Vsebina:
- Medicinski video: Dragnet: Big Gangster Part 1 / Big Gangster Part 2 / Big Book
- Prednosti vitamina D kot zdravila za astmo za preprečevanje ponovitve astme
- Kje dobite vnos vitamina D?
Medicinski video: Dragnet: Big Gangster Part 1 / Big Gangster Part 2 / Big Book
Po podatkih SZO ima več kot 235 milijonov ljudi na svetu astmo. Simptomi astme se pogosto ponavljajo in se pojavijo nenadoma.Do sedaj je večina zdravil za astmo le olajšala simptome in pomagala nadzorovati simptome. Vendar pa, obstajajo dodatki, ki vam lahko pomagajozmanjšajo tveganje za astmatične napade, in sicer vitamin D. Številne študije so pokazale, da koristi vitamina D ne le ohranjajo trdnost kosti, ampak lahko tudi preprečijo ponavljanje astme.
Prednosti vitamina D kot zdravila za astmo za preprečevanje ponovitve astme
Vitamin D je eden od vitaminov, ki je odgovoren za vzdrževanje celotnega imunskega sistema. Vsak dan je dovolj vitamina Dizboljša odziv imunskega sistema na viruse, ki sprožijo napade astme, hkrati pa zmanjša nevarni vnetni odziv.
Študija, objavljena leta 2006. \ T Lancetova respiratorna medicina dokaz, da lahko jemanje dodatkov vitamina D poleg zdravil za astmo zmanjša tveganje za astmatične napade za 50 odstotkov. V raziskavo je bilo vključenih 955 ljudi z zmerno astmo in potrebnimi steroidi za zdravljenje astme.
Po rutinskem jemanju dodatkov vitamina D raziskovalci poročajo, da se je pogostnost udeležencev v bolnišnici in hospitalizacija zaradi ponovitve hudih napadov astme zdaj bistveno zmanjšala. Poleg tega jemanje dodatkov vitamina D tudi zmanjšuje uporabo steroidov kot zdravljenje astme. Dajanje steroidov se običajno uporablja za preprečevanje astme, ne pa za lajšanje simptomov, ko pride do napada. Študija je tudi poročala, da stranskih učinkov dodatkov vitamina D ni bilo.
Vendar pa so potrebne nadaljnje raziskave, če ima ta dodatek vitamina D lahko enak učinek na ljudi, ki imajo astmo, ki ne potrebujejo terapije s steroidi za nadzor astme. Še vedno ni znano, ali lahko dodatki vitamina D zmanjšajo tveganje za akutne napade astme pri vseh bolnikih ali samo pri bolnikih s pomanjkanjem vitamina D.
Kje dobite vnos vitamina D?
Vitamin D lahko najdete v različnih stvareh. Vendar pa 80% vitamina D, ki ga potrebuje telo, izvira iz sončne svetlobe. Vaše telo bo proizvedlo vitamin D samodejno, ko bo izpostavljeno sončni svetlobi.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) morate biti izpostavljeni sončni svetlobi vsaj 5 do 15 minut v vaših rokah, rokah in obrazu, vsaj dva do trikrat na teden brez zaščite pred soncem. Za ozemlje Indonezije je priporočen čas za sončenje od 10.00 do 14.00.
Poleg sončne svetlobe lahko dobite tudi vnos vitamina D iz hrane, ki jo uživate vsak dan. Nekatera živila, za katera je znano, da vsebujejo visoko vsebnost vitamina D, so olje iz jeter trske, losos, tuna, sardine, jajčni rumenjaki, goveja jetra, mleko, gumijaste gobe in tako naprej.
Poleg zgoraj omenjenih različnih živil in pijač lahko dobite tudi ta vnos vitamina iz dodatkov. Za nekatere ljudi lahko vitamin D pomaga pri zagotavljanju zadostne količine vitaminov, ki jih telo potrebuje. Ne pozabite, da pred uporabo dopolnila, najprej posvetujte z zdravnikom, da dobite navodila glede pravilne uporabe teh dodatkov.
