Vsebina:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Svetlobna terapija, nov način obvladovanja depresije
- Kako uporabljati svetlobno terapijo, da se znebite depresije?
- Je svetlobna terapija varna?
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Si kdaj slišal za svetlobno terapijo? Da, ta terapija temelji na svetlobi, ki je neposredno poudarjena na določene dele telesa. V več študijah je bilo ugotovljeno, da je svetlobna terapija eden od načinov za premagovanje depresije, časovni zamikin motnje spanja. Torej, zakaj lahko svetlobna terapija odpravi depresijo? Kako?
Svetlobna terapija, nov način obvladovanja depresije
Študija, objavljena na JAMA Psychiatry, ki dokazuje, da se lahko svetloba uporabi za odpravo depresije. Kako ravnati z depresijo, kot je ta, je zelo učinkovita, še posebej, če je kombinirana z antidepresivi.
Pravzaprav je bila ta študija izvedena v skupini ljudi, ki imajo sezonske ali sezonske motnje razpoloženja afektivna motnja (EUL). Ta depresivna motnja se pojavi zaradi pomanjkanja izpostavljenosti sončni svetlobi v določenih sezonah, kot je hladno vreme.
Večina ljudi s SAD se počuti bolje po uporabi svetlobne terapije. To je lahko zato, ker lahko ta terapija nadomesti izpostavljenost soncu, ki se ne doseže med vremenskimi razmerami.
Celo strokovnjaki so ugotovili, da je svetlobna terapija način za spopadanje z depresijo, ki je učinkovitejša od dajanja antidepresivov. Kljub temu je treba to študijo res pregledati in nadalje raziskati, da bi pridobili trdnejše dokaze.
Kako uporabljati svetlobno terapijo, da se znebite depresije?
Ta način obvladovanja depresije lahko deluje bolj učinkovito, ko ga uporabljate zjutraj, ko se zbudite. Če pa vam zdravnik svetuje, da opravite to terapijo, bo zdravnik določil, kdaj naj se zdravljenje opravi.
V predhodnih študijah je bilo znano, da se bo telo na to terapijo odzvalo v dveh do štirih dneh. Vendar se fototerapija običajno nadaljuje tri tedne, dokler se simptomi depresije ne zmanjšajo.
Ni jasno, kako dobro deluje ta terapija ob drugih časih. Toda svetlobno terapijo je treba opraviti eno do dve uri pred spanjem ponoči.
Je svetlobna terapija varna?
Ta način obravnave depresije je na splošno varen in se lahko izvaja skupaj z drugimi zdravljenji. Če se simptomi depresije ne izboljšajo ali se poslabšajo, takoj obvestite svojega zdravnika ali terapevta.
Najpogostejši neželeni učinki te terapije so utrujene oči ali motnje vida, glavoboli, vznemirjenost, slabost in potenje. Te neželene učinke lahko ublažite tako, da zmanjšate čas, ki ga porabite pod svetlobo.
Ljudje, ki so občutljivi na oči ali kožo, ne smejo uporabljati te terapije brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom. Vedno povejte svojemu zdravniku, če uporabljate alternativno zdravljenje ali če nameravate kombinirati alternativne terapije s konvencionalnim zdravljenjem.
Ne pozabite se vedno posvetovati s svojim zdravnikom glede simptomov, ki jih čutite. Razlog za to je, da bodo za odpravo depresije vsi potrebovali drugačno zdravljenje.
