Vsebina:
- Medicinski video: J. Krishnamurti & David Bohm - Brockwood Park 1980 - 9: Senility and the brain cells
- Ali je res, da lahko pogosto igranje mobilnih telefonov povzroči migrene?
- Zakaj je tako?
- Telefon je dovoljen, vendar omeji čas
Medicinski video: J. Krishnamurti & David Bohm - Brockwood Park 1980 - 9: Senility and the brain cells
"Ne igrajte svojega mobilnega telefona, boste dobili vrtoglavico in vaše oči boli." Morda boste pogosto slišali grdo, ki prihaja iz ust staršev in najbližjih ljudi. Dejansko skoraj vsi ne morejo pobegniti pametni telefonvsak dan. Ali odgovorite klepet,preverite socialne medije, igrajteigro, delovne zadeve in tako naprej.
Mnogi ljudje pravijo, da če gledate na vaš mobilni telefon, lahko dobite migrene ali glavobole. Dejal je, da je to povezano z izpostavljenostjo sevanju iz mobilnih telefonov, ki lahko moti delovanje možganov. Vendar je to res?
Ali je res, da lahko pogosto igranje mobilnih telefonov povzroči migrene?
Bilo je veliko študij, ki dokazujejo, da sevanje celic telefona lahko ogrozi zdravje. Eden od njih, dokazano je, da navada, da se pogosto shranjuje mobilni telefon v žepu, poveča tveganje za nastanek raka pri ljudeh.
Ne glede na vaše razloge za igranje mobilnega telefona, ali se predvajaigroali preverjanje socialnih medijev, morate takoj zmanjšati to navado. Ker se je predolgo strmenje v zaslon mobilnega telefona izkazalo, da lahko poveča tveganje za migrene in glavobole, veš.
Kot navaja študija v reviji Cephalalgia, je predolgo gledanje na zaslon mobilnega telefona lahko eden od sprožilcev ponovne migracije. To je bilo dokazano, ko je Montagni in ekipa pregledala kar 5000 mladih odraslih s povprečno starostjo 20 let, nato pa so izmerili, kako dolgo gledajo mobilni telefon, računalnik ali televizijski zaslon vsak dan.
Strokovnjaki iz Mednarodnega združenja za glavobole so ugotovili, da pogosteje igrate HP, večje je tveganje za migrenske napade. Vendar niso našli nobenih dokazov, da bi igranje mobilnih telefonov lahko povečalo tveganje za druge vrste glavobolov razen migren.
Zakaj je tako?
Pravzaprav strokovnjaki še vedno niso našli točnega vzroka za odnos med migreno in navado igranja mobilnih telefonov. Razlog za to je, da je trajanje igranja mobilnih telefonov za vsako osebo drugačno, odvisno od njihovih navad.
Strokovnjaki sumijo, da je to povezano z izpostavljenostjo modri svetlobi iz mobilnih telefonov ali televizijskih zaslonov in prenosnih računalnikov. Če pogosto predvajate mobilne telefone dolgo časa, lahko modra svetloba iz mobilnega telefona moti signale v možganih in povzroči stres. Ta stres, ki se nenehno nabira v glavi, lahko sproži migrene.
Vzrok migrene pri igranju HP je lahko tudi posledica napačne drže. Večina ljudi ali morda tudi vi sami pogosto gledate na zaslon mobilnega telefona s položajem navzdol, kar pomeni, da je položaj HP pod očmi.
Ne da bi se tega zavedali, lahko ta navada povzroči napetost mišic v nekaterih delih telesa, zlasti v vratnih mišicah. Te napete vratne mišice so povezane z glavo. Ko se vratne mišice zategnejo, se bo vaša glava počutila kot zanimivoin sčasoma sproži migrene.
Ne samo to. Migrene se lahko pojavijo tudi, če imate navado igranja mobilnih telefonov, dokler pozno ponoči ne ostanejo. Ne pozabite, da bodo ljudje, ki nimajo spanja, bolj dovzetni za migrene kot ljudje, ki imajo dovolj spanja. Torej, dejansko obstaja veliko dejavnikov, ki lahko povzročijo, da se migrene pojavijo zaradi uporabe naprav.
Telefon je dovoljen, vendar omeji čas
Najboljši način za preprečevanje ponavljajočih se migren je sprememba načina življenja. Pomiri se, ni ti treba skrbeti, da si prisiliš, da cel dan izklopiš svoj mobilni telefon, kako to.
Čeprav ni študij, ki bi dokazovale, da se simptomi migrene lahko zmanjšajo po omejevanju časa za igranje HP-ja, vam nikoli ne škoduje, da bi zavirali to navado za svoje zdravje.
Sprva na začetku ni enostavno, vendar se poskusite zavezati, da ne boste igrali mobilnega telefona pogosto v enem dnevu. Enostaven način je:
- Omejite čas za predvajanje mobilnih telefonov doma, še posebej med obroki in družinskim časom.
- Namestite gačasovnika pri predvajanju mobilnih telefonov, gledanju televizije ali predvajanju računalnika.
- Počivaj oči. Vsakih 20 minut, obrnite pogled na oddaljeni predmet za 20 sekund. Tako lahko utrujene mišice očesa raztezajo na zaslonu mobilnega telefona.
- Spremenite pozornost s tem, da naredite hobije brez pripomoček, na primer z risanjem, igranjem šaha, branjem knjig, športom itd.
- Posvetujte se z zdravnikom, če še vedno težko pridete do mobilnega telefona ali celo postanete zasvojen.
Ta metoda ni samo koristna za zmanjšanje tveganja za migrene, temveč tudi preprečuje, da bi bili odvisni od igranja mobilnih telefonov. Pravzaprav lahko ta preprosta metoda zmanjša tveganje za motnje vida, boleče oči in debelost, ki se lahko pojavi zaradi navade igranja nezdravih mobilnih telefonov.
