Vsebina:
- Medicinski video: How To Break Your Bad Habit
- 1. Podpora ljudi, ki nikoli niso kadili
- 2. Izogibajte se motenju prijateljev kadilcev
- 3. Zavezanost je pomembna
- 4. Poiščite spletno podporo
Medicinski video: How To Break Your Bad Habit
Ob prenehanju kajenja je povsem naravno, da upate, da vas bodo prijatelji in najbližji ljudje podpirali. Hočete, da razumejo, kako pomemben in težaven je izziv prepustiti nikotin sebi. Pričakujete, da bodo razumeli. Vendar se včasih dogajajo stvari, ki niso tiste, ki jih želite.
1. Podpora ljudi, ki nikoli niso kadili
Vaši prijatelji in družinski člani vas navadno spodbujajo, da se ustavite in se počutite srečni in ponosni na vas. Vendar pa podpora ponavadi sčasoma zbledi.
Vsak dan spodbujajo 1 do 2 tedna, kasneje pa bodo pozabili. Ustavil si se, kajne? Čas je, da gremo naprej. Ne zanima vas, samo ne razumejo.
Ljudje, ki nikoli niso doživeli nikotinskih opijskih zank, ne razumejo, da je vsak dan brez cigaret velika zmaga za vas, in to se nadaljuje po več tednih ali celo mesecih.
Pomanjkanje navdušenja od prijateljev in družinskih članov, ki ne kadijo, je lahko razočaranje, vendar je lahko negativni odziv prijateljev kadilcev bolj uničujoč in boleč. Zato jih morate razumeti, da prenehanje kajenja ni lahka stvar za vas in ne bi smeli podcenjevati tega posla. Družine, partnerji in prijatelji, ki vas imajo radi, bodo zagotovo pomagali in vam pomagali prenehati kaditi, če boste prosili za pomoč.
2. Izogibajte se motenju prijateljev kadilcev
Večina kadilcev res želi prenehati. Sovražijo občutek potrebnosti in odvisnosti od nikotina in skrbijo za bolezni, povezane z uporabo tobaka. Aktivni kadilci tega ne bodo priznali, trdijo, da uživajo v kajenju, v resnici pa so ujeti in ne vedo, kako bi se izognili.
Počutijo se nemočne, da bi se rešile tobaka iz svojega življenja.
Ko boste prenehali s kajenjem, bodo vaši sodelavci za kadilce iz prve roke videli pomisleke glede cigaret, ki so jih pokrili. Čeprav se lahko počutijo srečne za vas, se lahko počutijo tudi ljubosumne zaradi tega, kar počnete, ker želijo prenehati, vendar ne morejo.
Ne pozabite, da ko vam nekdo ponudi cigarete in obljublja, da nikomur ne bo povedal, ali pravi, da niste več razburljivi, se ne počutite ranjeni. Razlog, zakaj vas ne podpirajo, je njihov problem, ne vaš problem.
3. Zavezanost je pomembna
Vaš uspeh pri prenehanju kajenja je odvisen od vaše predanosti. Ne morete pričakovati dolgoročnih rezultatov, če prenehate kaditi samo zato, ker vas kdo vpraša. Spremembe, ki so bile narejene na podlagi samo-želje same, so lahko dolgoročno uspešne.
Prenehajte kaditi z močnimi nameni in zase. Nikomur ne dovolite, da bi zaupal v postopek obnovitve. Ste na pravi poti.
4. Poiščite spletno podporo
Čeprav morda ne najdete podpore, ki jo potrebujejo prijatelji in ljudje okoli vas, je podpora pomembna za uspešen program opuščanja kajenja. Spletna podpora lahko nudi več ugodnosti, kot so:
- Povežite se z drugimi ljudmi, ki se prav tako trudijo ustaviti in biti na različnih stopnjah, od tistih, ki so se pravkar ustavili do tistih, ki so se ustavili že leta.
- Podpora je vedno na voljo; dan in noč, je nekdo ponavadi na spletu in vam lahko pomaga.
Ne pozabite: če se počutite manj podpore ljudi, ki so vam najbližje, ali čutite, da vaši prijatelji kadilci poskušajo preprečiti vaše poslovanje, zaprite oči in ga prezrite. Veste, da skrivoma upajo, da se bodo lahko ustavili, ali pa preprosto ne razumejo izzivov, ki jih doživljate.
Nadaljevati s soglasno odločnostjo in zaupanjem. Vaše podjetje bo zagotovilo veliko več koristi, kot si lahko predstavljate!
PREBERI TUDI:
- Kako dolgo bo tveganje za srčni napad izginilo po prenehanju kajenja?
- Električne cigarete proti cigaretam Tobak: Kaj je varnejše?
- 8 Nevarna vsebina v cigaretah in njeni učinki na telo
