Vsebina:
- Medicinski video: Procesne meditacije – kvantni Jin shin juitsu za procesiranje čustvenih stanj; Tadej Pretner
- Vzrok otekanja dojk in bolečin pred menstruacijo
- Dve vrsti bolečin v prsih
- Kako ravnati z bolečinami v prsih pred menstruacijo?
- Morate obiskati zdravnika?
Medicinski video: Procesne meditacije – kvantni Jin shin juitsu za procesiranje čustvenih stanj; Tadej Pretner
Pri približevanju menstruaciji ženske običajno doživijo več simptomov, kot je hitro spreminjajoče se razpoloženje. Nekatere ženske imajo tudi povečan apetit, dojke, ki so videti povečane ali otečene, celo čutijo bolečino. To je ponavadi znano kot predmenstrualnega sindroma ali PMS. Povečane prsi in bolečine, ker se PMS ponavadi vrne v normalno stanje, ko vstopite v menstruacijo. Vendar pa morate biti previdni, saj lahko včasih otekline in bolečine v prsih, ko je PMS značilna za fibrocistično bolezen dojk, pravzaprav kocke v raku dojke med menstruacijo. Če menite, da so se vaše prsi spremenile, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Vzrok otekanja dojk in bolečin pred menstruacijo
Ženske imajo več hormonov, ki so pomembni za njihove reproduktivne sisteme, vključno z estrogenom in progesteronom. Pojav menstruacije je posledica tega, da v jajčni celici ni oploditve, zato se stena maternice končno razpade. Med menstrualnim ciklusom bodo hormoni v telesu nihali. Povečana koncentracija hormonov se pojavi pred menstruacijo. Estrogen ima v tem primeru pomembno vlogo in povzroča povečanje prsnega kanala. Poleg tega proizvodnja progesterona povzroča tudi nabrekanje mlečnih žlez. Zaradi teh dveh stvari doživljate bolečino v prsih.
Estrogen in progesteron se običajno povečata od 14. do 28. dneva - če je vaš cikel dolg 28 dni. Estrogen se bo povečal sredi cikla, progesteron pa se bo povečal v tednu pred menstruacijo.
Oteklina in bolečina v dojki sta glavna simptoma predmenstrualni. Bolečina je res neudobna, občutili boste, da tkivo dojk postane gosto in grobo. Vendar pa ne vse ženske doživljajo bolečine v prsih pred menstruacijo. na primer, spremembe v ravni hormonov pred menstruacijo se bodo zmanjšale pri ženskah, ki se približujejo menopavzi.
Dve vrsti bolečin v prsih
Bolečina v tej prsi se lahko imenuje tudi mastalgija. Obstajata dve vrsti: bolečina, ki se pojavi z mesečnim ciklom (ciklično), ki mu ne sledijo vzorci mesečnih ciklov (neciklično) Simptomi PMS so vključeni cikličnoObičajno bolečino doživljata obe prsi in se širi na pazduhe in roke. Bolečine v prsih ciklično to je pogostejše pri mlajših ženskah.
Ker je bolečina noniclcic ženske, stare od 30 do 50 let. Bolečina doživlja le en del prsi. Včasih bolečino povzročijo fibroadenomi - nekancerozni tumorji v prsih - in ciste.
Kako ravnati z bolečinami v prsih pred menstruacijo?
Obstaja več načinov, ki lahko zmanjšajo bolečine v prsih, kot so:
- Nošenje podporo primeren nedrček lahko zmanjša tresenje prsnega tkiva med menstruacijo.
- Tudi vroče ali hladne obloge vam lahko pomagajo, vendar ne nanašajte neposredno na kožo dojk. Kompresor lahko zavijete v brisačo ali mehko krpo. Najbolje je, da stisnete le približno 20 minut.
- Lajšanje bolečin, kot sta ibuprofen ali aspirin, lahko povzroči bolečina, ki ne vsebuje kofeina.
- Pijte veliko vode in se izogibajte kofeinskih pijač. Kofein bo povečal hormon kortizol, tako da bo motil druge hormone, ki se povečujejo. Poskusite tudi zmanjšati porabo soli, ker bo sol sprožila zadrževanje vode.
- Uživanje zdrave hrane, kot so tiste z visoko vsebnostjo vlaknin, z nizko vsebnostjo maščob, je mogoče najti v sadju in oreščkih. Začeti bi morali zmanjševati porabo mesa, saj je zmanjšanje uživanja mesa dobro tudi za zdravje srca, kosti, pomaga zmanjšati težo in zdravje dojk.
- Zmanjševanje stresa pomaga tudi pri ohranjanju hormonskega ravnovesja, saj bo stres povečal proizvodnjo hormona kortizola. Stres lahko zmanjšate s skrbnim izvajanjem ali poskušanjem svetlobne meditacije. Tudi aromaterapijska zelišča so verjetno sposobna lajšati stres. Zmanjšanje stresa preprečuje tudi prekomerne bolečine v prsih
Morate obiskati zdravnika?
Če se resnično počutite zaskrbljeni zaradi spreminjanja prsi, takoj obiščite zdravnika. Poleg tega, bolečine predmenstrualni v prsih je lahko tudi simptom bolezni - kot je navedeno zgoraj. Če ugotovite ta simptom, se morate takoj posvetovati z zdravnikom:
- V prsih je kocka
- Izcedek iz bradavice, še posebej, če je tekočina rjava ali celo krvavitev
- Prekomerna bolečina v dojkah, na primer, če je bolečina motila vaše dnevne aktivnosti in spanje
- Uniteralna gruda ali grudica, ki jo najdemo samo na eni strani dojke
PREBERI TUDI:
- 3 Slabe navade, ko mora biti menstruacija levo
- Zakaj je moja menstruacija nepravilna?
- 6 načinov za premagovanje krčev v trebuhu in menstruacijske bolečine med menstruacijo
