Vsebina:
- Medicinski video: Immune System, part 1: Crash Course A&P #45
- Kaj je holesterol?
- Spoznajte vrsto holesterola
- Kako holesterol povzroča bolezni srca?
- Kaj vpliva na raven holesterola?
Medicinski video: Immune System, part 1: Crash Course A&P #45
Mnogi pravijo, da je holesterol slab. Ali ste vedeli, če je holesterol naravna snov, ki jo ima telo? Seveda holesterol ni nevaren. Pravzaprav, kaj je holesterol? Če ni nevarno, kakšna je funkcija holesterola za telo?
Kaj je holesterol?
Holesterol je voskasta snov, ki jo najdemo v vseh telesnih celicah. Pravzaprav je holesterol snov, ki jo telo potrebuje za proizvodnjo hormonov, vitamina D in drugih pomembnih izdelkov.
Seveda se te snovi tvorijo v organih
Spoznajte vrsto holesterola
Holesterol se v majhni obliki premika skozi krvni obtok z vezavo na beljakovine, zato se imenuje lipoprotein. Obstajata dve vrsti lipoproteinov lipoproteini nizke gostote (LDL) in. \ T lipoproteini visoke gostote (HDL).
LDL holesterol je znan kot slab holesterol, ker če je ta raven holesterola visoka, lahko povzroči kopičenje maščob v krvnih žilah. Končno se pojavijo različne zdravstvene težave, kot so srčni napadi, kapi in srčno popuščanje.
Medtem pa HDL holesterol običajno velja za dober holesterol, ker prenaša maščobe iz delov telesa nazaj v jetra. Torej bo ta dober holesterol "očistil" vse maščobe, ki so običajno ostale v krvnih žilah in organih, tako da jih nato lahko predelajo v jetrih.
Da bi se izognili različnim tveganjem kroničnih bolezni, morate imeti normalno raven LDL in HDL.
Kako holesterol povzroča bolezni srca?
Holesterol je naravna snov v telesu. Toda na žalost, če prekomerno v krvi povzroči zamašitev v krvnih žilah. To stanje bo povzročilo motnje v pretoku krvi in sčasoma omejilo vnos krvi v srce.
Nezadosten vnos krvi lahko povzroči bolečino v prsih. Če je vnos krvi popolnoma odrezan, boste doživeli srčni napad.
Večina pogojev visoke ravni holesterola na začetku ne povzroča nobenih simptomov, zato se veliko ljudi tega ne zaveda. Zato je pomembno, da vedno preverjate holesterol v krvi.
Znižanje ravni holesterola močno pomaga zmanjšati tveganje za bolezni in srčne napade. Tudi če že imate bolezni srca, lahko ohranjanje ravni holesterola pod nadzorom pomaga povečati vaše možnosti za preživetje.
Kaj vpliva na raven holesterola?
Nekatere stvari, ki lahko vplivajo na raven holesterola, so:
- Uživanje hrane, ki vsebuje nasičene maščobe in holesterol, zvišuje raven holesterola v krvi.
- Telesna teža Prekomerna teža povečuje tveganje za srčne bolezni. Zmanjšanje telesne teže vam lahko pomaga zmanjšati raven holesterola.
- Ni aktivno. Način življenja, ki se redko premika, je dejavnik tveganja za visoke ravni holesterola in bolezni srca. Če ste telesno aktivni, lahko tudi izgubite težo.
Zato je zdrav način življenja dober način za nadzor ravni holesterola. Izberite živila z nizko nasičenimi maščobami in nizkim holesterolom z veliko topnih vlaknin.
Izberite pusto meso, ribe, perutnino brez kože, polnozrnato, sadno in zelenjavo. Omejite uživanje visoko vsebnosti holesterola, kot so jetra in drugo meso organa, rumenjaki in polnomastni mlečni izdelki. Prav tako skušajte čim bolj premakniti. 30 minut aktivnosti je priporočljivo za vse.
Pozdravljeni zdravniška skupina ne nudi medicinskih nasvetov, diagnostike ali zdravljenja.
