Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Dejavniki, ki vplivajo na presnovo
- 1. Čas mirovanja
- 2. Hormoni
- 3. Starost
- 4. Zaužita hrana
- 5. Tekočina v telesu
- 6. Medicina
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Presnova je celoten kemijski proces, ki se pojavi v telesu, ko hrano pretvorimo v energijo. To je celoten kemijski proces, ki proizvaja in kroži energijo, ki jo vaše telo potrebuje za preživetje.
Ampak, ni vsakdo ima drugačno stopnjo presnove. Nekateri so hitri, nekateri so počasni. Ta hitrost presnove vpliva tudi na to, kako hitro ste spet lačni in kako hitro vaše telo kuri kalorije. Kaj vpliva na presnovo posameznika?
Dejavniki, ki vplivajo na presnovo
1. Čas mirovanja
Čas spanja lahko vpliva na vaš metabolizem, saj pomaga ostati stabilen. Vaše telo bo zagotovo imelo težave pri proizvodnji energije, ko bo telo izčrpano in prisiljeno delati, ko naj bi telo počivalo. To stanje lahko sproži tudi bolezni, ki lahko posredno vplivajo tudi na delovanje telesne presnove, kot so sladkorna bolezen in debelost.
Študija je bila izvedena na univerzi v Pennsylvaniji za 36 odraslih za 5 dni. Vsako noč lahko spijo le 4 ure. Posledica pomanjkanja spanja ponoči je presnova telesa, ki upočasni 50 do 60 kalorij na dan.
2. Hormoni
Nekateri hormoni lahko vplivajo na hitrost presnovnih procesov, ki se pojavijo v telesu. Primeri so nekatera stanja, kot so sladkorna bolezen in prekomerno delovanje ščitnice ali so lahko manj aktivni. Stres lahko tudi upočasni hitrost v vašem telesu z sproščanjem hormona kortizola. Prisotnost tega hormona lahko zavira uporabo insulina, ki je potreben v presnovnem procesu.
3. Starost
Od 40. leta dalje se bo vaš metabolizem seveda vsako leto upočasnil za okoli 5 odstotkov. To je zato, ker, ko se starate, boste nagnjeni k izgubi mišic in povečanju telesne mase, tako da boste potrebovali le nekaj kalorij. Staranje vpliva tudi na ščitnico, ki igra pomembno vlogo pri počasnem metabolizmu.
4. Zaužita hrana
Vaše telo potrebuje ustrezno prehrano, ki jo je mogoče pretvoriti v energijo in izvajati dnevne dejavnosti. Ščitnična žleza v vašem telesu zahteva tudi dovolj joda za uravnavanje presnove, ki se pojavi. Poleg zdravja kosti je potreben tudi kalcij kot hranilo v presnovnem procesu. Prisotnost ogljikovih hidratov v določenih odmerkih je potrebna tudi v presnovnem procesu za proizvodnjo insulina.
5. Tekočina v telesu
Prisotnost tekočine v telesu vpliva na presnovo v telesu. To je zato, ker je tekočina v presnovi potrebna za porabo energije in kot gorivo za zmanjšanje telesne mase. Pomanjkanje tekočine v telesu lahko dejansko zavre presnovo.
6. Medicina
Zdravstveni pogoji so eden od dejavnikov, ki vplivajo na presnovo. Ko jemljete določena zdravila, kot so antidepresivi, lahko to dejansko sproži upočasnitev presnovnih procesov, ki se pojavljajo v telesu.
