Vsebina:
- Medicinski video: Bojan Knehtl-Le zakaj ne morem spati
- Zvok ventilatorja vam pomaga bolje spati
- Slepa vretena v možganih zmanjšujejo hrup
- Še en razlog, zakaj nekdo ne more spati brez ventilatorja
Medicinski video: Bojan Knehtl-Le zakaj ne morem spati
Vsak ima različne navade spanja, da lahko dobro spi. Obstajajo tisti, ki stisnejo noge, dokler ne zaspal, nekateri celo celo noč spijo z oboževalci. Da, poleg tega, da se izogibamo vročini, nekateri ljudje spijo z oboževalci samo zato, da bi se ustrašili zvoka motorja. Tudi brez ventilatorja se mnogi ljudje pritožujejo, da ne morejo spati.
Zvok ventilatorja vam pomaga bolje spati
Za nekatere ljudi je spanje na ventilatorju nujno. Ljudje s to navado predvidevajo, da lahko ventilatorski stroj, ki se vrti s polno hitrostjo ob postelji, bolje spi. Kaj točno, kaj se zgodi z možgani ljudi, ki ne morejo spati brez ventilatorja?
Kelsey Allan, strokovnjak za spanje iz podjetja za vzmetnice Sleep Train, je dejal, da ljudje, ki so navajeni spati na ventilatorju, uživajo v občutkubeli šum. Tako kot bela svetloba, ki pokriva vse barve na sepktrumu, beli šum zajema vse frekvence zvoka pri človeškem sluhu.
Resnica je beli šum ne proizvaja samo električna energija. Tudi drugi zvoki, kot so črički in močan dež, lahko povzročijo podobne učinke. Ta učinek na koncu zagotavlja udobje za ljudi, ki jim pomaga spati.
Slepa vretena v možganih zmanjšujejo hrup
Raziskava, objavljena v reviji American Psychological Association, navaja, da lahko zvok ventilatorja pomaga ljudem spati, ker je prizadet zaradi spanja spanje vretena v možganih. Vreteno za spanje je porast živčne aktivnosti, ki se pojavi med spanjem REM in se bo ponavljala vsako noč.
Druge raziskave, objavljene v reviji Current Biology, navajajo, da ljudje doživljajo spanje vretena ponavadi zmožnost zmanjšanja hrupa boljša od tistih, ki je nikoli niso doživeli spanje vretena. Na to sposobnost vpliva talamus, ki je del možganov, ki služi za prenos senzoričnih in motoričnih signalov, povezanih z zavestjo, spanjem in budnostjo. Talamus bo zatiral moteče zvoke, tako da se človek ne bo zbudil iz spanja.
Druga študija, ki jo je objavila znanstvena revija PNAS, je navedla isto stvar. Z uporabo tehnik optogenetika (svetlobni in genetski nadzor), da vplivajo na proizvodnjo spanja vretenopri miših so raziskovalci ugotovili, da se je izboljšalaspanja vretenomed spanjem, povezanim s povečanjem NREM ciklov ali. \ t globok spanecstanje, v katerem oseba ne sanja o spanju.
Zato so strokovnjaki iz študije to navedli spanje vretena je lahko rešitev za ljudi, ki imajo težave s spanjem, kot je nespečnost.
Še en razlog, zakaj nekdo ne more spati brez ventilatorja
Razen pridobivanja učinka beli šum iz ventilatorskega motorja se izkaže, da lahko ventilator ohladi tudi telesno temperaturo. Nevrolog in vodja medicine spanja iz Centra za nevroznanost Mischer, Memorial Hermann The Woodlands Medical Center, Dr. Kevin Gaffney je razkril, da so hladne temperature tudi razlog, da ne moremo spati brez ventilatorja.
Običajno je temperatura človeškega telesa 36,5 stopinj Celzija in ponoči pade za 1-2 stopinj. Če se počutite vroče, lahko tudi otežite spanje.
