Vsebina:
- Medicinski video: Alfa Romeo Stelvio Q4 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Dejstva o jabolčnem kisu
- Prilagodite raven sladkorja v krvi
- Kako uporabljate jabolčni kis?
Medicinski video: Alfa Romeo Stelvio Q4 4x4 test - TOPSPEED.sk
Imate jabolčni kis na kuhinjski polici? Če poznate prednosti jabolčnega kisa, ga boste zagotovo uporabili drugače, kot da bi okusili okus hrane. Koristi jabolčnega kisa še niso splošno znane, saj njegova uporaba ni preveč znana. Nekdo, ki je zaužil jabolčni kis, je imel nižjo raven glukoze 34% v primerjavi s tistimi, ki ga niso jemali. To raziskavo je izvedla državna univerza v Arizoni.
Dejstva o jabolčnem kisu
Apple jabolčnik ali znan tudi kot jabolčni kis Sama je narejena s stiskanjem svežih jabolk, da vzamemo vodo. Jabolčno vodo nato fermentiramo v alkohol, potem ko jo zmešamo z bakterijami in kvasom. Bakterije, vključene v pretvorbo alkohola v kis, so bakterije ocetne kisline. Ko je pripravljena za uporabo, bo voda jabolka rjave barve z ostrim vonjem. Tako kot druga fermentirana živila vsebuje tudi jabolčni kis tudi probiotike ali bakterije, ki pomagajo ohranjati zdravo črevesje in prebavni sistem.
Prilagodite raven sladkorja v krvi
Sladkorna bolezen je bolezen, ki jo povzroča pomanjkanje proizvodnje insulina v telesu ali celice v telesu, ki postanejo manj občutljive na insulin. To pomanjkanje občutljivosti telesnih celic je znano kot odpornost na insulin. Simptomi pri tej vrsti diabetikov se običajno lahko nadzorujejo z zdravo prehrano in spremljanjem ravni glukoze v krvi.
Jabolčni kis ureja odzivanje insulina, ko ješ hrano z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ker ima anti-glikemični učinek. Glikemični je število, ki kaže na potencialno zvišanje krvnega sladkorja iz ogljikovih hidratov, ki je na voljo v hrani ali preprosto kot raven hrane glede na njegov učinek na raven glukoze v krvi.
Ko boste jedli živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, jih bo vaše telo razgradilo v preproste sladkorje, ki se uporabljajo kot energija. Po drugi strani pa se bo trebušna slinavka odzvala tako, da bo sprostila hormonski insulin, da bo premagala presežek sladkorja v krvnem obtoku. Nenaden padec krvnega sladkorja povzroči, da možgani mislijo, da ste lačni, čeprav imate dovolj kalorij. Jabolčni kis lahko upočasni odziv insulina, zaradi česar se boste počutili polni dlje.
Kako uporabljate jabolčni kis?
Za ljudi s sladkorno boleznijo je raven krvnega sladkorja stvar, ki jo je treba jemati resno. Rezultati študije, objavljene v reviji Diabetes Care, navajajo, da lahko kis bistveno poveča občutljivost za insulin, še posebej, če jeste hrano z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ko jedo jabolčni kis pred jedjo, jabolčni kis deluje tako, da upočasni proces sproščanja sladkorja iz hrane v kri.
Kljub temu je bolje, da jabolčnik ni prva izbira. Kdor želi nadzorovati raven sladkorja v krvi, je priporočljivo, da se osredotočite na prehrano z zdravo hrano in ne samo na jabolčni kis. Koristi jabolčnega kisa za diabetike je treba še vedno pametno uporabljati, če se morate o tem posvetovati s svojim zdravnikom.
Ne pijte jabolčnika neposredno, ker je zelo kisla in ni dobra za zobe in požiralnik. Prav tako ne porabljajte preveč. Preprosto raztopite 1-2 žlici jabolčnega kisa z veliko kozarcem vode in ga zaužijte med obroki.
