Vsebina:
- Medicinski video: Which Juicer is the Best? Juicing Technology Comparison Video
- Ali je res, da ste zaradi kajenja tanka?
- Torej, zakaj so ljudje, ki kadijo, tanki?
- Kako cigarete pridobijo težo?
Medicinski video: Which Juicer is the Best? Juicing Technology Comparison Video
Mnogi ljudje kadijo, da izgubijo težo, ker pravijo, da jih kajenje zmanjšuje. Je to res? Ali pa morda kajenje dejansko naredi teže? Pridite, poglejte mite in dejstva o kajenju in naslednjo težo.
Ali je res, da ste zaradi kajenja tanka?
Telesna teža se določi glede na ravnovesje med vnosom kalorij in količino sproščene energije. Če so ravni uravnotežene, bo vaša teža idealna. Eden od stranskih učinkov kajenja je zmanjšan apetit.
Glede na študijo, objavljeno v The American Journal of Clinical Nutrition, so pridobljeni tanki telesi kadilcev, ker običajno zavirajo apetit s kajenjem. Namesto prigrizkov in prehranjevanja se mnogi ljudje namerno odločijo za kajenje. Na ta način bo prejeti kalorij nižji od tistih, ki ne kadijo.
Če pa kadilec še vedno ne zmanjša deleža ali vnosa kalorij iz hrane, ne bo šibek. Težava je v tem, koliko nikotinski učinek pri cigaretah zavira apetit v telesu vsake osebe. Zato morate začeti opuščati miselnost, da kajenje naredi tanko.
Torej, zakaj so ljudje, ki kadijo, tanki?
Vsebnost nikotina v cigaretah s tobakom moti delovanje hormonov v telesu. Čeprav človeški apetit regulirajo tudi hormoni. Zato lahko kajenje vpliva na apetit.
Zato številne študije ugotavljajo, da imajo ljudje, ki kadijo, nižji BMI (idealen indeks telesne mase) kot nekadilci. Vendar pa kajenje ni metoda prehrane ali je priporočljiva izguba teže, če želite imeti idealno telesno težo. Poleg tega zdravstveno tveganje kajenja ni primerljivo z izgubo nekaj kilogramov na lestvici. V bistvu, namesto da bi izgubili težo, lahko cigarete dejansko naredijo, da pridobite na teži. Kako je lahko?
Kako cigarete pridobijo težo?
Čeprav kajenje lahko vpliva na zmanjšanje apetita, to ne velja nujno za vsakega kadilca. Ker številne študije kažejo, da so težki kadilci bolj izpostavljeni debelosti ali prekomerni telesni teži.
Izkazalo se je, da je v skladu z raziskavo v reviji Obesity navade kajenja posegale v vaše brbončice v ustih.Zato, ko jeste ali pijete, ne morete uživati v okusu hrane kot prej. Prav tako postanete mika, da na primer dodate sladkor. V bistvu se bo presežna vsebnost sladkorja shranila kot rezerva maščobe v telesu. To je tisto, zaradi česar boste pridobili na teži.
Poleg tega so številne študije pokazale, da so kadilci lažje apetiti za mastnimi živili z visokimi kalorijami, kot so ocvrta hrana in junk food. V povezavi z dejstvom, da številnim kadilcem primanjkuje telesne vadbe in primanjkuje prehranskega vnosa iz zelenjave in sadja. Te stvari sčasoma povzročijo, da je kadilec občutljiv na prekomerno telesno težo.
Torej, pomislite še enkrat, če želite kaditi, da bi izgubili težo. Poleg tega, da ni zagotovljeno, če vas kajenje naredi tanko, se lahko zaradi te teže dejansko poveča. Bolje se osredotočite na bolj zdrav in bolj varen način življenja. Obstaja veliko drugih zdravih načinov, s katerimi lahko dosežete svojo idealno telesno težo, na primer s prenehanjem kajenja, telesno vadbo, vzdrževanjem zdrave prehrane in dovolj spanjem.
