Vsebina:
- Kaj je parasomnija?
- Najpogostejše oblike parasomnijskih motenj
- Dejavniki, ki sprožijo osebo, ki trpi zaradi parasomnije
- Kako se spopadate s parasomnijo?
Spontani vzorci spanja lahko razpadejo zaradi motenj spanja, ki zmanjšujejo kakovost časa počitka. Poleg motenj, ki nam otežujejo spanje, nespečnost, obstajajo tudi motnje spanja, ki povzročajo spremembe nenormalnega vedenja, medtem ko nekdo spi ali se tako imenuje parasomnija.
Kaj je parasomnija?
Parasomnija je vrsta motenj spanja, ki povzročajo nezaželen dogodek ali izkušnjo, ki se zgodi, ko samo zaspimo, zaspimo ali ko se prebudimo iz spanja. Parasomnija je lahko vrsta stvari, ki jih nekdo doživlja, kot so gibanje, obnašanje, čustva, dojemanja in sanje, ki niso pravične. Čeprav se je zdelo, da je incident nenaraven, so bolniki, ki so trpeli zaradi parasomnije, med incidentom spali.
Na splošno se parasomnije pojavijo po fazi spanja ali med fazami spanja in zbujanjem. V času tega prehoda je potreben spodbuda, ki je dovolj močna, da prebudi osebo, in ljudem, ki imajo parasomnije, bo težko poznati svoje vedenje. Po prebujanju se ljudje s parasomnijo pogosto ne morejo spomniti sanj, ki so jih doživeli, ali stvari, ki so se zgodile, in ponavadi težko zopet zaspijo.
Upoštevajte, da je to pogosto in ni povezano z nekaterimi psihiatričnimi boleznimi. Kljub temu se lahko parasomnije pojavijo v daljšem časovnem obdobju in so lahko kompleksna motnja spanja. Parasomnijo lahko doživi kdorkoli, vendar starostna skupina otrok najpogosteje doživlja simptome parasomije.
Najpogostejše oblike parasomnijskih motenj
Parasomnija je lahko v obliki različnih nenormalnih simptomov, ko oseba zaspi, in sicer:
- Spi med hojo - zaznamovane s premiki pacientovega telesa, kot je hoja med spanjem, in kmalu po prebujanju bo bolnik doživel zmedenost ali zmedenost. Čeprav to ni neposredno nevarno, lahko ta simptom povzroči nevarnost, ker bolnik ne vidi predmeta okoli sebe, tako da lahko povzroči padec, zadene ali ga nekaj zadene.
- Zmešane vzburjenja - v obliki zmede pri prebujenju, za katero je značilno, da doživlja zelo dolg proces razmišljanja, da prepozna okolico in se počasi odziva na ukaze ali vprašanja, ki so bila postavljena ravno takrat, ko se je prebudila iz spanja.
- Nočna mora - sanje, ki motijo čas spanja in povzročajo, da se oseba zbudi iz spanja. To se lahko zgodi večkrat in lahko povzroči, da oseba doživlja anksioznost in težave s spanjem (nespečnost) ali se vrne spat po prebujenju iz nočne more.
- Nočne grozote - je motnja, za katero je značilen občutek strahu, zaradi katerega se nekdo obnaša nenormalno, kot so kričanje, udaranje, celo brcanje. Ko se prebudi, se ne more pravilno spomniti, kaj se je v resnici zgodilo.
- Delirious - je simptom, ki se pojavi, ko je oseba pol osveščena. Čeprav ni neposrednih škodljivih učinkov, lahko to moti ljudi, ki jih slišijo. Delirij lahko povzroči tudi stres, zvišana telesna temperatura ali druge motnje spanja.
- Paraliza spanja - ali je v Indoneziji pogosto znana kot "krč", za katero je značilno, da težko premika telo, ko začne zaspati ali ko se prebudi, in se lahko pojavi večkrat med spanjem. Ta simptom ni preveč nevaren, vendar lahko povzroči strah za nekoga, ki ga je doživel. Paraliza spanja lahko povzročijo tudi dedni dejavniki v eni družini, vendar natančen vzrok ni znan.
- Bolečine zaradi erekcije med spanjem - to je naravno za moške, v nekaterih primerih pa erekcijo spremlja bolečina. Če se to zgodi večkrat, je treba pred spanjem porabiti zdravila, kot so antidepresivi.
- Aritmije - ponavadi jih doživijo ljudje s koronarnim srcem med spanjem in sproženi zaradi zmanjšanja ravni kisika v krvi zaradi motenj spanja. Uporaba orodij stalni pozitivni tlak v zraku (CPAP) lahko pomaga zmanjšati tveganje za aritmije med spanjem.
- Bruksizem - je simptom, za katerega je značilno prekomerno gibanje zob na zgornji in spodnji čeljusti v nezavestnem stanju. Rezultat lahko povzroči utrujenost in neugodje v mišicah zob in čeljusti, lahko povzroči tudi razjede na dlesnih. Uporaba orodij ščitnik za usta lahko zmanjša pogostost in vpliv bruksizma.
- REM motnje v spanju – Hitro gibanje oči (REM) ali sanjsko fazo, ko lahko spanje povzroči, da se oseba nenormalno obnaša s premikanjem udov, kot so roke in noge. V nasprotju s pojavom hoje ali doživljanja terorja med spanjem se lahko ljudje s to motnjo spomnijo podrobnosti sanj, ki so bile doživele. To je lahko znak živčnega razpada, ki ga je treba obravnavati.
- Enureza - stanje, pri katerem oseba ne more nadzorovati uriniranja med spanjem, prav tako z močnim posteljo. Poleg motenj spanja lahko enurezo povzročijo dedni dejavniki v družini in lahko povzročijo tudi zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen, okužbe sečil, apneja za spanje, in nekatere psihiatrične motnje.
- Eksplozivni sindrom glave (EHS) – je motnja, za katero je značilno, da se sliši glasen zvok, kot so eksplozije, ko boš zaspal ali buden. Za razliko od svojega imena ti simptomi ne povzročajo poškodb in zdravljenja oseb s parasomnijo.
Dejavniki, ki sprožijo osebo, ki trpi zaradi parasomnije
Nekatere stvari, ki lahko povečajo možnosti posameznika za doživljanje parasomnije, so:
- Starost - Nekateri simptomi, kot so enureza in hoja med spanjem, se pogosteje pojavljajo pri otrocih. Ta problem se bo s starostjo zmanjšal, sicer se je treba posvetovati z zdravnikom.
- Genetika - nekatere oblike parasomni so lahko podedovane v eni družinski sferi.
- Stres - pritisk človekovega uma lahko sproži nenormalno aktivnost med spanjem, kot je v sramoti in se nenormalno obnaša. Simptomi parasomnije bodo tudi izginili, ko bo oseba prestala stresno obdobje.
- Posttravmatska stresna motnja (PTSP) - stanje travme lahko povzroči, da oseba nekaj časa doživlja nočne more.
- Neželeni učinki zdravljenja
- Zloraba drog in alkohola - snov za droge in alkohol lahko povzroča in poslabšuje parasomnijo.
- Druge bolezni - nekatere bolezni, kot je apneja za spanje, Parkinsonova bolezen in motnje srca lahko povečajo tveganje za parasomnijo.
Kako se spopadate s parasomnijo?
Simptomi različnih parasomij zahtevajo zdravljenje v skladu s simptomi, ki jih doživlja obolel. Diagnoza parasomnije bo zgodovina drugih motenj spanja, zdravstvenih stanj, predhodne uporabe drog, psihiatričnih stanj ter zlorabe drog in alkohola. Nekatere motnje, ki vključujejo REM aktivnost v osebi, je treba obravnavati s preučevanjem možnih motenj centralnega živčnega sistema. Ravnanje s parasomnijami je resno potrebno, če bo aktivnost, ki jo povzročijo parasomnije, ogrozila trpijo in tiste okoli sebe.
Nekaj stvari, ki jih je treba upoštevati pri ustvarjanju varnega okolja, če vi ali vaša družina doživite parasomnije:
- Uporabite posteljo, ki ni previsoka.
- Uporabi ključ na vratih spalnice.
- Odstranjevanje predmetov, ki lahko povzročijo, da nekdo pade ali ga nekaj zmečka.
Učinke parasomnije lahko zmanjšamo tudi z:
- Dobi dovolj in redno spi.
- V skladu s tem jemljite zdravila, ki jih priporoča zdravnik.
- Nastavite čas spanja, če imate opravljeno delo z izmeničnim časom ali zamenjavo.
- Izogibajte se uživanju alkohola in drog.
PREBERI TUDI:
- Med spanjem je to medicinska razlaga
- Prepoznavanje obstruktivne apneje med spanjem, bolečine v smrčanju
- 9 načinov popravljanja neurejenih vzorcev spanja
