Vsebina:
- Medicinski video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
- Različni vzroki mlahavih teles
- 1. Pomanjkanje spanja
- 2. Apneja v spanju
- 3. Pomanjkanje prehranske hrane
- 4. Anemija
- 5. Večina uživa kofein
- 6. Hipotireoza
Medicinski video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
Mnogi, ki ne vedo zagotovo, kaj je vzrok za telo šibko in letargično nenehno. Začasna diagnoza, za katero se pogosto sumi, je gostota aktivnosti in pomanjkanje spanja. Res je, da lahko pomanjkanje spanja povzroči šibkost telesa, vendar dejansko vpliva na druge stvari. Kaj misliš? Glejte spodnjo razlago.
Različni vzroki mlahavih teles
1. Pomanjkanje spanja
Pomanjkanje spanja je lahko eden od vzrokov za splošno slabost in utrujenost. Telo, ki se vzdržuje v 20 urah na dan, je nagnjeno k ekstremni utrujenosti, če ga opravimo več kot 7 dni. Ali spite ali počivate vsaj 6 do 7 ur na dan
Poskrbite tudi, da boste spali na udobni postelji in da bo vaš vzorec spanja reden. Izogibajte se uporabi mobilnih telefonov, prenosnih računalnikov in gledanju televizije pred spanjem, da bi dobili dobro in zadostno kakovost spanja.
2. Apneja v spanju
Apneja v spanju je motnja spanja, ki je eden od vzrokov za šibko telo. Simptomi motenj spanja to se pojavi zaradi stanja, ki ga telo ustavi za trenutek pred spanjem. Večina ljudi se ne zaveda, da se to dogaja, vendar lahko povzroči hudo smrčanje, in sčasoma se telo počuti zelo utrujeno čez dan. To spanje lahko povzroči tudi prekomerna telesna teža, kajenje in pogosto uživanje alkohola.
3. Pomanjkanje prehranske hrane
V bistvu lahko to, kar jeste, vpliva na porabo energije. Ker je pomanjkanje hrane ali podhranjenosti lahko eden od vzrokov za šibkost in utrujenost. Poleg tega, če hrana, ki jo jeste, vsebuje visoko vsebnost sladkorja. Tudi sladkor v krvi bo takoj skočil in se v kratkem času zmanjšal. Zajamčeno, po zaužitju boste počutili zaspano, šibko in utrujeno.
Dobro, poskusite imeti uravnoteženo prehrano, skupaj s sadjem, zelenjavo, živili, bogatimi z vlakni, in beljakovinami. Njegov namen je izogniti se stanju telesa, da ne bi bilo lahko šibko
4. Anemija
Anemija zaradi pomanjkanja železa je eden od vzrokov za šibko telo pri večini žensk. Zakaj? Rdeče krvne celice in železo so eden od pomembnih elementov za prenos kisika po telesu. No, brez dovolj železa, bo telo težko dobiti kisik za predelavo v energijo. To stanje se pogosto pojavi pri ženskah, ki doživljajo menstruacijo ali nosečnost. Pogosto mnoge ženske trpijo za anemijo.
Če imate anemijo, ni nič narobe s uživanjem živil, bogatih z železom. Lahko ga dobite iz virov hrane, kot so krompir, meso, fižol in rjavi riž. Posvetujte se tudi z zdravnikom, da dobite dodatke železa v pravem odmerku.
5. Večina uživa kofein
Nekateri ljudje mislijo, da če uživate kofein, lahko povečate porabo energije, potem pa bo vaše telo postalo primerno. Žal ta predpostavka pravzaprav ni resnična. Telo, ki uživa preveliko količino kofeina, je dovzetno za to, da telo postane šibkejše takoj, ko kofein bledi Poleg tega, da ste živčni, nespečnost in visok krvni tlak, lahko doživite tudi pitje ali uživanje prekomernega kofeina.
6. Hipotireoza
Ščitnica je žleza, ki uravnava telesno presnovo, da bi hranila spremenila v energijo v telesu. Neaktivna ščitnica (hipotiroidizem) lahko povzroči telesno šibkost, depresijo in redno povečanje telesne mase.Za zdravljenje hipotiroidizma lahko naredite krvni test, da dobite dokončne rezultate.
