Vsebina:
- Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Različni načini preprečevanja impotence
- 1. Prevzemite nadzor nad krvnim tlakom in visokim holesterolom
- 2. Poskrbite za svojo prehrano
- 3. Omejite alkoholne pijače
- 4. Ustaljeni športi
- 5. Prenehajte kaditi
Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Impotenca ali erektilna disfunkcija je stanje, pri katerem penis moškega ne more v največji meri dvigniti, ko dobi stimulacijo. Erektilna disfunkcija na splošno prizadene moške v starosti in je posledica določenih zdravstvenih stanj. Med drugim, ki lahko povzročijo impotenco, so bolezni, povezane s pretokom krvi, kot so kap, sladkorna bolezen, visok krvni tlak in vpliv uživanja drog in alkohola. Potem pa obstaja način za preprečevanje impotence v starosti? Glejte spodnjo razlago.
Različni načini preprečevanja impotence
1. Prevzemite nadzor nad krvnim tlakom in visokim holesterolom
Visok holesterol ali visok krvni tlak lahko poškoduje krvne žile, vključno s krvnimi žilami, ki izpraznijo kri v penis, da dosežejo največjo erekcijo. Če ste v mlajši starosti začeli zvišati krvni tlak in holesterol nad normalno mejo, se posvetujte z zdravnikom. Poskrbite, da zdravnik spremlja raven holesterola in krvni tlak.
Če že imate visok holesterol ali krvni tlak, lahko uporabite več zdravil. Prav tako je treba opozoriti, da zdravila za krvni tlak vplivajo na vašo erektilno sposobnost. Zato je pomembno, da se vedno posvetujete z zdravnikom, da bi našli najboljše možnosti zdravljenja in zdravila za vaše zdravje.
2. Poskrbite za svojo prehrano
Prehrana ali nezdrava prehrana je lahko tudi vzrok za impotenco. Da bi preprečili impotenco, je dobro, da izboljšate svojo prehrano od zdaj naprej.
Raziskave so pokazale, da lahko uživanje maščobnih živil, ocvrte hrane in redko uživanje sadja in zelenjave sproži tveganje za impotenco pri moških. Nezdrava hrana lahko povzroči oviranje pretoka krvi v penis.
Dr. Andrew McCullough, predavatelj za urologijo v medicinskem centru Langone na Univerzi v New Yorku, je dejal, da so nedavne študije, ki kažejo, da Mediteranska prehrana dobro za preprečevanje impotence. Ta dieta priporoča, da se osredotočite na uživanje živil, kot so sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice, zdrave maščobe iz oreškov, oljčnega olja in ribe.
3. Omejite alkoholne pijače
Alkohol lahko vpliva na testosteron pri moških, kar ima za posledico zmanjšan spolni nagon in zmanjšano sposobnost erekcije penisa.
Ko porabite alkohola, to lahko moti možganske signale, tako da kri še vedno teče v penis. Ker je sprejem signalov možganov, penisa in krvi kaotičen, erekcija ne bo delovala dobro in ne bo trajala predolgo.
Dr. Ira Sharlip, predavateljica urologije na medicinski fakulteti Univerze v Kaliforniji v San Franciscu, je dejala, da lahko prekomerno uživanje alkohola povzroči poškodbe jeter, poškodbe živcev in moti normalno ravnovesje ravni moških spolnih hormonov, kar lahko privede do impotence v starosti.
4. Ustaljeni športi
Pomanjkanje gibanja in telesne vadbe lahko privede do erektilne disfunkcije. Da bi preprečili impotenco, vam svetujemo, da redno vadite. Svetujemo vam, da se ukvarjate s športom, kot so tek, plavanje in druge aerobne vaje, ki lahko pomagajo pri nemotenem pretoku krvi.
Za moške ni priporočljivo, da vsak dan kolesarite predolgo. Ker sedenje na sedežu za kolesa, ki je vsak dan težko dovolj, lahko izvaja prekomerni pritisk na območje presredka, ki je del med skrotumom in anusom. Krvne žile in živce okrog penisa in dimljev lahko prekine pritisk sedenja na sedežu za kolesa predolgo vsak dan. To lahko nato moti pretok krvnih žil penisa in povzroči impotenco.
5. Prenehajte kaditi
Kajenje pomeni prenašanje nikotinskih snovi v krvni obtok. Ta snov lahko poškoduje krvne žile in zadrži dotok krvi v penis. To lahko povzroči, da penis ne more optimalno postaviti.
Ne čakajte, da bo prepozno, zato je bolje, da takoj prenehate kaditi, da preprečite impotenco v starosti.
