Vsebina:
- Medicinski video: Kako se znebiti trebuha?
- Kako se lahko akumulirajo toksini v maščobni plasti?
- Katere vrste škodljivih snovi se lahko kopičijo v maščobni plasti?
- Vpliv kopičenja dioksina v maščobni plasti
- Kako preprečiti kopičenje toksinov v telesnih maščobah?
Medicinski video: Kako se znebiti trebuha?
Raziskave v zadnjih desetih letih še vedno kažejo, da lahko onesnaževanje okolja sproži razvoj bolezni, od katerih je eden posledica kopičenja toksinov pred onesnaževanjem (toksini) v plasti človeške maščobe. To seveda vpliva na kakovost celotnega zdravja, ker povzroča trajne poškodbe, še posebej pri ljudeh, ki so debeli.
Kako se lahko akumulirajo toksini v maščobni plasti?
Eden od razlogov, zakaj se toksini ali strupi lahko kopičijo v maščobi, je, da je funkcija maščobe sama po sebi shranjevanje snovi, ki jih absorbirajo črevo in jetra, kot so hranila in toksini. Zaradi teh dejavnikov shranjevanja maščobe lahko prepreči kroženje prevelike količine toksina v obtočnem sistemu.
Vendar pa je maščoba zadnji del obrambe telesa, ki igra vlogo pri absorpciji toksinov, ko drugi organi, kot so limfa, črevo in jetra, ne morejo absorbirati toksinov. Jetra, ki imajo pomembno vlogo pri razstrupljanju strupov, ne morejo učinkovito filtrirati toksinov, kadar je izpostavljena preveliki količini toksinov, zato se maščoba absorbira več toksinov.
Kopičenje odvečnih toksinov povzroči preveč maščobne plasti, ki se lahko kadarkoli sprostijo nazaj v krvni obtok, in jo mora jetra ponovno absorbirati, tako da pride do zastrupitve, ki obremeni jetra. V določenem času pride do oksidacije in poškodb celic zaradi prostih radikalov iz plasti maščobe, ki nabira celice. Posledično se proces degeneracije celic zgodi prej in vpliva na presnovne procese, hormonske motnje in motnje v delovanju centralnega živčnega sistema.
Katere vrste škodljivih snovi se lahko kopičijo v maščobni plasti?
V bistvu se v telesu ne nabirajo vsi strupi ali toksini, lahko pa se shranijo samo maščobni topni toksini. Obstajajo številni maščobe topni strupi, s katerimi se pogosto srečujemo vsak dan, na primer:
- sestavin pesticidov
- konzervansi in aditivi za živila
- težkih kovin v zraku, zlasti iz dizelskih motorjev
- cigaretni dim
- Pare iz plastike
- kemikalije v okolju, kot je vulkanski prah
Dioksinski toksini so ena vrsta strupov, ki jih lahko najdemo v različnih virih strupov. Učinek dioksina na telo povzroča počasno poškodbo, zlasti v organih kože in jetrih, ki lahko poškodujejo tudi druge organe. Dioksin se zelo enostavno kopiči v človeškem telesu, saj je poleg količine v mnogih okoljih prisoten tudi pri živalih, ki so izpostavljene in se akumulirajo v človeškem telesu.
Vendar pa je nadzor telesne maščobe eden od načinov za zmanjšanje ravni dioksina, ki se kopiči v maščobah. To je razvidno iz objavljenih raziskav International Journal of Obesity leta 2010, ki so ugotovili znatno zmanjšanje serumskega dioksina v telesu posameznika, skupaj z zmanjšanjem telesne mase in izgubo maščobe.
Vpliv kopičenja dioksina v maščobni plasti
Svetovna zdravstvena agencija ali WHO navaja, da je dioksin najnevarnejši strup, če se nabira v telesu. Akutni učinek kopičenja dioksinskih toksinov je razviden iz barve kože, ki postane motna in okvarjena funkcija jeter, kar je znak, če je telo začelo doživljati zastrupitev.
V daljšem časovnem obdobju izpostavljenost dioksinom povzroči, da postane oseba lažje bolna, motnje v razvoju možganov, hormonske motnje in zmanjša delovanje reproduktivnih organov. Čeprav zahteva kopičenje in dolgo časa, je kopičenje dioksina v maščobah lahko rakotvorno in lahko sproži razvoj rakavih celic.
Kako preprečiti kopičenje toksinov v telesnih maščobah?
Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da nadzirate odvečne maščobe in pomagate telesu, da odstrani toksine ali razstruplja telo, vključno z:
- Aktivne dejavnosti - je učinkovit način za izgorevanje maščob, pri čemer se odstranijo strupi skupaj z znojem. Redna vadba tudi krepi dihalne organe srčno-žilnega sistema in odziv limfnega sistema na strupene snovi, ki jih telo absorbira.
- Poraba zelenjave in sadja - to ima vlogo vzdrževanja črevesnega zdravja in sprožanja črevesnih gibanj, da se odstranijo ostanki hrane. Zelo malo črevesja ali zaprtje bo sprožilo absorpcijo več maščob in strupov. Poleg tega Svetovna zdravstvena organizacija priporoča uravnoteženje vnosa hrane s porabo zelenjave in sadja, ki je koristno za zmanjšanje tveganja vnosa živalskih maščob, onesnaženih z dioksinom.
- Spoznajte ustreznost pitne vode - Obstaja veliko koristi, ko telo dobi dovolj pitne vode, kot je preprečevanje dehidracije, vzdrževanje presnove in pomoč pri odstranjevanju živilskih odpadkov iz črevesja. Vendar bodite pozorni na čistočo pitne vode in se prepričajte, da voda ni onesnažena s strupi.
- Sprostitev - sproščeni pogoji bodo pripomogli k boljšemu delovanju limfnega tkiva v črevesnih organih pri zajemanju strupov in imeli nasproten učinek, ko nekdo doživlja stres. To lahko naredite z dihanjem ali pa globoko vdihnite in počasi sprostite lahko pomaga, da se sprostite v kratkem času.
