Vsebina:
- Stanja, zaradi katerih se pogosto pojavlja ortostatska hipotenzija
- 2. Težave s srcem
- 3. Endokrine težave
- 4. Bolezni živčevja
- 1. Uporaba kompresije na želodcu
- 2. Pijte 2 litra vode na dan
- 3. Počasi dvignite iz spanja
- 4. Vadite mišice spodnjih nog za 30 sekund
- 5. Ustrezen vnos natrija
Pri ležanju je približno 30% krvi v prsni votlini. Ko boste vstali, bo gravitacijska sila povzročila, da bo kri tekla v spodnje dele telesa, v želodec in noge. To povzroča znižanje krvnega tlaka, saj se krvni obtok vrača v srce.
To znižanje krvnega tlaka zaradi gravitacije bo zaznano v telesu, potem pa bo za njegovo obvladovanje deloval mehanizem, imenovan baroreflex, ki bo sprožil srce in krvne žile za vzdrževanje krvnega tlaka v telesu.
Če pa pride do okvare mehanizma baroreflex ali če pride do motenj v sistemu organov, bo to sprožilo ortostatsko hipotenzijo. Ortostatska hipotenzija, znana tudi kot posturalna hipotenzija, je stanje, ko se sistolični krvni tlak (najvišje število) zmanjša za 20 mmHg ali več, ali diastolični krvni tlak (manjše število) se zmanjša za 10 mmHg ali več v 3 minutah po stoje.
Stanja, zaradi katerih se pogosto pojavlja ortostatska hipotenzija
Čeprav je precej pogosta, se lahko vrtoglavi glavoboli, ko ste novi v tem, pogosteje pojavijo, če imate eno od naslednjih pogojev:
1. Dehidracija
Vročina, bruhanje, pomanjkanje pitja, huda driska in naporna vadba s prekomernim potenjem, lahko povzročijo dehidracijo, ki lahko zmanjša volumen krvi. Blaga dehidracija lahko povzroči simptome ortostatske hipotenzije, kot sta omotica in utrujenost.
2. Težave s srcem
Nekatera srčna obolenja, ki lahko povzročijo nizek krvni tlak, vključujejo skrajni srčni utrip (bradikardija), težave s srčnim ventilom, srčni napad in srčno popuščanje. To stanje preprečuje, da bi se vaše telo dovolj hitro odzvalo, da bi med stanjem črpalo več krvi.
3. Endokrine težave
Stanje ščitnice, Addisonova bolezen in nizek krvni sladkor lahko povzročita ortostatsko hipotenzijo.
4. Bolezni živčevja
Nevrološko ortostatsko hipotenzijo lahko povzroči stanje nevropatije zaradi sladkorne bolezni, pa tudi prisotnost lezij v centru, kot je pri Parkinsonovi bolezni.
Kakšni so simptomi ortostatske hipotenzije?
Ortostatska hipotenzija zaradi katerega koli vzroka bo povzročila pomanjkanje pretoka krvi v možgansko tkivo, tako da bo raven kisika v možganih manjša. Zaradi tega postane glava vrtoglavica in zamegljen vid, ko stojiš iz sedečega ali ležečega položaja. Simptomi, ki se običajno pojavijo, trajajo manj kot nekaj minut.
Drugi znaki in simptomi, ki jih lahko spremljajo:
- Pogled na Firefly
- Slab
- Srčni utrip hitreje
- Hladen znoj
- Oslabel
- Slabost
Kako ravnati z ortostatsko hipotenzijo?
Namen obvladovanja ortostatske hipotenzije je zvišanje krvnega tlaka pri stoječih brez zvišanja krvnega tlaka med ležanjem. Poleg tega je na voljo tudi več zdravil za zmanjšanje simptomov ortostatske intolerance in izboljšanje sposobnosti za izvajanje dnevnih aktivnosti.
V nadaljevanju je nekaj stvari, ki jih lahko spremenite v načinu življenja in jih uporabite v vsakdanjem življenju, da bi pomagali obvladati ortostatsko hipotenzijo:
1. Uporaba kompresije na želodcu
V eksperimentu je bilo ugotovljeno, da lahko kompresija v želodcu poveča krvni tlak, ko stoji. Vezivo mora biti dovolj tesno in nežno pritiskati, ko se zjutraj zjutraj zbudite iz postelje in se sprostite, ko želite leči.
Kompresija trebuha se lahko uporablja glede na potrebe vsake osebe. Če želodčni pritisk ni dovolj, lahko noge dodamo kompresiji v obliki nogavic.
2. Pijte 2 litra vode na dan
Ko potujete na turistične znamenitosti, nakupujete na trgu ali druge dejavnosti, ki zahtevajo, da se podaljšate, poskusite hitro popiti 2 skodelici 500 ml hladne vode, ki lahko povečajo sistolični krvni tlak in izboljšajo simptome in ortostatsko vzdržljivost.
3. Počasi dvignite iz spanja
Lezite z rahlo dvignjeno glavo 15-20 stopinj. Potem, če želite vstati iz postelje, to počnite postopoma, namreč sedite najprej na stran postelje 5 minut, preden se postavite.
4. Vadite mišice spodnjih nog za 30 sekund
To lahko poveča pretok krvi v srce in pomaga vzdrževati krvni tlak med vsakodnevnimi aktivnostmi. Tehnika, ki jo lahko naredimo, je vadba telečjih mišic, dviganje prstov in dviganje nog. Za povečanje volumna plazme se priporoča tudi blage vaje, kot sta plavanje in kolesarjenje.
5. Ustrezen vnos natrija
Vsebnost natrija v soli pomaga tudi pri premagovanju simptomov ortostatske hipotenzije. Priporočen vnos soli je 10-20 gramov na dan. Vendar pa je treba to opraviti previdno in o tem je treba predhodno razpravljati z zdravnikom. Preveč soli lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka.
Kdaj obiskati zdravnika?
Ortostatska hipotenzija običajno traja manj kot nekaj minut, če pa se ponavlja večkrat, je lahko znak resnejše medicinske motnje.
Ker lahko ortostatsko hipotenzijo povzročijo številne možnosti, bo zdravnik ocenil simptome, ki se počutijo, opravil fizični pregled in morda še dodatne preglede, da bi ugotovil osnovni vzrok.
Blaga ortostatska hipotenzija se običajno izboljša s spremembami življenjskega sloga, vendar če se izboljšanje ne izboljša, se morate posvetovati tudi z zdravnikom in ga je mogoče obravnavati kot zdravilo, ki ni sprememba načina življenja.
