Vsebina:
- Medicinski video: Zakaj spolna želja do mojega telesa, zakaj do partnerja ugaša? Kako jo povrniti? Karmen Bezget
- Zakaj ženske med menstruacijo zlahka zbolijo?
- Kako preprečiti bolečino med menstruacijo?
- 1. Spoznajte menstruacijo
- 2. Jejte hranljivo hrano
- 3. Vzemite vitamine
- 4. Dovolj počitka
Medicinski video: Zakaj spolna želja do mojega telesa, zakaj do partnerja ugaša? Kako jo povrniti? Karmen Bezget
Menstruacijo vedno doživijo vse ženske vsak mesec. Toda vsak mesec tudi menstruacijo vedno spremljajo bolečine v trebuhu, včasih celo telo postane šibko, tako da je dovzetna za bolezni. Če to pogosto doživljate, se bodo pojavila vprašanja v glavi: kaj pravzaprav povzroči, da se ženska med menstruacijo zlahka zboli?
Zakaj ženske med menstruacijo zlahka zbolijo?
Za večino žensk lahko menstruacija hitro spremeni razpoloženje. Kako ne? Ko doživite menstruacijo, postane vaše telo nenadoma oslabljeno, vaš želodec se počuti boleče, včasih celo zmanjša zdravje vašega telesa, prav tako postane občutljivo na bolezni.
Glavobol, zvišana telesna temperatura, gripa in kašelj so nekatere od pogojev, ki jih ženske pogosto doživljajo med menstruacijo. Končno vas ves dan cvili, ker moti vse urejene načrte.
Če to izkusite, se najprej ne paničite. Po mnenju dr. Nieca Goldberg, medicinska direktorica Centra za žensko zdravje Joan H. Tisch v zdravstvenem centru NYE Langone, oslabljeno stanje telesa, ki povzroča bolečino med menstruacijo, je motivirano s hormonskimi spremembami v telesu.
Ker se pri vstopu v menstruacijo zmanjša raven hormona estrogena v telesu. V bistvu estrogen igra vlogo pri aktiviranju delov možganov, ki uravnavajo bolečino. Zato je nižja raven estrogena v telesu, slabša je sposobnost možganov za lajšanje bolečin.
Poleg tega obstajajo še druga mnenja, ki pravijo, da je vzrok ženske bolečine pri menstruaciji enostavno zaradi sproščanja prostaglandinov, in sicer kemikalij, ki povzročajo krčenje maternice, da izženejo kri med menstruacijo.
Proizvodnja prostaglandina v telesu se običajno poveča v menstruacijo, cilj pa je potisniti kri iz maternice. To povečanje prostaglandina lahko sproži želodčne krče, drisko, slabost, bruhanje in druge nelagodje.
Poleg tega naj bi prostaglandin deležen povečanja in padca telesne temperature. Morda je to eden od razlogov, zaradi katerega ženske dobijo vročino med menstruacijo.
Kako preprečiti bolečino med menstruacijo?
Pravzaprav bolečina, ki se pojavi šele, ko se menstruacija obnovi in izgine po koncu menstruacije. Vendar ni nič narobe, če želite preprečiti nastanek bolezni, tako da telo med menstruacijo ostane primerno. Nekatere načine lahko storite tako:
1. Spoznajte menstruacijo
Prvi korak, ki ga lahko storite, da preprečite, da bi bolezen vstopila v obdobje, je prepoznati menstrualni vzorec. Torej morate vedeti, kdaj se začne vaš menstrualni ciklus in ko telo ponavadi začne slabiti, dokler se ne razbolite.
Dr. Rashmi Halker, asistent nevrologije na kliniki Mayo v Arizoni, je pojasnil, da bodo ženske z rednim menstrualnim ciklusom lažje napovedale začetek bolečine, tako da boste lahko bolje pripravljeni pred nenadno telesno šibkostjo.
2. Jejte hranljivo hrano
Ko jedo zdravo hrano, ne zagotavlja le energije za telo, temveč zagotavlja tudi dobro prehrano za celice in organe v telesu. Na kratko, dobro izpolnjena hranila iz hrane lahko pomagajo ohranjati zdravje vašega telesa pred menstruacijo.
Ne samo, da z zaznavanjem zaužite hrane lahko pomaga preprečiti razvoj bolezni, ki se prenašajo s hrano - kot so bolečine v trebuhu in driska.
3. Vzemite vitamine
Uporaba vitaminov je lahko eden od načinov za preprečevanje bolečin med menstruacijo. Ker lahko vitamini pomagajo zadovoljiti prehranske potrebe telesa, ki jih ne morejo doseči iz virov hrane.
Poleg tega lahko več vrst vitaminov, kot so vitamini C in E, pomagajo okrepiti odpornost imunskega sistema, tako da lahko podpira preprečevanje bolezni.
4. Dovolj počitka
Nesporno je, da kakovostno spanje igra pomembno vlogo ne le pri vsakodnevnem delovanju, ampak tudi pri ohranjanju zdravega telesa.
Ker, ne da bi se zavedali, da se izkaže, da spanje pomaga telesu, da vzdržuje hormonsko ravnovesje, ki se lahko spremeni pred menstruacijo, da se ohrani imunski sistem za zaščito telesa pred okužbami in drugimi škodljivimi snovmi.
Pomembno je, da začnete spati in se zbuditi pravočasno, ne samo pred menstruacijo, ampak tudi vsak dan.
