Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Ko postimo na gripi, kako ga ohranjati gladko?
- 1. Odmorite se
- 2. V zori pijte veliko tople tekočine in hitro prekinite
- Vzemite vitamin C ob zori
- Vedite, kdaj obiskati zdravnika
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Ramadan je lahko težak čas za boj proti bakterijskim ali virusnim okužbam, ki vam lahko povzročijo bolečino. Vaše telo postane šibko zaradi pomanjkanja hrane in uživanja pijače med postom. Vneto grlo, kašelj in gripa so nekatere od bolezni, ki jih ljudje najpogosteje doživljajo na tešče, ker je to povezano z imunskim sistemom osebe.
Torej, kaj, če imate prehlad med postom? Vsekakor pričakujete, če gripa ne bo posegala v vaš post. Tukaj so nasveti o postu za gripo za vas.
Ko postimo na gripi, kako ga ohranjati gladko?
Gripa ali gripa je okužba z virusom, ki napade dihalni sistem (sistem, ki ga sestavljajo nos, grlo in pljuča). Simptomi običajne prehlade so zvišana telesna temperatura, glavobol, kašelj, bolečine, zmanjšan apetit in boleče grlo.
Mnogi menijo, da je gripa podobna prehladu zaradi podobnosti simptomov, vendar ta predpostavka ni pravilna. Vrsta virusa, ki povzroča gripo, se razlikuje od običajnega prehlada. Poleg tega ima gripa krajšo inkubacijsko obdobje z resnejšimi simptomi, ki lahko zavirajo rutino.
Hladi se običajno pojavljajo postopoma z blažjimi simptomi, ki nimajo vpliva na rutino. Zdravljenje z zdravniki v večini primerov gripe ni potrebno, saj lahko ta bolezen sama po sebi zaceli. Tukaj so nasveti za post na gripi.
1. Odmorite se
Če imate prehlad, je dobro, če počivate in zaustavite vse vaše dnevne aktivnosti, še posebej težke. Delo, ko imate mraz, samo da vaši prijatelji iz pisarne izkusijo isto stvar z vami naslednji dan.
Počitek je ključ, da lahko še vedno hitro med gripo. Veliko počitka omogoča telesu, da ozdravi in da imunskemu sistemu čas za boj proti okužbi z virusom, ki povzroča gripo. Pri počitku se bo vaš imunski sistem ponavadi hitro okrepil.
Poskusite zadremati, ker lahko gripa povzroči, da se telo počuti šibko in da morate varčevati z energijo. Če imate med spanjem težave z dihanjem, dvignite glavo z blazino, da boste lažje dihali.
2. V zori pijte veliko tople tekočine in hitro prekinite
Poskusite pomnožiti pitno toplo vodo, ko prekinete svoj post in ko ste v sahurju. Pitje tople vode lahko pomaga izsušiti sluz v sinusih, tako da gladi tok in se počutite hitreje.
Pri razstavljanju hitrega, brez kofeina vročega čaja je lahko to možnost. Izberite zeliščne čaje, kot sta kamilica ali poprova meta, da zadostite telesnim tekočinam. Dodajte malo medu in limono, da pomirite grlo in ohranite učinek dlje. Kamilica je uporabna tudi za zmanjšanje stresa in utrujenosti, medtem ko poprova meta lajša blokiran nos.
Ob zori lahko izberete čiste juhe za obroke. Izberete lahko zelenjavno juho ali piščančjo juho. Toda izberite juho z nizko vsebnostjo natrija, da ne boste porabili preveč soli. Piščančja juha lahko pomaga pomiriti boleče grlo, tanko sluz in lajša zamašen nos.
Vzemite vitamin C ob zori
Pomanjkanje hrane in uživanja pijač med postom naredi vaš imunski sistem šibek. Za vzdrževanje vzdržljivosti vam svetujemo, da vzamete vitamin C. \ t
Vitamin C je antioksidant, ki lahko pomaga krepiti odpornost telesa. Vitamin C ne zdravi gripe neposredno, lahko pa pomaga pri hitrejšem okrevanju telesa.
Večina odraslih naj dnevno zaužije med 65-90 mg vitamina C in ne več kot 2.000 mg na dan. Agrumi, zelena in rdeča paprika, kivi, špinača in drugo surovo sadje in zelenjava so vir vitamina C.
Ne uživajte prevelikih količin vitamina C. Poleg možnosti prevelikega odmerjanja vaše telo ne more shraniti presežka vitamina C. Vaše telo bo sprostilo vitamin C, ki ga ne bo uporabljalo v urinu.
Vedite, kdaj obiskati zdravnika
Če pa so simptomi gripe dovolj hudi ali če so vam diagnosticirali bolezen dihalnih poti, morate takoj poiskati zdravniško pomoč. Če opazite katerega od naslednjih simptomov, takoj obiščite zdravnika:
- Visoka vročina nad 38,9 ° C
- Okužba ušesa ali nosu
- Smrček je zelen, rjav ali krvav
- Zeleni kašelj s sluzi
- Kašelj, ki ne izgine
- Kožni izpuščaj
- Kratka sapa
