Vsebina:
- Medicinski video: Soon We'll Cure Diseases With a Cell, Not a Pill | Siddhartha Mukherjee | TED Talks
- PILAR 1 - Poznavanje sladkorne bolezni
- STEB 2 - Uravnotežena prehrana
- STEB 3 - Aktivno gibanje
- 1. Dnevna telesna dejavnost
- 2. Rekreacijske dejavnosti
- 3. Izogibajte se sedečim dejavnostim
- PILLAR 4 - Sledite svojemu zdravljenju
Medicinski video: Soon We'll Cure Diseases With a Cell, Not a Pill | Siddhartha Mukherjee | TED Talks
Diabetes je za svetovno skupnost zdaj zapleten zdravstveni problem. Sladkorna bolezen povzroča številne bolezni, vključno s katarakto, slepoto, koronarno boleznijo srca, celo kapi. V skladu z osnovnimi raziskavami na področju zdravja iz leta 2013 (RISKESDAS) se je povečanje števila diabetikov v Indoneziji povečalo, od prvotnih 1,1% v letu 2007 na 2,1% v letu 2013. WHO tudi napoveduje povečanje števila oseb z DM v Indoneziji z 8,4 leta 2000 na približno 21,3 milijona v letu 2030.
Za zdravljenje sladkorne bolezni je potreben dolg in stalen čas. To naredimo za nadzor ravni glukoze v krvi, tako da se diabetes ne razvije v druge bolezni. Zato je potrebno sodelovanje številnih strani, vključno z obolelimi, družinami, zdravniki in drugimi strokovnjaki. Indonezijsko endokrinološko združenje (PERKENI) pravi, da obstaja vsaj 4 uspešna stebra zdravljenja sladkorne bolezni. Kaj so 4 stebri? Sledimo spodnji razlagi.
PILAR 1 - Poznavanje sladkorne bolezni
Diabetes mellitus (DM) ima dva tipa, in sicer diabetes mellitus zaradi kongenitalne (tip 1) in sladkorne bolezni tipa 2. Sladkorna bolezen tipa 2 se običajno pojavi zaradi načina življenja in vedenja, zlasti prehrane in pomanjkanja aktivnosti. Prehrana, ki vsebuje veliko sladkorja in manjšo aktivnost, povzroči diabetes mellitus. 2. Poznavanje sladkorne bolezni, postopki za jemanje zdravil, prehranske vzorce, zaplete in znake za nujne primere morajo imeti bolniki in družine. V družini je dobro imeti "DM policijo". Policija DM pomaga pacientom, da ohranijo dobro prehrano. Poleg tega lahko obstoj prehranske policije pomaga bolnikom, ki živijo bolj zdravo.
Znanje o neodvisnem spremljanju glukoze v krvi je treba naučiti. Spremljanje ravni glukoze v krvi lahko opravite samostojno, po posebnem zdravniškem usposabljanju. Potem se bolnika pouči, da pripravi dnevnik spremljanja glukoze v krvi, skupaj z znaki in simptomi hipoglikemije (padec glukoze v krvi) in simptomi hiperglikemije (zvišanje glukoze v krvi) in kako jo zdraviti. Iz tega dnevnika bodo zdravniki običajno določili najboljšo terapijo za vsakega bolnika.
STEB 2 - Uravnotežena prehrana
Uravnotežena prehrana je ključ do uspešnega zdravljenja sladkorne bolezni. Tudi pri diagnozi sladkorne bolezni zdravniki običajno ne zagotavljajo neposredno zdravljenje z zdravili. Ureditev prehranjevanja in telesne dejavnosti se izvaja v obdobju 2-4 tednov. Če ti dve stvari nista dovolj za nadzor glukoze v krvi, potem zdravnik zagotovi zdravljenje z zdravili.
Uravnotežena prehrana ni težavna. Porabljeni vnos mora biti v skladu s potrebami telesa. Izogibajte se hitri hrani. V nadaljevanju so opisani postopki za uravnoteženo prehrano za diabetike, ki so priporočali PERKENI:
- Priporočeni ogljikovi hidrati so 45-65% celotnega vnosa energije. Načrtujte reden obrok trikrat na dan, da zagotovite hranila, ki jih vaše telo potrebuje. Če je potrebno, lahko v obliki dnevnih kalorij potrebujete sadje kot prigrizek.
- Priporočen vnos maščob je približno 20-25% kaloričnih potreb. Vnos maščobe, ki presega 30%, ni priporočljiv. Priporočen vnos holesterola je <200 mg / dan.
- Priporočena beljakovina je 10-20% celotnega vnosa energije na dan. Vendar je pri diabetikih, ki so doživeli zaplete zaradi odpovedi ledvic, beljakovine lahko omejene. To je tako, da beljakovina ne obremenjuje ledvic. Dober vir beljakovin so rastline, kot so oreški in morski proizvodi, kot so ribe, kozice in školjke.
STEB 3 - Aktivno gibanje
Aktivno je tretji steber uspeha za zdravljenje sladkorne bolezni. Fizična vadba je zelo pomembna vsaj tri do trikrat na teden za 30 minut. Kakšne so fizične aktivnosti za diabetike?
1. Dnevna telesna dejavnost
Z navajanjem na zdrav način življenja se lahko nadzoruje tudi raven glukoze v krvi. Na primer, omejiti uporabo motornih vozil in se odločiti za aktivno hojo. Torej, tudi ko ste v pisarni ali trgovini, se izogibajte uporabi dvigal in aktivno hodite po stopnicah.
2. Rekreacijske dejavnosti
Rekreacijske dejavnosti so intenzivne aktivnosti, ki se izvajajo v času počitnic, običajno v obliki športa. Za diabetike je dobra vadba aerobna, kot so hitra hoja, tek, kolesarjenje in plavanje. Vendar, če so pogoji dovolj pripravljeni in ni zapletov, so lahko tudi moštveni športi, kot sta futsal in odbojka.
3. Izogibajte se sedečim dejavnostim
Sedeče dejavnosti so dejavnosti, ki zahtevajo malo energije. V ožjem smislu je lena dejavnost. Zato se izogibajte tej obliki dejavnosti. Na primer gledanje televizije, uporaba interneta dolgo časa in igranje računalniških iger.
PILLAR 4 - Sledite svojemu zdravljenju
Včasih prehrana in telesna dejavnost ne uravnavata ustrezno ravni glukoze v krvi. Zato zdravniki običajno predpisujejo določena zdravila za znižanje ravni glukoze na normalno raven. Upoštevajte urnik in postopek za jemanje zdravil. Če dobite injekcijo insulina, jo morate tudi spoštovati. Spoznajte učinke uporabe drog, če se pojavi življenjsko nevarna sladkorna bolezen.
S temi 4 stebri uspeha lahko ljudje s sladkorno boleznijo izboljšajo kakovost življenja. Vso srečo.
PREBERI TUDI:
- Nasveti za skrb za ulce stopal pri ljudeh s sladkorno boleznijo
- 4 stvari, ki jih lahko storite, če imate diabetes
- Je diabetes resnično zmanjšuje moško plodnost?
