Vsebina:
- Medicinski video: Anita Petek-Dimmer: Smisel ali nesmisel cepljenja
- 1. Izberite zdravo hrano
- 2. Uravnotežite čas počitka in vadbe
- 3. Razmislite o kontracepciji in intimnih dejavnostih poleg spola
Medicinski video: Anita Petek-Dimmer: Smisel ali nesmisel cepljenja
Ko vam bo diagnosticiran rak materničnega vratu, seveda poleg zdravljenja in zdravljenja raka, vam bo zdravnik svetoval tudi, da sprejmete zdrav način življenja. Kakšne so spremembe življenjskega sloga po raku materničnega vratu?
1. Izberite zdravo hrano
Zdravljenje raka lahko vpliva na apetit in odpravi apetit. Slabost je navadno pritožba bolnikov z rakom. Če zdravljenje raka povzroči, da se teža dramatično zmanjša, se posvetujte z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano o tem, kako ohraniti svojo telesno težo stabilno. Ne dovolite, da bi se ta težava pojavila, ker bo zdravljenje raka trajalo dolgo.
Če se počutiš slabost, jejte manjše porcije s pogostejšo frekvenco vsake dve ali tri ure. Lahko poskusite tudi prigrizek za izpolnitev pomembnih beljakovin in kalorij, da bi pospešili zdravljenje in ohranili svojo težo. Če želite izvedeti, kateri meni hrane je primeren za bolnike z rakom, ga lahko vidite tukaj.
Redno jemljete antioksidante (vitamine A, C in E), ogljikove hidrate, zdrave maščobe, beljakovine, vitamine in minerale ter vodo. Zelenjava in sadje sta dober vir vitaminov in mineralov.
Uživanje hrane, ki je primerna za vaše stanje, lahko pomaga vzdrževati stabilnost teže po zdravljenju.
2. Uravnotežite čas počitka in vadbe
Ko poteka zdravljenje rakaLahko se počutite utrujeni. Zato morate uravnotežiti aktivnost in počitek. Če občutite utrujenost, se takoj posvetujte z zdravnikom
Ta občutek utrujenosti pogosto povzroči, da bolniki z rakom nimajo dovolj energije za gibanje, še posebej vadbe. Ustrezna vadba lahko pomaga zmanjšati utrujenost in depresijo.
Če želite vaditi, se posvetujte z zdravnikom o vrsti in intenzivnosti telesne dejavnosti, ki ustreza vašemu stanju. Kakšne so prednosti vadbe za bolnike z rakom?
- Izboljšajte kardiovaskularni fitnes (srce in cirkulacijo).
- Povečajte mišice.
- Zmanjšuje utrujenost.
- Zmanjševanje tesnobe in depresije.
- Počutite se srečnejše.
- Pomaga vam, da se bolje počutite psihološko.
Neprekinjeno hojo za 30 minut redno lahko zagotovi pomembne spremembe. Te spremembe življenjskega sloga bodo pomagale tudi izboljšati kakovost vašega življenja.
3. Razmislite o kontracepciji in intimnih dejavnostih poleg spola
S kemoterapijo lahko postane vaša vagina suha in libido se zmanjša. Radiacijska terapija lahko celo poškoduje vaš jajčnik in spremeni sluznico vagine. Zato se o tem pogovorite z medicinsko ekipo in še posebej s svojim partnerjem. Vi in vaš partner morate razmišljati o drugih intimnih dejavnostih, tako da bosta oba ostala blizu v teh težkih časih.
Tudi, če nikoli niste imeli histerektomije in ste izpostavljeni sevanju ali kemoterapiji, razmislite o uporabi kontracepcije. Dobro je, da se med zdravljenjem izogibate nosečnosti, ker so zdravljenje bolnikov z rakom materničnega vratu nevarno za maternico. Čeprav sevanje in kemoterapija lahko zmanjšata plodnost, to ne pomeni, da sploh ne boste zanosili.
