Vsebina:
- Medicinski video: CIA Archives: Buddhism in Burma - History, Politics and Culture
- Zakaj občutek negotov v odnosih lahko nastanejo?
- Premagovanje strahu pred izgubo zaradi občutkov negotov
- 1. Dolgo razmišljajte o vsakem svojem dejanju
- 2. Spoznajte partnerja globlje
- 3. Ne pozabite na kakovost sebe
- 4. Ohranite neodvisnost
- 5. Verjemite vase
Medicinski video: CIA Archives: Buddhism in Burma - History, Politics and Culture
Občutek negotov ali negotovo ali negotovo, nikoli podcenjeno. Če se občutek, kot je ta, ne upošteva, lahko dejansko izkoristi mir in uniči vaš odnos s partnerjem. Občutek negotov v razmerjih se lahko pojavijo v različnih oblikah. Na primer, vedno prosi za gotovost, zlahka ljubosumna, zlahka obtožuje in se bojiš, da boš izgubila partnerja iz različnih razlogov. Po mnenju Frankieja Bashana, Psy.D., če vam bo to še naprej dovoljeno, bo vaš partner še bolj oddaljen.
Zakaj občutek negotov v odnosih lahko nastanejo?
Občutek negotov lahko nastanejo zaradi različnih stvari, tako iz para in iz samega sebe. Dejstvo pa je, da večina negotovosti izhaja iz samega sebe in se lahko razvije zaradi različnih dejavnikov izven sebe. Na splošno ti občutki nastanejo in so pod nadzorom negativnih misli, ki jih naredite sami. Na primer, čutite, da nimate moči, vaše življenje bo uničeno brez partnerja, da boste občutili, da vaš partner ni resnično ljubljen.
Občutek negotov v odnosih se lahko pojavijo tudi zaradi preteklih travm. Na primer, ste bili poškodovani v prejšnjem razmerju ali ločitvi od staršev, zaradi česar se vedno počutite zaskrbljeni. Poleg tega lahko včasih pride do negotovosti zaradi ljubezni, ki je prevelika za vašega partnerja, zato se počutite strah pred izgubo.
Premagovanje strahu pred izgubo zaradi občutkov negotov
Zaradi občutka negotov ponavadi prihaja iz sebe, potem so tisti, ki jo lahko spremenijo, samo vi. Torej namesto vedno zahtevnejših parov, ki bi služili vsem vašim željam, začnite razmišljati in spreminjati. Preizkusite naslednje načine za premagovanje strahu pred izgubo innegotov.
1. Dolgo razmišljajte o vsakem svojem dejanju
Ali se zavedate, da lahko tesnoba in tesnoba, ki vas obkroža, sprožita zelo destruktivno vedenje? Zato se potrudite, da ne boste brezskrbni, ne glede na to, koliko vas skrbi.
Dobro premislite, ali morate res preveriti svoj mobilni telefon, preveriti račune v družabnih omrežjih in vsako uro poklicati partnerja. Pravzaprav teh stvari ne potrebujete, če ste sposobni nadzorovati sebe in vsiliti občutek zaupanja v sebe in svojega partnerja.
S tem, dolg občutek negotov mogoče premagati. Nasprotno pa, če še naprej poslušate svoje impulze, ne da bi razmišljali o nadzoru gibanja vsakega partnerja, se seveda lahko par počuti vroč.
2. Spoznajte partnerja globlje
Sprejeti morate, da ima vaš partner drugačno miselnost in odnos od vašega. Vi in vaš partner ne boste vedno videli stvari na enak način. Vi in vaš partner nista nujno, da imate isti ljubezenski jezik.
Zato vam vaš partner ne more vedno dati tistega, kar želite. Namesto tega, da bi posumili in nenehno čutili strah pred izgubo, osredotočite svoj um in energijo na globlje spoznavanje vašega partnerja.
Ugotovite, kako vaš partner izraža ljubezen, upravlja čustva in obravnava druge. Če spoznate svojega partnerja bolj osebno, mu lahko zaupate.
3. Ne pozabite na kakovost sebe
Ko se počutiš negotovPogosto vas preganja pomanjkanje sebe. Eden od načinov za premagovanje tega občutka je, da se spomnite vrednosti in kakovosti sebe, ki jo imate. Morda se počutiš negotov v parih, ker se ne počutijo lepe ali lepe, medtem ko je tam zunaj več žensk veliko lepše in moški so bolj čedni. Bojite se, da bo par skušan in potem vas zapustil.
Da bi to premagali, se spomnite kakovosti sebe, zaradi katere se pari zaljubijo v vas. Morda res ne posvečate pozornosti videzu, vendar ste pošteni in zaupanja vredni.
4. Ohranite neodvisnost
Zdrav odnos je tisti, ki ni preveč odvisen drug od drugega. Biti neodvisen vam bo pomagal počutiti varnejše in samozavestnejše pri izvajanju odnosov.
Več živite glede na partnerja, bolj se počutite negotov se bo pojavil. Ker se počutite, da je vaš partner "zmagovalec" in "močnejši" kot vi sami.
5. Verjemite vase
Učenje, da verjamete vase, je ključ do ohranjanja občutka varnosti v stiku. Verjemite vase, da boste še vedno našli način, da ste srečni, ne glede na to, koliko težav imate. Ko boste zaupali, se boste izognili občutku negotov ki lahko oropajo notranji mir.
