Vsebina:
- Medicinski video: My Friend Irma: Memoirs / Cub Scout Speech / The Burglar
- Znaki spanja, ki jih morate poznati
- 1. Močno smrčanje
- 2. Pogosto uriniranje ob polnoči
- 3. Brušenje zob
- 4. Suha usta
- 5. Pogoste slinjenje
- 6. Prekomerna zaspanost
Medicinski video: My Friend Irma: Memoirs / Cub Scout Speech / The Burglar
Na podlagi rezultatov raziskav indonezijskega združenja za medicino spanja, ki jih je poročal Kompas, imajo ljudje, ki doživljajo apnejo med spanjem v Indoneziji, precej veliko število ljudi. Samo v Džakarti živi okoli 20 odstotkov prebivalstva. Čeprav te motnje spanja ni mogoče podcenjevati. Ta motnja lahko povzroči nenadno smrt.
Dobra novica, apneja v spanju je mogoče nadzorovati, če ste občutljivi na znake in simptome zgodaj. Kateri so simptomi in značilnosti apneje v spanju? Tukaj je pregled.
Znaki spanja, ki jih morate poznati
Apneja v spanju je resna motnja spanja, pri kateri se dihanje pogosto ustavi med spanjem. V medicinskem svetu je apneja v spanju, ki jo povzroča blokada v dihalnem traktu, imenovana obstruktivna apneja v spanju (OSA).
Obstruktivna apneja v spanju se lahko pojavi v različnih fazah spanja, tako med ne-REM (Rapid Eye Movement) kot tudi med REM. Zaradi te ovire se pretok zraka v pljuča zaduši. Torej si lahko predstavljate, da ko nenadoma spite, se zaloga kisika, ki vstopi v telo, ustavi?
Blokada, ki se pojavi v dihalnem traktu, povzroči, da se oseba nenadoma zbudi. Posledično se zmanjša kakovost vašega spanja, zaradi česar postanete manj energični in manj produktivni naslednji dan. Ta motnja spanja se lahko pojavi za 10-60 sekund, vendar se lahko v izjemnih fazah to stanje pojavlja tudi vsakih 30 sekund.
Apneja v spanju je stanje, ki ga ni mogoče podcenjevati. Zato je pomembno poznati različne znake in simptome tega stanja, tako da lahko takoj dobi pravo zdravljenje. Tukaj je nekaj najpogostejših simptomov apneje v spanju, za katere se morate zavedati.
1. Močno smrčanje
Smrčanje ali smrčanje je glavni znak te motnje spanja. Med spanjem so dihalne poti v rilih, šibkosti in stiskanju. Posledica tega je, da kljub temu, da se giblje dihanje, kroži zrak. To povzroči, da tkivo okoli dihalnega trakta vibrira, kar povzroča motečo smrčanje.
Večina ljudi, ki med spanjem smrčijo, se ne zavedajo, ali hripejo. Tudi tisti, ki hrčejo, se bodo kot duši med spanjem prebudili za trenutek in potem spet spali.
2. Pogosto uriniranje ob polnoči
Če pogosto urinirate polnoč, je to lahko znak apneje v spanju. Motnje spanja zaradi pogostih urinacij se pojavijo zaradi zaviranja proizvodnje antidiuretičnega hormona (ADH). Hormon preprečuje uriniranje ponoči.
Če se hormon ne proizvaja, boste pogosteje urinirali. Poleg tega vas bo apneja v spanju tudi bolj zavedala, kako polna je vaš mehur ponoči. To vas tudi spodbuja, da pogosteje urinirate.
Pogosto uriniranje ponoči se imenuje nokturija, ki jo lahko povzročijo različni vzroki, kot so pretiran vnos tekočine pred spanjem, uporaba diuretičnih zdravil, kot je furosemid, ali zaradi benigne hipertrofije prostate.
3. Brušenje zob
Mletje zob ali medicinski jezik, imenovan bruksizem, je lahko tudi znak, da imate apnejo za spanje. Za nekatere ljudi se ta slaba navada pojavlja nezavedno med spanjem.
Navada brušenja zob, ki so še vedno v lahki fazi, ne zahteva nadaljnjega zdravljenja ali zdravljenja. Vendar pa lahko v nekaterih primerih ta slaba navada povzroči nepravilnosti brade, glavobole, zobne gnilobe in druge težave.
4. Suha usta
Ali se pogosto zbudite s suhimi usti ali hrapavim grlom? Če je tako, morate biti pozorni. Zato, ker je to eden od znakov apneje v spanju. Suha usta se pogosto pojavijo, ko je nos blokiran, zaradi česar oseba diha skozi usta.
To je lahko posledica gripe, prehladov, alergij ali drugih zdravstvenih stanj. Namestitev kozarca vode poleg postelje je lahko najboljša možnost za iskanje suhih ust po prebujanju, da se zmanjša tveganje za to motnjo.
5. Pogoste slinjenje
Ko je budna, se sline, ki jih proizvajajo žleze slinavk, samodejno pogoltnejo. Medtem ko so v stanju spanja, mišice telesa postanejo bolj sproščene, tako da se nezavestno slina ne pogoltne in nabira v ustni votlini. To se zgodi, čeprav je pri spavanju količina vode, ki jo proizvaja telo, manjša kot v zavestnem stanju.
Zložen položaj spanja lahko povzroči, da se v ustni votlini zbere slina, ki izteče ven. To je tisto, kar naredi nekoga sliniti.
6. Prekomerna zaspanost
Kot je pojasnjeno zgoraj, bo apneja v spanju vsako noč poslabšala vašo kakovost spanja, ker se ponoči pogosto zbudite. Posledica tega je, da ste pogosto omotični in da se vaše telo ne počuti osveženo, ko se zbudite, imate težave s koncentracijo in čezmerno zaspanost (hipersomnija).
