Vsebina:
- Medicinski video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
- Štiri močne poteze za premagovanje vrtoglavice
- Epley manevar
- Semont Manevar
- Foster / Half Somersault manevriranje
- Nadaljuj
Medicinski video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
Vrtoglavica se pogosto opisuje kot krožni občutek. Oseba, ki trpi zaradi vrtoglavice, se bo počutila sam ali svet okoli sebe, ki se vrti, ko mu je omotica ali ima glavobol.
Če imate vrtoglavico, je občutek omotice izjemen, če pravite, da so se ljudje nekoč imenovali »vrtoglavica sedem«, lahko to povzroči resne motnje v vaših dejavnostih. Tudi ko stojiš ali hodiš, se boš počutil neuravnoteženega.
Vzrok je pogosto težava v ušesu. Kot je navedeno vWebMD, bponavadi je najpogostejši vzrok:
- Benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPPV). BPPV se pojavi, ko se majhni delci kalcija (kanal) strgajo v notranjem ušesnem kanalu, ki je odgovoren za pošiljanje signalov v možgane o gibanju glave in telesa, povezanega z gravitacijo. Pomaga vam ohraniti ravnotežje.
- Menierova bolezen. To je motnja notranjega ušesa, ki jo povzroča kopičenje tekočine in spremembe tlaka v ušesu. Lahko povzroči vrtoglavico skupaj z "nigging" v ušesih (tinitus) in izgubo sluha.
- Vestibularni nevritis / labirintitis. Ta problem notranjega ušesa je običajno povezan z okužbo (običajno zaradi virusa). Ta okužba povzroča vnetje v ušesih okrog pomembnih živcev, kar pomaga telesu, da se počuti uravnoteženega.
Poleg zgoraj navedenih treh najpogostejših vzrokov povzroča oseba z vrtoglavico, ki je redka, poškodba glave ali vratu, možganske težave, kot so kap in tumor, nekatera zdravila, ki povzročajo poškodbo ušes in migrenske glavobole.
Če ste nagnjeni k vrtoglavici, morate vedeti številne stvari, kot je navedeno Klinika Mayo, in sicer:
- Pazite na možnost izgube ravnotežja, ki lahko povzroči, da boste padli in dobili resno poškodbo.
- Sedite takoj, ko ste omotični.
- Uporabite dobre in svetle luči, takoj prižgite luči, ko se zbudite ponoči.
- Uporabite palico, da hodite, če imate veliko tveganje padca.
- S svojim zdravnikom morate tesno sodelovati, da boste lahko učinkovito reševali simptome.
Štiri močne poteze za premagovanje vrtoglavice
Premagati občutek "vrtoglavih sedem ritmov", zaradi katerega lahko bruhate, obstajajo 4 učinkovite "poteze" lahko to storite sami doma.
Epley manevar
Če vrtoglavica prihaja iz ušesa in leve strani:
- Sedite na rob postelje. Obrnite glavo za 45 stopinj v levo. Postavite blazino pod sebe, tako da, ko ležite, bo blazina počivala med rameni in ne pod glavo.
- Takoj se uležite, pojdite proti postelji (še vedno pod kotom 45 stopinj). Vzglavnik mora biti pod ramo. Počakajte 30 sekund (da se ustavi vsak vrtoglavica).
- Obrnite glavo za 90 stopinj v desno, ne da bi jo dvignili. Počakajte 30 sekund.
- Obrnite glavo in telo z leve na desno stran, tako da lahko vidite tla. Počakajte 30 sekund.
- Počasi ponovno sedi, vendar ostani na postelji nekaj minut.
Vrtoglavica prihaja iz desnega ušesa, Samo ponovite navodila, ki so enaka zgoraj. Sedite na posteljo, obrnite glavo za 45 stopinj v desno in nadaljujte z navodili. To gibanje opravite trikrat pred spanjem vsako noč, dokler 24 ur ne dobite vrtoglavice.
Semont Manevar
Za omotico, ki jo čutite od ušesa in leve:
- Sedite na rob postelje. Obrnite glavo za 45 stopinj v desno.
- Takoj ležite na levi strani. Počakajte 30 sekund.
- Takoj premaknite položaj na nasprotno stran. Ne spreminjajte smeri glave. Držite kot 45 stopinj in počakajte 30 sekund. Poglejte tla.
- Vrnite se počasi in počakajte nekaj minut.
Naredite enako gibanje za desno uho. In še enkrat, to naredite trikrat na dan do 24 ur in začutite, da je vaš vrtoglavica izginila.
Foster / Half Somersault manevriranje
Nekateri trdijo, da je ta manevar lažji:
- Poklekni in pogledaj za strop nekaj sekund.
- Dotaknite se tal s potisnjeno glavo, obrnite čelo na tla. Počakajte 30 sekund, da se ustavi različen vrtoglavica.
- Obrnite glavo proti nemirnemu ušesu (če se na levi strani počutite omotičen, obrnite obraz na levi komolček). Počakajte 30 sekund.
- Dvignite glavo rahlo, dokler se ne poravna vodoravno s hrbtom. Držite glavo fiksirano pod kotom 45 stopinj. Počakajte 30 sekund.
- Takoj glavo dvignite na zgornji položaj, vendar obrnite glavo na ramo v enakem položaju kot problematično uho. Potem se počasi zbudite.
Večkrat jo lahko ponovite, da zmanjšate omotico. Po prvem krogu počivajte 15 minut, preden nadaljujete z drugim krogom.
Nadaljuj
Ko opravite številne manevre, ne poskušajte premikati glave preveč navzgor ali navzdol. Če se ne počutite bolje teden dni po poskusu zgornje vaje, se znova pogovorite s svojim zdravnikom in vprašajte, kaj morate storiti. Morda ne boste pravilno izvajali vaje ali pa obstaja še kaj drugega, ki povzroča vaš glavobol.
PREBERI TUDI:
- Ali je glavobol znak kapi?
- Soočanje z glavoboli po kapi
- Pri simptomih kapi je treba razlikovati med pogostim omotičnostjo in omotico
