Vsebina:
- Medicinski video: Ako vymeniť výfuk? - AUTOvKELLY
- Kako izračunate pravilno obdobje plodnosti?
- Naredite ploden urnik
- Kako povečati plodnost
- 1. Rutinski spol
- 2. Spol enkrat na dan blizu časa ovulacije
- 3. Ohranite zdrav način življenja
- 4. Razmislite o načrtovanju predsodkov
- 5. Vzemite vitamine
- 6. Seks zjutraj
Medicinski video: Ako vymeniť výfuk? - AUTOvKELLY
Za nekatere pare je nosečnost enostavna. Vendar pa za druge pare to zahteva potrpljenje in malo sreče. Mnogi so poskušali izračunati plodnost, vendar še vedno ne zanosijo. Prav tako moramo vedeti, da ne bodo vse metode izračunavanja rodnosti točne. Na to lahko vplivajo nepravilni menstruacijski ciklusi, zmanjšana plodnost ali pa se pojavijo napake v metodi, ki jo uporabljate.
Kako izračunate pravilno obdobje plodnosti?
Dr. Philip B.Imler in David Wilbanks v svoji knjigi z naslovom Bistveni vodnik za nosečnost predlagamk cilja ovulacijo kot pravi čas za seks, če želite zanositi.
Pravzaprav lahko oploditev nastopi samo med ovulacijo. Vendar pa se ovulacija ali sproščanje jajčec (jajčec) iz jajčnikov (jajčnikov) pojavi le enkrat na dan v enem ciklu. Samo v tem času se lahko sperma sreča z jajčno celico. Toda na žalost nihče ne more ugotoviti natančnega dneva ovulacije. Zato je določanje plodnega obdobja zelo pomembno, ker se v tem času pojavi možnost ovulacije.
Najprej morate poznati vaš menstrualni ciklus. Na splošno ženski menstrualni ciklus traja 28 dni. Če je vaš cikel krajši ali daljši, na primer 32 dni, se to še vedno šteje za normalno. Ta cikel se začne od prvega dne menstruacije do prvega dne naslednje menstruacije.
Pri ženskah z 28-dnevnim menstrualnim ciklusom se pričakuje, da se bo ovulacija pojavila na 14. dan ali srednji menstrualni ciklus. Ampak še enkrat, to ni nekaj gotovo. Ovulacija se lahko pojavi hitreje ali počasneje. Pomembno je oceniti plodnost, ki traja od 6. do 21. dne (ne pozabite, da je to izračun za 28-dnevni menstrualni ciklus). V tem času morate redno stopiti v stik, da povečate možnosti zanositve.
Vedeti morate tudi znake ovulacije, tj.
- vaginalna tekočina postane tanjša in spolzka
- poveča se bazalna telesna temperatura
- spremembe položaja in prožnosti materničnega vratu
Ali pa lahko izračunate tudi, kdaj boste uporabljali naslednje obdobje plodnosti in ovulacijeKalkulator plodnosti spodaj. Kliknite to sliko:
Naredite ploden urnik
Opombe, ki vam bodo pomagale zapomniti dober dan za načrtovanje nosečnosti.
- Koledar takoj označite na prvi dan menstruacije, ker je to prvi dan vašega cikla.
- Štejemo naprej 6 dni naprej. 7. dan je dan, ki je začetek vaše plodne dobe.
- Označite koledar v rodni fazi, ki traja 14 dni od 7-20 dni (ali dni 6-21, če želite več zaupanja).
- Začnite se osredotočati na seks vsak dan med plodnim obdobjem, da se srečate z ovulacijo.
Ne pozabite, da je ta metoda zanesljiva le pri ženskah, ki imajo menstrualne cikle, ki so krajši od 31 dni. Od prvega dne menstruacije do naslednje menstruacije je razdalja največ 31 dni. Če imate daljši ali nepravilni cikel, morate natančneje spremljati ovulacijo. Vendar pa je ta metoda v večini primerov najboljša metoda, s katero je mogoče najlažje ciljati na ovulacijo in povečati trud za nosečnost.
Kako povečati plodnost
1. Rutinski spol
Če imate spolne odnose dva ali trikrat na teden, imate veliko možnosti, da se dotaknete plodnosti v nekem trenutku. Za zdrave pare, ki želijo zanositi, ni spola, ker je to tisto, kar potrebujete.
2. Spol enkrat na dan blizu časa ovulacije
To je glavna funkcija izračuna plodnosti, ki je ugotoviti, kdaj ovulirate. Seks vsak dan pred ovulacijo lahko poveča možnost zanositve. Čeprav bo koncentracija sperme vašega partnerja nekoliko padla vsakič, ko boste imeli spolni odnos, pa manj sperme ne bo problem za zdrave moške.
3. Ohranite zdrav način življenja
Ohranite zdravo telesno težo, vključno s preprosto vadbo v dnevni rutini, jedo hrano, jazomejite kofein, ohranite idealno telesno težo, prenehajte s kajenjem, prenehajte jemati alkohol in upravljajte stres. To navado je dobro narediti tudi pred nosečnostjo.
4. Razmislite o načrtovanju predsodkov
Zdravnik bo lahko ocenil vaše splošno zdravje in vam bo pomagal ugotoviti spremembe življenjskega sloga, ki lahko povečajo vaše možnosti zanositve. Načrtovanje pred začetkom je zelo koristno, če imate vi in vaš partner zdravstvene težave. Dokončajte cepljenje, ki ga še niste prejeli in se zdravite, če imate bolezen, ki lahko vpliva na nosečnost in otroka. Posvetujte se z zdravnikom o zdravilih, ki so varna za pripravo na nosečnost.
5. Vzemite vitamine
Folna kislina ima pomembno vlogo pri razvoju otroka. Dnevno jemanje predporodnih vitaminov ali dodatkov folne kisline več mesecev pred zanositvijo lahko bistveno zmanjša tveganje za okvare spine bifide in nevralne cevi. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, kateri vitamini so potrebni.
6. Seks zjutraj
Ko bo vaše telo dobro počutilo, še posebej po spanju ponoči, bo vaše telo v vrhunski obliki. Zdravniki prav tako menijo, da bo seks zjutraj zagotovil večjo možnost za dosego spočetja.
