Vsebina:
- Medicinski video: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Invaded / Marjorie's Teacher / The Baseball Field
- Različne stvari, ki jih lahko naredimo, da bi bili srečnejši
- 1. Naučite se biti hvaležni
- 2. Postanite pozitiven človek
- 3. Delajte dobro
- 4. Bodite pozorni in bodite pozorni na sebe
- 5. Zabavajte se
Medicinski video: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Invaded / Marjorie's Teacher / The Baseball Field
Biti poln sreče vsak dan mora biti vsakogar. Ker lahko sreča prinese različne pozitivne vplive na vsakdanje življenje. Ko boste srečni, boste bolj produktivni pri delu in se bolj nasmejati, da bo izžarevala pozitivna aura. Ne da bi se tega zavedali, obstajajo različne preproste navade, ki vas lahko vsak dan veseli. Želite biti srečni? Naredimo to navado.
Različne stvari, ki jih lahko naredimo, da bi bili srečnejši
1. Naučite se biti hvaležni
Ali veste, da je najlažje biti srečnejši, vendar ga ne morejo vsi narediti, in sicer hvaležni. Hvaležnost pomeni, da se vam zahvaljujem za vse, kar imate, je šlo skozi, in se tudi počutite. Ne bodite zmedeni, niso vse stvari, za katere morate biti hvaležne, velike stvari, ki spremenijo način življenja.
Vendar se naučite biti hvaležni za majhne in preproste stvari, ki jih doživite vsak dan. Na primer, sončen dan, tako da vam ni treba deževati pri odhodu na delo ali zdravem telesu vsak dan.
Če se navadite nanj, se spomnite treh stvari, ki jih morate biti hvaležni za vsak dan. Lahko pišete v dnevnik ali pa ga zapomnite, preden spite.
Raziskave, ki so bile izvedene v letu 2012 in so bile objavljene v knjigi Osebnost in individualne razlike, poleg tega, da vas razveseljujejo, navajajo, da so hvaležni ljudje manj bolni. Poleg tega bodo ljudje, ki so vedno hvaležni, imeli več empatije do drugih, bodo lahko bolje spali in povečali samozavest.
2. Postanite pozitiven človek
Eden od razlogov, zakaj ste nezadovoljni, je, da je preveč stvari, ki niso dovolj dobre, da se držijo samega sebe, pa naj bo to negativno vedenje ali navade.
Zdaj, da bi se borili, morate spodbujati pozitiven odnos. Bolj pozitiven odnos lahko zmanjša depresijo, anksioznost, izboljša telesno zdravje in živi dlje, ker ne samo, da ste telesno zdravi, temveč tudi psihično.
Poskusite se zavezati sami sebi, da se borite proti vsem, kar ni v mislih. ki dosežejo um s pozitivnimi odnosi in misli.
Razmišljati in biti pozitiven pomeni premagovanje ovir, ki jih doživite na boljši način. Ne slabe misli, ampak misliš na vse dobre stvari sredi težav, ki jih doživljaš. Da bi bili bolj pozitivni, poskusite začeti dan z nasmehom ljudem okoli vas.
3. Delajte dobro
Ali ste vedeli, da ima dobrota številne koristi za vaše fizično in duševno zdravje. Dobrota je želja, da dvignemo uteži od drugih ali pa samo zaradi vas osrečite druge.
Ko delate dobro, telo sprosti kemikalije, ki proizvajajo občutek sreče. Ta srečni hormon oksitocin lahko zmanjša tudi različne bolečine in seveda se boste počutili bolj udobno.
Dobrota vas ne samo naredi srečnejše, ampak se lahko širi in širi kot neprekinjena veriga. Če ga želite odpreti, začnite s sabo. Poskusite narediti vrsto preprostih vrlin, kot so pozdravljanje sosedov, prinašanje čokolade pisarniškim kolegom, ki so v težavah, in dajanje sedeža v javni prevoz tistim, ki so bolj potrebni.
4. Bodite pozorni in bodite pozorni na sebe
Da bi bili srečnejši, uporabite svoj prosti čas tako, da skrbite in skrbite zase. Ne le bodite pozorni in postavite potrebe in želje drugih brez razmišljanja o sebi.
Naredite različne načine za zdravljenje sebe, kot je odhod na masažo, delaš različne hobije, ki ste jih dolgo prezrli, in različne druge načine lahko pomagajo nadzorovati vaš stres. Tako se boste izognili stresu, ki lahko poškoduje vaše zdravje.
5. Zabavajte se
Preveč resno ni dobro za vaše zdravje. Včasih si vzemite čas, da se zabavate in dihate svež zrak v parku. Poskusite se sprostiti od napornih vsakodnevnih rutin, ki jih opravite z malo zabave, ki vas lahko osrečuje in sprošča.
