Vsebina:
- Medicinski video: MEDITACIJA MIRU 11. 04. 2017 / PEACE MEDITATION (Slovenian)
- Prijavite se na telo brez sončne svetlobe
- Zelo bolna
- Pogosto se počutite utrujeni
- Bolečine kosti, sklepov in mišic
- Ne morem dobro spati
- Prekomerno znojenje
Medicinski video: MEDITACIJA MIRU 11. 04. 2017 / PEACE MEDITATION (Slovenian)
Večina ljudi se izogiba sončnim opeklinam zaradi strahu, da je njihova koža črna, zgorela ali zaradi kožnega raka. Pravzaprav mora telo še vedno kopati v sončni svetlobi le 5-15 minut vsak dan. Vitamin D iz sončne svetlobe pomaga krepiti kosti in zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni in bolečine v sklepih (artritis). Če ste redko izpostavljeni neposredni sončni svetlobi in več dela v zaprtih prostorih, se morate zavedati simptomov pomanjkanja sončne svetlobe, kar je slabo za zdravje. Torej, kaj so znaki, če vaše telo nima sončne svetlobe?
Prijavite se na telo brez sončne svetlobe
Vaše telo bo samodejno proizvajalo vitamin D, ko je koža izpostavljena neposredni sončni svetlobi. Zato, če vam primanjkuje sončne svetlobe, ste občutljivi na pomanjkanje vitamina D. Pravzaprav je vitamin D pomemben ohraniti zdrave kosti in zobe, prav tako ohraniti celoten imunski sistem.
Tukaj je nekaj znakov, da vašemu telesu primanjkuje sončne svetlobe.
Zelo bolna
Viri vitamina D, ki jih vsebuje sonce, bodo imunski sistem ohranili močan, tako da se boste lahko borili proti virusom in bakterijam, ki povzročajo bolezni. Tudi nekatere velike študije so pokazale močno povezavo med pomanjkanjem vnosa vitamina D in okužb dihal, kot so prehlad, bronhitis in pljučnica. Zato ima nekdo, ki nima sončne svetlobe, na splošno šibek imunski sistem in je lažje bolan.
Pogosto se počutite utrujeni
Utrujenost lahko povzroči veliko stvari. Toda pomanjkanje sončne svetlobe je lahko tudi eden od vzrokov. Na žalost, veliko ljudi pogosto ignorira ta znak. Ljudje, ki delajo v pisarni od jutra do večera ali preživijo nekaj časa v sobi, morda ne bodo dovolj izpostavljeni soncu. To zagotovo naredi, da ne dobijo zadostne količine vitamina D iz sončne svetlobe.
Bolečine kosti, sklepov in mišic
Če doživite bolečine v kosteh, sklepih in mišicah, ki se pojavijo skrivnostno, še posebej v hladnem vremenu, morda primanjkuje vitamina D. Razlog za to je, da ima vitamin D pomembno vlogo pri absorpciji kalcija in presnovi kosti.
Na splošno so simptomi pomanjkanja vitamina D povezani z rahitisom, boleznijo, pri kateri kostno tkivo ni popolnoma mineralizirano, kar povzroča mehčanje in oslabitev kosti.
Ne morem dobro spati
Študija, objavljena naJournal of Clinical Sleep Medicinenavaja, da obstaja tesna povezava med dnevno zaspanostjo in nizko vsebnostjo vitamina D v telesu. Študija je bila izvedena na 81 bolnikih, ki so se pritoževali zaradi težav s spanjem in nespecifične bolečine. Nato se izmerijo njihove ravni vitamina D. Raziskovalci sumijo, da lahko nizka koncentracija vitamina D vodi v pretirano dremavost bodisi neposredno bodisi s kronično bolečino.
Prekomerno znojenje
Znojenje se pogosto dogaja, ko temperatura ni preveč vroča in se ne izvaja? Morate biti pazljivi, saj pogosto ni potenja, ker obstaja jasen znak, da ne dobivate dovolj vitamina D. Če sta temperatura in raven aktivnosti normalni, vendar se pogosto potujeta, se lahko že posvetujete z zdravnikom, da preverite kri.
To naredimo, da ugotovimo, ali vašemu telesu primanjkuje vitamina D ali ne. Ker je nizek vnos vitamina D lahko povezan s številnimi zdravstvenimi stanji, kot so diabetes, osteoartritis in celo rak.
