Vsebina:
Medicinski video: Women's Ordination - Pastor Stephen Bohr - Are You Sure? Issues and Answers - 1 of 21
Ne samo majhni otroci, ki imajo pogosto nočne more, ampak tudi odrasle. Skoraj 85 odstotkov odraslih še vedno doživlja nočne more med spanjem. Približno trideset odstotkov se jih enkrat mesečno obrne na nočne more, dokler se ne zbudijo iz spanja, še enkrat pa tedensko pa 2-6 odstotkov doživi nočne more.
Nočne more pri odraslih so običajno spontane. Nekateri odrasli se srečajo s sablastnimi sanjami po zaužitju pozno ponoči ali jedo začinjeno hrano, ki lahko izboljša delovanje možganov. Pomanjkanje spanja povzroča nočne more. Strah po ogledu grozljivke lahko povzroči tudi sanje strah.
Vendar pa morate biti pozorni, če so vaše noči vedno okrašene s nočnimi morami. Pogoste nočne more pri odraslih so lahko znak začetka nekaterih resnejših zdravstvenih stanj.
Kaj povzroča odrasle, da imajo pogosto nočne more?
1. Narkolepsija
Narkolepsija je kronična motnja spanja. Narkolepsija se pojavi zaradi nevroloških motenj v možganih, zaradi katerih oseba nenadoma zaspi v času in na mestu, ki morda ni primerna za spanje.
Ljudje z narkolepsijo lahko doživijo tudi halucinacije, kot so sanje in paraliza, ko zaspijo ali se zbudijo, in motijo spanje ponoči in povabijo prave nočne more. Ljudje z narkolepsijo imajo lahko nočne more, ki se zdi bolj resnične od drugih, ker je njihova zavest vedno na pragu med vstajanjem in spanjem, zato območje v možganih, odgovorno za sanje, deluje bolj aktivno med spanjem kot pri ljudeh, ki normalno spijo.
2. Depresija
Depresija lahko odstopa od travme ali kot stranski učinek drugih resnih bolezni. Depresija negativno vpliva na razpoloženje, občutke, vzdržljivost, apetit, vzorce spanja in koncentracijo obolelih.
Depresivni ljudje se ponavadi počutijo izgubljeni ali motivirani, nenehno se počutijo žalostni in brezupni. Sanjanje je v bistvu miselni proces; nadaljevanje tega, kar mislimo v času naših aktivnosti.
Depresija lahko sproži nočne more, ko še vedno razmišljamo o teh težavnih težavah, medtem ko smo v fazi spanja REM (Rapid Eye Movement) in jih poskušamo popraviti. To kaže, da naše življenjske izkušnje, tako pretekle kot sedanje, ne vplivajo samo na naše življenje, temveč tudi na naše sanje.
3. Apneja spanja
Apneja v spanju pogosto povzroča motnje spanja. Dišne poti z apnejo za spanje so lahko delno ali popolnoma blokirane, tako da v možganih med spanjem ne dobite dovolj svežega kisika.
Možgani razlagajo pomanjkanje kisika kot resnično grožnjo - lahko se zadušite ali zadavite, da vam zmanjka zraka, in če se vaše telo ne odzove, boste umrli. Kot del odziva telesa na apnejo, bo vaše srce hitreje udarilo in vaš dih bo dihal, zaradi česar se zbudite v strahu.
Po drugi strani pa lahko pogosta bujenja med spanjem (zaradi smrčanje ali zadušitev refleksov zadušitve) izboljšajo spomin, ki vpliva na vsebino sanj in tako sproži nočne more.
4. Posttravmatska stresna motnja (PTSP)
Posttravmatska stresna motnja (PTSD) je resna anksiozna motnja, ki se pojavi, ko oseba doživlja ali priča hudi travmatični dogodek, kot je nasilje v družini do vojne.
Nerešeni konflikti ne izginejo iz uma. Spomini na slabe izkušnje bodo skriti v umu in oblikovali našo osebnost. Trauma iz preteklosti je lahko tako vtisnjena, da povzroči, da se nenehno počutite zaskrbljeni in negotovi tudi v varnih razmerah ali da še naprej iščete samoopravičevanje.
Pogosto poskušamo prezreti težke probleme, ki nas motijo čez dan. Toda ko spimo in smo prisiljeni 'biti sami' v naših glavah, bodo možgani razpravljali o tem težkem problemu in ga interpretirali kot nočno moro.
Poročanje od Medical DailySkupina raziskovalcev z Univerze v Turku na Finskem je ugotovila, da lahko nočne more poveča tveganje za samomor med prebivalstvom in veterani druge svetovne vojne.
5. Zanemarite alkohol ali droge
Rutinsko uživanje alkohola ali zloraba drog v velikih količinah lahko poškoduje delovanje možganov. In učinek, da to storite, preden grete v posteljo, lahko povzroči, da skočite naravnost v REM (sanjsko deželo) spanje brez nadaljnjih težav.
Ko se učinki alkohola ali zdravil iztečejo sredi spanja, postanejo možgani zmedeni in se obupno poskušajo ponovno zapolniti pravilen cikel spanja. To pomeni, da se možganska aktivnost med spanjem nenadoma in nepravilno spremeni, zaradi česar je težko dobro spati. Ta motnja možganske aktivnosti se lahko še naprej pojavlja, tudi če ste prenehali jemati alkohol ali droge več tednov.
6. Nightmare sindrom
Če ni drugih vzrokov, ki bi jih lahko ugotovili, je pogosto nočna mora simptom drugačne motnje spanja. Nightmare sindrom, znan tudi kot "sanjska anksiozna motnja", je motnja spanja (parasomnija), za katero so značilne pogoste nočne more brez očitnega vzroka pri odraslih. Zdravljenje ali telesne ali duševne motnje ne pojasnjujejo, zakaj imate lahko nočne more.
