Vsebina:
- Medicinski video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti
- Številne študije so pokazale utrujenost pri vseh vrstah sladkorne bolezni
- Torej, kaj povzroča, da se diabetiki zlahka utrudijo?
- 1. Hipotiroidizem
- 2. Komplikacije pri sladkorni bolezni
- 3. Stranski učinki zdravila
- 4. Depresija
- Torej, kako zmanjšati utrujenost pri diabetikih?
- 1. Spremembe v življenjskem slogu
- 2. Podpora ljudi okrog
- 3. Ohranite duševno zdravje
Medicinski video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti
Utrujenost lahko povzroči veliko stvari. Ne samo zaradi pomanjkanja spanja ali prekomerne telesne aktivnosti, utrujenost se zlahka občutijo pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Da, sladkorna bolezen in utrujenost sta tesno povezani, zaradi česar je življenje za diabetike (osebe s sladkorno boleznijo) manj udobno. Pravzaprav, kaj naredi diabetike enostavno utrujene? Oglejte si celoten pregled spodaj.
Številne študije so pokazale utrujenost pri vseh vrstah sladkorne bolezni
Raziskava, ki je bila izvedena leta 2015, je poskušala preučiti odnos diabetesa do stopnje utrujenosti skozi ankete o kakovosti spanja. Raziskovalci ugotavljajo, da ima 31% ljudi s sladkorno boleznijo tipa 1 slabo kakovost spanja. Vendar pa je več ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2, natanko 42 odstotkov, zlahka utrujena v primerjavi s sladkorno boleznijo tipa 2.
Medtem druge študije poročajo, da je približno 40 odstotkov diabetikov tipa 1, ki utrudijo več kot šest mesecev. Raziskovalci so tudi opozorili, da je stopnja utrujenosti težka, tako da vpliva na dnevne aktivnosti in kakovost življenja ljudi s sladkorno boleznijo. Zato lahko sklepamo, da se lahko pri vseh vrstah sladkorne bolezni pojavijo utrujenost, tako tipa 1 kot tipa 2. \ t
Torej, kaj povzroča, da se diabetiki zlahka utrudijo?
Po mnenju dr. Joel Zonszein, direktor Kliničnega centra za sladkorno bolezen pri Univerzitetni bolnišnici Medicinskega fakulteta Albert Einstein v New Yorku, ki je najpogostejši vzrok za utrujenost pri sladkorni bolezni, je posledica visoke ravni sladkorja v krvi.
Ta visoka raven krvnega sladkorja povzroča dehidracijo. Zaradi tega stanja dehidracije se ljudje s sladkorno boleznijo počutijo utrujeni. Poleg visokega krvnega sladkorja se lahko dehidracija pojavi tudi zaradi bolezni ledvic, ki je eden od zapletov sladkorne bolezni.
Utrujenost je posledica neravnovesja med ravnjo glukoze v krvi in insulinom, ki kroži v telesu. Pravzaprav je insulin potreben za transport glukoze iz krvi v telesne celice, ki se bodo uporabljale kot energija.
Če koncentracija insulina ni dovolj (pri sladkorni bolezni tipa 1) ali ne deluje učinkovito (pri sladkorni bolezni tipa 2), to povzroča hiperglikemijo, znano tudi kot visok krvni sladkor. Posledično glukoza v krvi ne more vstopiti v celico, tako da celice telesa ne morejo prejeti potrebne energije. Vsi ti procesi povzročajo, da so diabetiki hitreje utrujeni.
Vendar, Dr. Joel je ugotovil, da to ni edini vzrok za utrujenost. Kronična utrujenost lahko povzroči tudi več stvari drugi, in sicer:
1. Hipotiroidizem
Ljudje s sladkorno boleznijo imajo visoko tveganje za bolezni ščitnice, zlasti hipotiroidizem, kar je zmanjšanje aktivnosti žleze ščitnice pri ustvarjanju hormonov. To stanje lahko povzroči tudi utrujenost diabetikov.
2. Komplikacije pri sladkorni bolezni
Zapleti diabetesa so dodatni dejavniki, ki povzročajo hitro utrujenost diabetikov. Če imajo osebe s sladkorno boleznijo tipa 2 to bolezen že dolgo časa, obstaja tveganje za razvoj ledvic, srca in jeter. Te nepravilnosti v organih povečujejo utrujenost v telesu pri ljudeh s sladkorno boleznijo.
3. Stranski učinki zdravila
Dajanje zdravil diabetikom potrebuje posebno pozornost. Izkazalo se je, da ima ena od zdravil za nadzor krvnega tlaka, kot so beta blokatorji, stranske učinke v obliki utrujenosti.
4. Depresija
Sladkorna bolezen je bolezen, ki je ni mogoče pozdraviti, vendar jo je mogoče nadzorovati, da se prepreči nastanek zapletov, ki lahko zmanjšajo kakovost življenja posameznika. Za tiste, ki poznajo to diagnozo v zgodnjih fazah bolezni, morda to ni nekaj, kar tehta um.
Toda za tiste, ki imajo diagnozo sladkorne bolezni prvič ob istem času z različnimi zapleti, ki zahtevajo kompleksno zdravljenje in zahtevajo energijo in material, je to seveda lahko hud pritisk, ki lahko sproži depresijo. Depresija lahko povzroči, da se nekdo počuti energiziran za opravljanje vsakodnevnih dejavnosti. To je lahko tudi vzrok za občutek utrujenosti diabetikov.
Torej, kako zmanjšati utrujenost pri diabetikih?
1. Spremembe v življenjskem slogu
Za diabetike, ki so preprosto utrujeni, je zelo priporočljivo, da sprejmete zdrav način življenja. Med njimi z redno vadbo, vzdrževanjem prehrane in nadzorom teže. Vse to lahko pomaga diabetikom, da zadovoljijo svoje energetske potrebe, medtem ko nadzorujejo sladkor v krvi.
Redna vadba je eden od najučinkovitejših načinov za zmanjšanje tveganja za sladkorno bolezen tipa 2. To je zato, ker lahko vadba nadzoruje raven glukoze v krvi, tudi če imate sladkorno bolezen. Ameriško združenje diabetikov (ADA) priporoča opravljanje vsaj 2,5 ur v enem tednu, da se dosežejo maksimalni rezultati.
Vendar pa se morate za tiste, ki že imate zaplete zaradi sladkorne bolezni, kot so ledvice in bolezni srca, najprej posvetovati o športih, ki so varni in koristni za vas.
2. Podpora ljudi okrog
Študija, ki je bila izvedena na 1.657 odraslih s sladkorno boleznijo tipa 2, je pokazala pozitivno korelacijo med socialno podporo in stopnjo utrujenosti pri diabetikih. Raziskovalci so ugotovili, da je podpora družine najboljši način za zmanjšanje ravni utrujenosti pri ljudeh s sladkorno boleznijo.
Zato zagotovite, da družina in najbližje osebe podpirajo vsako zdravljenje sladkorne bolezni, ki ga jemljete. Preživljanje časa z družino lahko zagotovi pozitivno energijo znotraj vas, tako da lahko nadzirate raven sladkorja v krvi.
3. Ohranite duševno zdravje
Glede na aktualna poročila o sladkorni bolezni so diabetiki dvakrat občutljivi na depresijo. To je lahko posledica psiholoških in čustvenih sprememb, ki jih doživljajo mnogi ljudje s sladkorno boleznijo.
Zato je za diabetike pomembno, da ohranijo svoje zdravje psihološko. Rutinska vaja je enostaven način. Razlog je v tem, da lahko vadba poveča raven serotonina, ki je koristna za preprečevanje simptomov depresije. Po potrebi vam bo zdravnik svetoval, da jemljete antidepresive.
