Vsebina:
- Medicinski video: Words at War: The Hide Out / The Road to Serfdom / Wartime Racketeers
- Različne prednosti surovega medu za zdravje
- 1. Dobra vsebnost antioksidantov
- 2. Kot protibakterijsko in protiglivično sredstvo
- 3. Nadzirajte zdravo telesno težo
- 4. Preprečite okužbo
- 5. Naravni viri energije
- 6. Pomaga spati
- 7. Osvobodite vneto grlo
- 8. Nadzor krvnega sladkorja
- Ali obstajajo tveganja zaradi uživanja surovega medu?
Medicinski video: Words at War: The Hide Out / The Road to Serfdom / Wartime Racketeers
Vedeti morate, kakšne so koristi medu. Med vsebuje veliko koristi za telo. Vsebina flavonoidov - vrsta antioksidanta - lahko pomaga pri zdravljenju številnih bolezni, kot so pomoč pri kašlju in okrevanju gripe ter zdravljenje vreten in bakterijskega gastroenteritisa. Ali ste vedeli, da je pakirani med opravil proizvodni proces, kot je predelava, ogrevanje in dodajanje vitaminov? Ne takosurovi med aka surovi med. Kakšne so prednosti surovega medu?
Različne prednosti surovega medu za zdravje
Surovi med ali vzdevek svežega medu surovi med je čisti med, ki se ne predeluje. Naslednje so prednosti surovega in svežega medu, ki ga lahko dobite:
1. Dobra vsebnost antioksidantov
Surovi med vsebuje antioksidante, imenovane fenolne spojine. Ta spojina je lahko koristna za zdravje srca in ožilja. Poleg tega je raziskava, ki jo navaja zdravilišče, pokazala, da polifenoli v medu lahko preprečijo bolezni srca. Antioksidanti lahko tudi ščitijo telo pred poškodbami celic zaradi prostih radikalov, ki vstopajo v telo. Prosti radikali lahko sprožijo proces staranja in povečajo tveganje za kronične bolezni, kot so rak in bolezni srca.
2. Kot protibakterijsko in protiglivično sredstvo
Druga prednost surovega medu je ubijanje neželenih bakterij in gliv. Poleg tega surovi med vsebuje tudi vodikov peroksid in antiseptike. Učinkovitost medu kot protibakterijskega in protiglivičnega zdravila je odvisna od vrste samega medu.
3. Nadzirajte zdravo telesno težo
Raziskava, ki jo navaja draxe.com, kaže, da obstaja povezava med uživanjem medu in zmanjševanjem telesne teže. Raziskave na državni univerzi v San Diegu so pokazale, da lahko nadomeščanje sladkorja z medom pomaga preprečiti pridobivanje telesne teže in znižati raven sladkorja v krvi v telesu. Kalorije v medu so resnično visoke v primerjavi s sladkorjem, vendar naravni med ne predeluje, ne dodaja več sladkorja in lahko aktivira hormone, ki zavirajo apetit.
Rezultati študije, ki jo je izvedla Univerza v Wyomingu in je vključevala 14 žensk brez debelosti, so pokazale, da uživanje medu lahko zaščiti pred debelostjo. Vendar pa se vse vrne k vaši dnevni prehrani.
4. Preprečite okužbo
Surovi med vsebuje cvetni prah ki ima koristi od preprečevanja okužb, lajšanja alergij in krepitve imunitete. Študija, ugotovljena leta 2013, je pokazala, da uživanje medu v velikih odmerkih lahko povzroči spremembe simptomov alergije za več kot 8 tednov. Raziskovalci so opazili tudi, da med lahko tudi zmanjša simptome alergijskega rinitisa (vnetje nosne votline), ki lahko povzroči srbenje, izcedek iz oči in kihanje. Med eno žlico lahko zaužijete surovi med.
5. Naravni viri energije
Surovi med vsebuje okoli 80% naravnega sladkorja, 18% vode in 2% beljakovin, da ne omenjamo dodanih mineralov in vitaminov. Med je tudi energetski vnos, ki se zlahka absorbira, zato se ne čudite, ko se počutite šibko, saj lahko uživanje medu povzroči ponovno pridobivanje energije. Raziskave na Laboratoriju za vadbo in prehrano na univerzi v Memphisu kažejo, da je med eden od ogljikovih hidratov, ki se dobro porabijo pred vadbo. Sladki med lahko pripravite kot prigrizek pred vadbo in hrano po vadbi.
6. Pomaga spati
Verjeli ali ne, vam lahko surovi med pomaga premagati motnje spanja. Poraba lahko pomaga sprostiti hormon melatonin v možganih s povečanjem majhnih konic ravni insulina. To lahko stimulira triptofan v možganih, nato se pretvori v serotonin, končna faza se pretvori v melatonin. Funkcija hormona melatonina je uravnavanje spanja.
7. Osvobodite vneto grlo
Prednosti surovega medu za boleče grlo so že dolgo dokazane. Ko dobite gripo in kašelj, ko imate vneto grlo, poskusite eno ali dve žlici medu. Prav tako ga lahko zmešate z limono ali toplim čajem. Raziskovalci so pokazali, da je bil med enako učinkovit kot dekstrometorfan - običajna sestavina za zdravilo proti kašlju.
8. Nadzor krvnega sladkorja
Surovi med lahko zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni, saj surovi med ni bil predelan. Mediji naj bi v primerjavi z dekstrozo in saharozo povzročili nizko zvišanje ravni glukoze v plazmi pri diabetikih. Surovi med lahko poveča insulin in zmanjša hiperglikemijo. Najprej ga lahko poskusite malo in opazite reakcijo na ravni krvnega sladkorja. Če deluje na vašem telesu, se lahko surovi med uporablja kot alternativa vašemu prehranskemu načrtu.
Ali obstajajo tveganja zaradi uživanja surovega medu?
Surovi med vsebuje cvetni prah in propolis, ki je koristen za zdravje. Poleg številnih prednosti med vsebuje tudi bakterije, ki lahko povzročijo botulizem. To je zelo nevarno, če ga zaužijejo dojenčki, mlajši od enega leta. Botulizem lahko povzroči simptome, podobne zastrupitvi s hrano pri odraslih. Če se to zgodi, nemudoma pojdite k zdravniku.
