Vsebina:
- Medicinski video: Nasvet za vegansko praznično pojedino, Mateja Ulaga
- Kava brez pulpe ali pulpe je dejansko enaka
- Različne načine, ki jih je mogoče storiti za premagovanje odvisnosti od kave
Medicinski video: Nasvet za vegansko praznično pojedino, Mateja Ulaga
Kava je eden najbolj porabljenih pijač na svetu. Na žalost, če se zaužije prekomerno, lahko kava dejansko poveča nekatera tveganja za zdravje, kot so glavobol, lupanje srca, celo nespečnost. Edinstveno, nekateri ljudje verjamejo, da pijejo kavo brez pulpe lahko zmanjša možnost teh neželenih učinkov.
Torej, ali je res, da je pitje kave brez kaše boljše za zdravje, kot če pijete kavo s kašo?
Kava brez pulpe ali pulpe je dejansko enaka
Vsak način serviranja kave daje vsakemu drugačen občutek. Kava, ki jo kuhamo neposredno iz kave v prahu, ima običajno značilen vonj, ki ga nekateri ljudje radi. Medtem ko nekateri ljudje raje uživajo instant kavo brez praška, ker se celuloza ne porabi, tako da prispeva k uživanju okusa same kave.
Nekateri ljudje, ki prakticirajo navado pitja kave brez kaše, verjamejo, da lahko taki pripravki zmanjšajo učinke odvisnosti od kave. Učinke opiatov za kavo, kot so glavobol, živčnost, utrujenost, tesnoba, razdražljivost, palpitacije in težave s koncentracijo, dejansko povzroča kofein, ki stimulira živčni sistem telesa, da postane bolj aktiven. Ni povezave s pitno kavo z ali brez kaše.
Ko filtrirate kavo, bodo v kavi, ki jo zaužijete, ostale različne sestavine, ki jih vsebuje kava. To pomeni, da so koristi in stranski učinki kave brez prave kaše enaki kot navadna kava ali kava s celulozo. Samo okus kave brez kaše morda ni tako tesen ali grenak kot pri kavi.
Torej ima kava z ali brez pulpe enake koristi in stranske učinke. Pitje kave je lahko še vedno koristno za zdravje telesa, če ga jemljemo naravno. KZnano je, da opi preprečuje nekatere bolezni, kot je npr Parkinsonova bolezen, žolčnih kamnov, bolezni jeter, in sladkorna bolezen tipa 2. Ključ, ne pijte več kot 4 skodelice kave v enem dnevu.
Kava z ali brez pulpe lahko poveča raven holesterola in krvni tlak, ki lahko poveča tveganje za bolezni srca. Ta učinek je zagotovo nevaren, če ga doživijo ljudje s hipertenzijo.
Različne načine, ki jih je mogoče storiti za premagovanje odvisnosti od kave
Čeprav kava ponuja številne zdravstvene koristi, če pa ste že odvisni od kave, bodo koristi zagotovo izginile. Zdaj, če ste eden od tistih ljudi, ki so odvisni od kave, začnite počasi, da se znebite te slabe navade.
Zmanjšanje količine kave za tiste, ki so res težki odvisniki, je resnično lahka naloga, in to ne uspe vsakdo. Kljub temu pa to ne pomeni, da tega sploh ne morete storiti.
Nekaj načinov za pomoč pri premagovanju odvisnosti od kave:
- Začnite počasi. Ne pozabite, nič ni takojšnje. Torej, ko se odločite, da se znebite odvisnosti od kave, morate začeti počasi in postopoma. To se lahko začne z zmanjševanjem porabe 1 skodelice kave na dan. Ko se navadite, znova povečajte omejitev na 4 skodelice na teden. In tako naprej, dokler se res ne boste znebili te slabe navade.
- Spremenite nove navade. Če ste zjutraj navajeni jesti skodelico kave, potem je ta navada počasna. Kofein lahko vzamete iz snovi, ki niso kava, kot so pitje zeliščnega čaja ali uživanje čokolade. Poleg tega lahko začnete z novimi navadami tako, da zaužijete bolj zdravo pijačo, kot je limona ali topel ingver.
- Razširi vodo. Dokazano je, da je pitna voda veliko bolj koristna kot kava. Ne samo, da se voda lahko uporablja tudi kot oblika razstrupljanja telesa, veste.
