Vsebina:
- Medicinski video: Vigor SENIOR - strokovno vodena vadba za starejše
- Različne spremembe v telesu starejših, ko se starajo
- 1. Staranje kože
- 2. Delovanje srca in krvnih žil (srca in ožilja) \ t
- 3. Dihalni sistem
- 4. Prebavni sistem
- 5. Delovanje ledvic
- 6. Kosti in sklepi
- 7. Vizija
- 8. Zaslišanje
- 9. Imunski sistem
- 10. živčni sistem
- 11. Hormonski sistem
- Kaj je treba storiti za obravnavo sprememb v starejšem telesu?
Medicinski video: Vigor SENIOR - strokovno vodena vadba za starejše
Ko se starate, bo tudi vaša starost postarana. Kljub temu pa sprememba v telesu starejših ni le nagubana koža in bolj upognjeno telo. Da bi se lahko prilagodili tem spremembam in postali zdrava starejša oseba, najprej ugotovite, katere spremembe v starejšem telesu se pogosto pojavljajo.
Različne spremembe v telesu starejših, ko se starajo
1. Staranje kože
Zaradi manjše proizvodnje kolagena bo človeška koža postala bolj nagubana. Kolagen je beljakovina, ki deluje tako, da ohranja elastičnost kože. Znojne žleze na koži se lahko zmanjšajo, zaradi česar je starejša oseba bolj nagnjena k suhi koži.
2. Delovanje srca in krvnih žil (srca in ožilja) \ t
Staranje vpliva na strukturo srca in krvnih žil, kar vpliva tudi na njegovo delovanje. Arterije se zgostijo in postanejo težke zaradi procesa ateroskleroze. Poleg tega lahko tudi srčni ventil postane trdnejši. To lahko povzroči, da se vzdržljivost srca zmanjša pri opravljanju in opravljanju dejavnosti.
3. Dihalni sistem
S starostjo se bo zmanjšala elastičnost pljuč in aktivnost celic čiščenja pljuč. Posledično se bo zmanjšala zmogljivost pljuč in količina maksimalnega vdihanega kisika. Podobno se refleks kašlja zmanjša.
4. Prebavni sistem
Želodec bo povzročil manjše količine želodčne kisline. Posledično bo telo starejših dovzetnih za okužbo s hrano.
Medtem ko bodo na jeziku, bodo brbončice zmanjšale količino, tako da bo hrana bolj okusna. Tudi črevo se premika počasneje, zato potrebujete več časa za prebavo hrane.
5. Delovanje ledvic
S staranjem se bo struktura ledvic spremenila. Proces ateroskleroze lahko prav tako napada ledvice in povzroča zmanjšano delovanje ledvic.
6. Kosti in sklepi
Kosti bodo izgubile svojo strukturo, kar lahko povzroči osteoporozo, če niso sprejeti nobeni previdnostni ukrepi. Tudi sklepi imajo stanjšanje in so pogosto vneti. Posledica je lahko bolečina v kosteh in sklepih.
7. Vizija
Okular postane težji. Posledica tega je, da bodo oči v dimnih pogojih težko opazili. Zmanjšali se bodo tudi kapaciteti za nastanitev, zato je starejšim na splošno treba pomagati z dvojnimi očali, da bi se lahko osredotočili. Zmanjšajo se tudi ostrina vida, občutljivost na barvo in zaznavanje globine.
8. Zaslišanje
Obstajajo različne spremembe v slušnem sistemu v starosti. Začenši od zmanjšanega sluha do oslabitve strukture ušes. Pri starejših so najbolj občutljivi simptomi izguba sluha pri visokih tonih in težavah pri razlikovanju govora.
9. Imunski sistem
Zmanjšanje aktivnosti T-celic v imunskem sistemu (imunski sistem) bo povzročilo, da bodo starejši postali lažje okuženi. Tudi ko je starejša oseba napadena zaradi bolezni, jo je težje vzdrževati in obnavljati.
Torej je pomembno, da starejši redno preverjajo svoje zdravje in takoj obiščejo zdravnika, kadar imajo pritožbo ali simptom katere koli bolezni.
10. živčni sistem
Živčni sistem in možgani se bodo spremenili. Z leti se bo zmanjšala tudi intelektualna sposobnost, hitrost učenja in psihomotor. Starejši bodo doživeli tudi spremembe v vzorcih spanja, ki zahtevajo manj spanja, vendar pogosteje.
11. Hormonski sistem
Spremeni se tudi endokrini (hormonski) sistem. Spolni hormoni se bodo zmanjšali (estrogen in testosteron). Druge hormone se lahko poveča, zmanjša ali celo ne vpliva na starost. Proces staranja posredno vpliva tudi na tveganje povečanja odpornosti na hormone, kot je insulin.
Na splošno bo tudi pri starejši osebi prišlo do zmanjšanja višine zaradi kompresije hrbtenice in sprememb v drži. Telesna maščoba se bo povečala, medtem ko se bo mišična masa zmanjšala. Podobno se celotne telesne tekočine na splošno zmanjšajo.
Kaj je treba storiti za obravnavo sprememb v starejšem telesu?
Do sedaj ni zdravila, ki bi lahko ustavilo proces staranja, ker je to naravno. Seveda pa lahko to odložite, da bi lahko vašo starost živeli na zdrav način. Nekateri načini vključujejo prehranjevanje z zdravo hrano, redno vadbo, dovolj počitka in redne zdravstvene preglede.
