Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Kakšna je povezava med onesnaževanjem zraka in nepravilno menstruacijo?
- Potem, kako dobite menstrualni ciklus nazaj v normalno stanje?
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Obstaja veliko razlogov, zakaj je ženska menstruacija lahko nepravilna. Morda zaradi vpliva stresa, tesnobe ali uporabe orodij za načrtovanje družine, zaradi katerih postanejo hormoni v telesu neuravnoteženi. Nedavna študija je pokazala, da lahko izpostavljenost onesnaženosti zraka igra vlogo pri povzročanju nepravilnosti v mesečnem ciklu. Kako je lahko? Razmislite o naslednjih dejstvih.
Kakšna je povezava med onesnaževanjem zraka in nepravilno menstruacijo?
Onesnaženost zraka je nedvomno ena od najbolj smrtonosnih nevarnosti za ljudi. Vsebnost onesnaževal ne vpliva le na dihalni sistem, ampak vpliva tudi na obtočni sistem.
Sčasoma so raziskovalci ugotovili, da lahko onesnaževanje zraka dejansko vpliva na reproduktivni sistem ženske. Raziskave, ki so bile objavljene v reviji Human Reproduction, kažejo, da lahko izpostavljenost onesnaženosti zraka povzroči nepravilne menstruacijske cikle.
Po mnenju strokovnjakov lahko vsebina onesnaževal, ki jih vdihnejo ženske, vpliva na hormonsko aktivnost telesa. Eden od njih je androgeni hormon, ki ga pogosto imenujemo moški spolni hormoni in ki igra vlogo pri uravnavanju dolžine menstrualnega cikla in kakovosti oocitov. Ženske imajo v telesu androgene hormone, zagotovo pa ne toliko kot moški. Ko se v telesu pojavijo hormonska neravnovesja, lahko to povzroči nepravilnost menstrualnega cikla.
Posledično so udeleženci mladoletnih deklet, starih od 14 do 18 let, zaradi onesnaženja z dihanjem imeli krajšo lutealno fazo kot v prejšnjih mesecih. Lutealna faza je sama po sebi ena faza v menstrualnem ciklusu, običajno traja od 13 do 16 dni od trenutka, ko vnesete ovulacijo do začetka naslednjega menstrualnega ciklusa. Ko lutealna faza postane krajša, pomeni, da se bo menstrualni ciklus spremenil in postal nepravilen.
Potem, kako dobite menstrualni ciklus nazaj v normalno stanje?
Na podlagi rezultatov teh raziskav strokovnjaki jasno določajo rdeče znake, ki ženskam pazijo na onesnaženje zraka. Ne le, da moti nemoten pretok menstrualnega ciklusa, ampak tudi vsebnost policikličnih aromatskih ogljikovodikov v onesnaževanju lahko sproži motnje v reproduktivnem sistemu žensk. Nekatere ženske reproduktivne težave, ki se lahko pojavijo, so presnovni sindrom, PCOS, zaradi tveganja neplodnosti.
Vsekakor se ne morete izogniti izpostavljenosti onesnaženosti okoli vas, še posebej, če živite v mestnem območju, ki ima veliko stikov s hlapi vozil. Lahko pa se utrdite pred negativnimi posledicami onesnaženja z vnosom hrane. Da, napačna prehrana lahko povzroči nepravilnost menstrualnega cikla, saj veste!
No, tukaj je nekaj hranil, ki jih potrebujete za zmanjšanje negativnih učinkov onesnaževanja zraka v telesu, tako da se vaš menstrualni ciklus lahko nemoteno vrne.
- Vitamin Cvsebuje antioksidante, ki se lahko borijo proti prostim radikalom pred onesnaževanjem zraka. Različna živila, ki bodo vsebovala vitamin C, so guava, pomarančni sok in agrumi.
- Vitamin A ali beta karoten, ima enake koristi kot vitamin C v boju proti prostim radikalom in zmanjšuje vnetje. Različni viri hrane vitamina A so zelena zelenjava, korenje in buča.
- Omega-3 maščobne kislineigra pomembno vlogo pri preprečevanju različnih onesnaževal v telesu. Omega-3 maščobne kisline najdete v orehih in lanenem semenu.
- Magnezij, koristno za povečanje imunskega sistema telesa in sproščanje škodljivih snovi iz pljuč. Različni viri magnezija so špinača, jogurt in avokado.
