasu je napetost mišic. Napete mišice lahko povzročijo tudi različne stvari.
Primeri vključujejo, ko dvigujete nekaj, kar ni v pravilnem položaju telesa, premaknite se narobe ali naredite napačno vajo. Nekateri od teh primerov omogočajo občutek bolečine ali bolečine v pasu, še posebej na desni.
3. Degenerativna bolezen hrbtenice
Ta bolezen, ki se pojavi v človeški hrbtenici, se običajno pojavi, ko se kosti v ledvenem delu (hrbtenici) začnejo poroziti. Mogoče ga poznate tudi po imenu "kalcifikacija" kosti. Običajno se pojavijo pri starejših ljudeh ali včasih zaradi debelosti.
Za debelost, kalcifikacija kosti se bo pojavila, ko je večji pritisk na sklep, lažje postanejo sklepi bolj krhki.
4. Sindrom ledvenega diska
To bolečino v spodnjem delu hrbta pogosto povzroča nepravilna drža pri dviganju uteži. Posledično lahko zmanjša delovanje hrustančnega diska za telesom.
Ko se razdalja med diskom hrustanca zoži, se kost potisne, kar povzroča pritisk na desno ali levo kost ali na hrbtne živce. Če je eden živca moten, se bo vaš hrbet ali pas občutil mravljinčenje, otrplost in celo bolečino.
5. Vnetna bolezen medenice
Vnetne bolezni vretenca (PID), znana tudi kot bolezen vnetje medenice je vnetje, ki se pojavi v reproduktivnem sistemu in ženskem urinarnem traktu, vključno z maternico, jajčnikom, jajčnimi jajci in sečnicami.
PID je pogost vzrok bolečine na desni strani pasu in trebuha pri ženskah. To povzročajo bakterije, ki se prenašajo s spolnim stikom. Na splošno se pojavijo simptomi PID nenormalen izcedek iz nožnice in občutek bolečine pri uriniranju.
6. Apendicitis
Če imate bolečino na desni strani pasu, ki traja več dni in ki jo spremlja izguba apetita, slabost, bruhanje in vročina, je lahko znakapendicitis ali medicinski jezik imenujemo apendicitis.
Dodatek je stanje, ki se pogosto pojavi v vseh starostih. Večina teh bolezni pa se pojavi v starosti od 10 do 30 let. V večini primerov se bolečina, povezana z apendicitisom, začne na vrhu okoli popka, nato pa se razširi na desno stran trebuha za en do dva dni. Nekateri ljudje, ki doživijo apendicitis, čutijo bolečino na desni strani, ki se umiri in se počuti slabše, ko se giblje.
5. Motnje žolča
Če nekdo ima žolčnik vnetje ali krče, to običajno povzroči bolečino, ki izžareva do pasu in povzroča bolečine v spodnjem delu hrbta.
Poleg tega se nekateri ljudje, ki imajo težave z žolčem, med jemanjem počutijo slabe ali celo bruhajo. Na splošno so najpogostejši žolčni kamni in žolčni koliki.
6. Drugi vzroki, ki niso resni
Desna bolečina v pasu je predvsem posledica težav, ki niso resne in se bodo same izboljšale. Nekatere slabe navade lahko povzročijo bolečine v hrbtu, kot so položaj, kjer sedite, stojite, delate, zaradi dvigovanja, kajenja, športnih dejavnosti, prehranjevanja, pitja in stresa.
Poleg tega obstajajo znaki poškodb, napetosti mišic, išiasa, motnje hrbtenjače in še veliko več lahko sproži tudi desni lumbago.
Zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje bolečine v križu
Večina lumbaga v nekaterih delih bo izginila sama, razen če jo povzroči okužba ali problem v organih v telesu. To je dobro, da preverite svoje pritožbe in bolečine za zdravnika, da bi dobili pravo diagnozo. Tukaj je nekaj preprostih načinov in načinov zdravljenja, ki jih lahko vzamete doma za lajšanje bolečin v vašem domu:
1. Stisnite led
Ko začutite bolečine v desnem križu, je dobro, da prenehate z dejavnostmi, ki se opravljajo najprej. Prav tako lahko naredite obkladek z ledom za lajšanje bolečin in napetosti v pasu.
Nanesite hladne obkladke do 20 minut na bolečem pasu, da zmanjšate otekanje. Po tem se telo lahko namakate ali kopate s toplo vodo, ki je koristna za sprostitev napetosti v pasu.
2. Zdravila za lajšanje bolečin
Medicina NSAID, podobno ibuprofen ali natrijev naproksen lahko lajša akutne bolečine v križu. Nekatera zdravila proti bolečinam lahko brez težav najdete v lekarni brez recepta. Poskrbite, da ga zaužijete v skladu z navodili na embalaži.
Uporaba pretiranih zdravil proti bolečinam lahko povzroči resne neželene učinke. Če zdravilo za lajšanje bolečin po receptu ne olajša bolečine, vam bo zdravnik morda dal večji odmerek zdravil na recept.
3. Topična zdravila proti bolečinam
Če je bolečina v desnem spodnjem delu hrbtenja blaga blaga, vam lahko pomagajo topikalna zdravila proti bolečinam. Obliž lahko nalepite ali nanesete mazilo na območje, ki je boleče.
Ta vrsta zdravila proti bolečinam je mogoče zlahka najti v stojnicah ali lekarnah brez recepta.
Zdravnik vam lahko predpiše tudi mišične relaksante kot desno stransko zdravilo za bolečino kolka, če se vaše stanje ne izboljša. Mišični relaksanti se običajno uporabljajo v kombinaciji z drugimi zdravili za bolečine v hrbtu, povezane z mišičnimi krči.
To zdravilo deluje centralno na oti, da možganom pove, da se sprostijo trdih mišic. Nekatera pogosta zdravila za sproščanje mišic vključujejo baklofen, ciklobenzaprina(Flexeril ®), karisoprodol (Soma®) in eperison (Myonal ®).
Na žalost lahko zdravila za sproščanje mišic povzročijo omotico in zaspanost. Zato se prepričajte, da po jemanju tega zdravila ne vozite in ne vodite drugih dejavnosti, ki zahtevajo visoko koncentracijo.
4. Injekcije kortizona
Če različni zgoraj omenjeni zdravili za bolečine v hrbtu ne izboljšajo vašega stanja, vam bo zdravnik lahko injiciral kortizon okrog hrbtenjače. Injekcije kortizona pomagajo zmanjšati začasno vnetje okrog živčnih korenin.
5. Opioidi
Opioidi so močnejši analgetiki, ki se pogosto uporabljajo za hujšo bolečino. To zdravilo zahteva zdravniški recept in redno spremljanje.
Opoid deluje tako, da blokira receptorje za bolečino v možganih. To lahko vpliva tudi na srčni utrip in dihanje. Nekateri primeri opioidov vključujejo morfinfentanila, oksikodona in kodeina.
Če redno uporabljate opioide dalj časa, se lahko razvije odvisnost od drog. Zato se pogovorite s svojim zdravnikom, kako lahko to preprečite.
Še en naraven način za spopadanje z bolečino v desnem kotu
1. Namočite toplo vodo
Ko se kopate v topli vodi, se napete živce in mišice sprostite, tako da ste bolj sproščeni. Ne samo to, kopanje v topli vodi lahko olajša krvni obtok in spodbudi proizvodnjo hormona dopamina za boj proti stresu v telesu. Zato je namakanje v topli vodi lahko zdravilo za zeliščni lumbago.
Za tradicionalni lumbago je najboljša izbira 2-3 ure pred spanjem. Razmislite o uporabi blazine za kopel, ki podpira hrbet in pas, medtem ko se kopate v topli vodi.
2. Aktivno gibanje
Če je mogoče, se ljudje z lumbagom spodbujajo, da se veliko premaknejo v primerjavi s samo ležanjem. Da, aktivne poteze so pravzaprav najbolj tradicionalna zdravila za lumbago.
Ni potrebe po težkih in ekstremnih gibih, samo sproščena hoja bo pomagala zmanjšati bolečine v desnem kotu, ki jih čutite. Če je vaša situacija boljša, redno izvajajte aerobne vadbe, plavanje, kolesarjenje ali pa se sprehajate po parku.
Ključ do naravnega zdravila za lumbago je v bistvu le vsak dan. Takoj ustavite dejavnosti, ki lahko povečajo bolečino, vendar se ne izogibajte različnim aktivnostim, ker se bojite bolezni.
3. Uporabite nizke pete
Med bolečinami v hrbtu se izogibajte premikanju visokih pet. Zamenjajte visoke pete s ploskimi ali nizkimi petami (manj kot 3 cm).
To je zato, ker bodo visoke pete postale nestabilne, hkrati pa povečale pritisk na pas. Zato ne podcenjujte te metode kot naravno zdravilo za bolečine v hrbtu.
4. Ohranite varno mesto spanja za pas
Ko spite, je pomembno, da ohranite naravno ukrivljenost hrbtenice, tako da zagotovite harmonijo glave, ramen in bokov. Slab položaj za spanje lahko povzroči pritisk na tiste dele, ki lahko poslabšajo bolečine v pasu. Zato je pomembno, da bodite pozorni na položaj spanja kot tradicionalno zdravilo za bolečine v hrbtu, ki ga doživljate. Torej, kakšen položaj spanja je dober, ko lumbago?
Ležanje na hrbtu z naravnim hrbtom na postelji je najboljši položaj za spanje za bolečine v hrbtu. Ker je hrbet v ravnem položaju, tako da je telesna teža lahko dobro podprta. Pod koleno lahko postavite majhno blazino kot dodatno oporo, tako da je položaj telesa od glave do stopal vzporeden. Prav tako pomaga telesu ohraniti naravno ukrivljenost hrbtenice.
Poleg tega lahko položaj za spanje uporabljate vstran z vzglavnikom ali vzglavnikom, ki je potisnjen med kolena. Vzglavnik bo vaše boke, medenico in hrbtenico ohranil v boljšem položaju. Če ste navajeni spati z objemom ali vzglavnikom, ga lahko še vedno uporabljate, da vam pomaga bolje spati in obdržati hrbet v vrsti.
Hrana, ki jo je treba zaužiti, ko je bolečina v hrbtu
Za hitro okrevanje bolečin v hrbtu potrebujete pravilno prehrano. Prav tako morate pametno izbrati vir prehrane. No, tukaj je seznam živil, ki so lahko naravno zdravilo za bolečine v hrbtu.
1. Živila z visoko vsebnostjo beljakovin
Piščanec, puran in ribe vsebujejo veliko beljakovin. Prav tako z vitko govedino, jajci in oreški. Hrana, ki vsebuje veliko beljakovin, bo pomagala pri procesu okrevanja vaših mišic in kosti, zaradi česar je zelo primerna za uporabo kot zdravilo za bolečine v hrbtu.
Vendar, če imate posebna zdravstvena stanja, kot je npr protin ali povišan krvni tlak, se posvetujte s svojim zdravnikom, kateri vir hrane za beljakovine je najvarnejši za jemanje rastlinskega lumbaga.
2. Sadje in zelenjava
Izberite sadje in zelenjavo, ki sta debela ali svetla, ne bleda. Ker se sadje in zelenjava, ki je bogata z barvami, hitreje bori z vnetjem v mišicah spodnjega dela hrbta in pasu. Tako lahko jedo korenje, pesa, sladki krompir, grozdje, granatna jabolka in lubenico kot tradicionalni lumbago.
Poleg tega je zelenjava visoka magnezija tudi dobro za sprostitev mišic, tako da se ne počutijo preveč napete. Izbira sadja in zelenjave za druge zeliščne droge lumbago je špinača, avokado in banane.
3. Živila z visoko vsebnostjo kalija
Kalij deluje na zmanjšanje otekanja, na primer v mišicah pasu. Visoko kalijeve hrane, ki jih lahko zaužijete kot naravno zdravilo za lumbago, so banane, paradižnik, krompir in jogurt.
4. Živila z visoko vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin
Številne študije so pokazale, kdaju omega-3 maščobne kisline učinkovit za zdravljenje vnetja mišic. To je zato, ker lahko omega-3 maščobne kisline nadzorujejo imunske reakcije v telesu.
Torej, da zadržite vnetje mišic v pasu, povečajte vaš vnos omega-3 maščobnih kislin vsak dan. Za naravna zdravila proti bolečinam v hrbtu lahko zadovoljijo potrebe omega-3 maščobnih kislin iz lososa, tune, sardin, jajc in soje.
