Vsebina:
- Medicinski video: Looks aren't everything. Believe me, I'm a model. | Cameron Russell
- 1. Prehrana za nego las za ženske
- 2. Zmanjšajte uporabo sušilec za lase
- 3. Osvobodite se stresa
- 4. Zaščitite lase pred soncem
Medicinski video: Looks aren't everything. Believe me, I'm a model. | Cameron Russell
Nega las za ženske je pomembna, ker so lasje krona žensk. Zdrave in lepe lase so vsekakor sanje vseh žensk. Da bi imeli lasje svojih sanj, je potrebna ustrezna nega. Negovanje las se ne izvaja samo v mladosti, temveč za vse starosti.
Če ste v 40. letih, je verjetno, da ste bolj zadovoljni s trenutnim stanjem kože, občutkom zrelosti in bolj samozavestnim. V 40-ih ni težko obdržati lase, ki so videti lepe. Tukaj je nekaj nasvetov za skrb za vaše lase, da ostanete zdravi in lepi, čeprav je že v starosti.
1. Prehrana za nego las za ženske
Morda se vedno bolj zavedate, da lasje postanejo bolj gladki in tanjši. To je naravno, vendar obstaja več načinov za spodbujanje rasti las naravno. Poskusite dodati biotinske aminokisline, vitamin B, železo, vitamin C in omega-3 maščobne kisline v vašo prehrano, da bi spodbudili rast las. Lahko povečate vnos različnih hranil iz zelenjave in sadja, rib losos, tuna, tofu, jajca in rumena paprika.
2. Zmanjšajte uporabo sušilec za lase
S suhimi lasmi sušilec za lase enostavno in hitro je. Če pa ga uporabljate večkrat na teden, bo to poškodovalo vaše lase. Vaši lasje se bodo izsušili, padli, odcepili in poškodovali kožico las.
Da bi bili vaši lasje zdravi in močni, omejite uporabo sušilec za lase ali drugi grelniki las, kot je vise. Če želite uporabiti grelec za lase po šamponiranju, si najprej obrišite lase s serumom, vitamini ali posebnimi losjoni za lase, da zaščitite lase pred vročino.
Lahko tudi pršite meglica za lase ki preprečujejo poškodbe las zaradi toplote. Vendar ne uporabljajte preveč izdelkov za nego las z visokimi kemikalijami, ker se bodo lasje počutili težje in težje sušiti.
3. Osvobodite se stresa
Delo, družina in zaposlitev na splošno lahko povzročijo napetost v vašem telesu. Stres lahko povzroči, da beli lasje (sivi lasje) pridejo hitreje in lahko celo povzročijo izpadanje las.
Nekateri načini za obvladovanje stresa so meditacija 15 minut na dan ali vsakodnevni trening 30 minut, na primer peš. Prav tako morate vzdrževati zdravo in uravnoteženo prehrano.
4. Zaščitite lase pred soncem
Zdravo lasišče je zelo pomembno za zdrave lase po starosti 40 let. Tako kot zaščitite kožo na soncu, morate tudi zaščititi lasišče.
Ker lahko poškodbe zaradi sončne svetlobe pospešijo proces poškodbe las. Izpostavljenost soncu lasišču lahko povzroči poškodovane celice stratum corneum, redčenje epidermalnih celic in poškodovano dermo.
Nositi klobuk je ena rešitev, ki vam lahko pomaga zaščititi lasišče, ko ste na soncu. Druga rešitev je uporaba izdelkov, ki vsebujejo SPF za zaščito las pred UV svetlobo. UVA sevanje lahko spremeni barvo las in UVB sevanje lahko povzroči izgubo beljakovin.
