Vsebina:
- Medicinski video: VEGAN 2017 - The Film
- Živila za preprečevanje aken
- 1. Avokado
- 2. Matice
- 3. Rdeče grozdje
- 4. Brokoli
- 5. Ribe
- 6. Česen
Medicinski video: VEGAN 2017 - The Film
Čista in zdrava koža je nekaj, česar si mnogi ljudje vedno želijo. Na žalost, lahko zaradi stresa, utrujenosti ali sprememb v vremenu pride do izbruha kože. Na srečo obstaja več živil, ki so se izkazala za učinkovite pri preprečevanju pojavljanja aken. Kaj vas zanima? Preberite, če želite izvedeti.
Živila za preprečevanje aken
Dodajanje ene od naslednjih živil v vašo prehrano lahko pomaga očistiti zunanjo in notranjo kožo ter izdelke za čiščenje kože.
1. Avokado
Avokado je zaradi svoje dobre prehrane za zdravje priljubljena vrsta sadja. To slastno sadje je znano, da je bogato z vitaminom E, ki lahko poveča vlago in elastičnost kože, tako da jo ohranja mladostno.
Ne samo, da so avokado tudi vir vitamina C, ki je koristen za zmanjšanje vnetja kože in je naravni vlažilec za kožo.
2. Matice
Večina ljudi, ki imajo akne, je običajno povezana s pomanjkanjem mineralov, kot sta cink in selen. Vzemite mineralni vnos iz oreškov. Ker oreščki vsebujejo selen, vitamin E, baker, magnezij, mangan, kalij, kalcij in železo, ki so dobri za zdravje vaše kože.
3. Rdeče grozdje
Rdeče grozdje in semena so bogata s kemikalijami in antioksidanti, ki so pokazali, da pomagajo pri zdravljenju vnetnih obolenj kože, kot sta luskavica in ekcem. Poleg tega je znano, da celo rdeče grozdje pomaga premagati stranske učinke alergijskih reakcij na kožo.
4. Brokoli
Brokoli je popolna naravna hrana za čiščenje kože. Ker je brokoli opremljen z vitamini A, B, C, E in K, ki so dobri za zdravje telesa. Različni antioksidanti, ki jih vsebuje brokoli, bodo pomagali preprečiti poškodbe kože in narediti vašo kožo bolj sijočo.
5. Ribe
Večina Indonezijcev raje jede meso in piščanca kot ribe kot vnos beljakovin. Dejansko so hranila v ribah tako visoka, da ponujajo koristi za zdravje, ki jih ni mogoče dvomiti, tudi za zdravje kože.
Ena študija navaja, da ljudje, ki redno jedo mastno ribo, kot so losos, tuna, sardine in skuše, imajo znano kožo, ki je bolje zaščitena pred aknami.
To je zato, ker so ribe glavni vir maščobnih kislin, kot so omega-3 in omega-6, ki seveda pomagajo pri lajšanju vnetja, ki povzroča blokado pornih celic in povzroča zit.
6. Česen
Česen je poleg tega, da je učinkovit kot začimba za kuhanje, prav tako učinkovito preprečil več vrst bolezni. V tem času znameniti česen koristi, ki so dobre za zdravje srca. Očitno se koristi česna ne končajo. Ker je znano, da je česen dobro za kožo. To je zato, ker je česen skupinasuper hranaHelps ki pomaga pri boju proti vnetju.
Česen vsebuje naravne kemikalije, imenovane alicin. Aktivna spojina alicina, ki jo najdemo v česnu, ima antivirusno, protimikrobno in protiglivično delovanje, ki je učinkovita pri preprečevanju aken.
