Vsebina:
- Medicinski video: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie
- Koliko potrebujete za pitje kadilcev?
- Koristi vode za zdravje
Medicinski video: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie
Koliko vode pijete na dan? Morda priporočamo 8 kozarcev na dan, ki jih slišite zelo pogosto. Vendar, če ste aktivni kadilec, dejansko potrebujete več kot to. Eden od slabih učinkov, ki jih lahko povzroči ta navada, je dehidracija. Potem, koliko potrebujete za pitje vode za aktivne kadilce?
Koliko potrebujete za pitje kadilcev?
Cigarete vsebujejo nikotin, ki je odvisna snov, ki je lahko prevelika v telesu zelo nevarna.
Vsebnost nikotina v cigareti lahko povzroči, da je krv debelejša. Zato se hranila, minerali in kisik, ki se širijo po krvi, ne morejo absorbirati veliko in so optimalni za telo. Tako da povzroči vnetje zunanjih in notranjih organov telesa, da se zdravi dlje.
Poleg tega, ko nikotin vstopi v pljuča in se nato absorbira v krvni obtok skupaj z ogljikovim monoksidom in drugimi strupi, teče skozi telo.
To povzroča kopičenje toksinov v krvi in lahko ogrozi vaše zdravje. S pitjem veliko vode, bo telo lažje očistiti strupe in druge kemikalije, ki so se nabrale.
Ni natančnega merila, koliko morate piti za aktivne kadilce. Vendar pa poskusite piti 6-12 kozarcev vode na dan, da bi pomagali odstraniti nikotin v telesu.
Poleg tega je pitna voda za kadilce koristna tudi za tiste, ki želijo ustaviti. Ko prenehate kaditi, voda pomaga zmanjšati pogosta nelagodja, kot so zaprtje, kašljanje, visok apetit in občutek, da ponovno želite kaditi.
Koristi vode za zdravje
Dva na tri dele telesa sta sestavljena iz vode. V odsotnosti vode telo ne more vzdrževati normalnih temperatur, mazati sklepov ali odlagati neuporabljenih snovi v telo skozi urin, znoj in veliko vodo.
Zato je pitna voda pomembna za izvajanje različnih telesnih funkcij. Telo potrebuje vodo, da izvede proces prebave hrane, absorpcijo hrane za energijo, prekrvavitev in proizvodnjo tekoče sline.
Poraba zadostne količine vode pomaga tudi telesu, da ostane hidrirana. Telo, ki mu primanjkuje vode, lahko povzroči, da se telo in mišice sprostijo, krče, izostrijo in povečajo tveganje toplotne izčrpanosti.
Tudi možgani potrebujejo veliko kisika za pravilno delovanje. Tako lahko pitna voda zagotovi, da možgani dobijo dovolj kisika. Ker je voda največji vir kisika za možgane.
Poleg tega pitna voda deluje tudi kot katalizator za optimalno obnovo telesnih funkcij. Pitje zadostne količine vode lahko podpira delovanje jeter in ledvic, ki imajo funkcijo odstranjevanja strupenih snovi, odpadkov in soli v krvi.
Pitje zadostne količine vode nevtralizira pH, krepi odpornost telesa na ledvične kamne in druge bolezni.
