Vsebina:
- Medicinski video: CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America
- Simptomi toplotne izčrpanosti
- Ravnanje s toplotno izčrpanostjo
- Kdo je bolj ogrožen zaradi toplotne izčrpanosti?
- Starost
- Nekatera zdravstvena stanja
- Medicina
Medicinski video: CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America
Toplotna izčrpanost je stanje, ki se lahko pojavi, ko ste izpostavljeni visokim temperaturam (vročini) in ga pogosto spremlja dehidracija. Torej, ta pogoj ni samo normalna toplota, ampak bolj resna.
Obstajata dve vrsti toplotnih izčrpanosti, in sicer:
- Izčrpavanje vode ali pomanjkanje vode. Simptomi, ki se pojavijo, vključujejo žejo, suho grlo, šibkost, glavobol in izgubo zavesti (omedlevica).
- Izločanje soli ali pomanjkanje soli. Simptomi, ki se pojavijo, so slabost in bruhanje, mišični krči in omotica.
Čeprav toplotna izčrpanost ni tako huda toplotni udar (toplotni šok), to ekstremno toplotno stanje ni nekaj, kar bi bilo treba prezreti. Če se z njim ne ravna pravilno, se lahko toplotna izčrpanost razvije v toplotni udar, ki lahko poškoduje možgane in druge vitalne organe, celo povzroči smrt. Dobra novica je, da se lahko prepreči izčrpanost toplote.
Simptomi toplotne izčrpanosti
Znaki in simptomi toplotne izčrpanosti se lahko pojavijo nenadoma ali čez čas, zlasti z dolgimi obdobji vadbe. Znaki in simptomi, ki se lahko pojavijo:
- Zmedenost
- Temni urin (znak dehidracije)
- Dizzy
- Oslabel
- Utrujenost
- Glavobol
- Krči mišic ali želodca
- Slabost, bruhanje ali driska
- Bleda barva kože
- Prekomerno znojenje
- Hitri utrip
Ravnanje s toplotno izčrpanostjo
Če se vi ali ljudje okoli vas počutijo simptome toplotne izčrpanosti, je pomembno, da takoj izstopite iz vročega okolja in si privoščite počitek (po možnosti v klimatizirani sobi ali na hladnem in senčnem mestu).
Drugi koraki pri obravnavanju simptomov toplotne izčrpanosti so:
- Pijte veliko tekočine (izogibajte se kofeinu in alkoholu)
- Odstranite tesna oblačila in jih zamenjajte s tanko obleko, ki lahko absorbira znoj (na primer iz bombaža)
- Opravite hlajenje, kot je ventilator ali hladna brisača, to lahko storite hladna prha
Če delovanje ne uspe v 15 minutah ali ko telesna temperatura doseže 40 stopinj Celzija, poiščite nujno zdravniško pomoč, ker lahko neobdelana toplotna izčrpanost nadaljuje s toplotno kap.
Ko se boste izčrpali po toplotni izčrpanosti, boste verjetno v naslednjem tednu bolj občutljivi na visoke temperature, zato se izogibajte vročemu vremenu in napornim vadbam, dokler vam zdravnik ne pove, da je varno nadaljevati z normalnimi aktivnostmi.
Kdo je bolj ogrožen zaradi toplotne izčrpanosti?
Ljudje, ki so izpostavljeni soncu ali v prostoru, kjer je zrak bolj ogrožen zaradi toplotne izčrpanosti. Torej, če živite v mestnem območju, ste tudi občutljivi na toplotno izčrpanost.
Drugi dejavniki tveganja, povezani s pogoji izčrpanja toplote, vključujejo:
Starost
Dojenčki in otroci do 4. leta starosti ter starejši ljudje (nad 65 let) so zelo ranljivi, ker je telesna prilagoditev na toploto počasnejša.
Nekatera zdravstvena stanja
Vključno z boleznijo srca, pljuč, ledvic debelost, pomanjkanje teže, visok krvni tlak, diabetesduševne motnje, alkoholizem (alkoholizem) in vsa stanja, ki povzročajo vročino.
Medicina
Ti vključujejo številne odvajala, pomirjevala (pomirjevala), stimulanse (kot je kofein), zdravila za srce in krvni tlak ter zdravila za psihiatrične težave.
Če jemljete določena zdravila in pogosto doživljate simptome toplotne izčrpanosti, nemudoma obvestite svojega zdravnika, da prilagodite odmerjanje ali spremenite vrsto.
