Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- 5 povzroča, da ljudje spijo dlje
- 1. Genetski dejavniki
- 2. Težave z duševnim zdravjem
- 3. Motnje spanja
- 4. Ljudje, ki so zelo občutljivi
- 5. Nekatera zdravstvena stanja
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Trajanje in kakovost spanja med ljudmi je zelo različna. Dr. Ana C. Krieger, medicinska direktorica Centra za medicino spanja na Weill Cornell Medical College v New Yorku je dejala, da je to običajno odvisno od okoliščin in pogojev vsakega posameznika. Dlje spanja je lahko tudi eden od odzivov telesa na določene zdravstvene težave. Razni drugi dejavniki, ki lahko povzročijo, da ljudje spijo dlje.
5 povzroča, da ljudje spijo dlje
1. Genetski dejavniki
Raziskave, citirane iz Medical News Today, kažejo, da nekateri ljudje potrebujejo več spanja kot drugi. Ena od teh potreb je odvisna od genetske sestave osebe.
Nekaterim osebam bo morda potrebno le 3 do 4 ure, da obnovijo svojo vzdržljivost. Drugi pa potrebujejo več kot 10 ur, da se telo lahko normalno premika.
Znanstveniki menijo, da je to povezano s cirkadianim ritmom posameznika, in sicer s ciklom, ki je vključen v vzorce spanja in se vsak dan zbudi. Na ta cikel vplivajo genetski dejavniki.
2. Težave z duševnim zdravjem
Spanje dlje kaže tudi na določeno duševno motnjo, ki jo nekdo doživlja. Depresija je ena od motenj, zaradi katerih se telo počuti utrujeno in zaspano.
Zato ljudje, ki jih prizadene depresija, ponavadi morajo spati dlje, ker ponavadi ves dan zaspijo. Ljudje, ki so depresivni, potrebujejo daljši čas počitka kot običajno, kar je približno 10 do 11 ur na dan.
Raziskave kažejo tudi na povezavo med depresijo in motnjami spanja. Nekatera zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje tega stanja, lahko povzročijo tudi večjo utrujenost in zaspanost.
3. Motnje spanja
Ena od stvari, ki povzročajo daljši čas spanja, je, ko nekdo trpi zaradi motnje spanja. Ena od teh motenj spanja je hipersomnija ali motnja gibanja.
Ljudje, ki trpijo za hipersomnijo, imajo običajno težave pri vstajanju iz postelje, če imajo manj kot 10 ur spanja. Dejstvo je, da tudi po desetih urah spanja ljudje s hipersomnijo še vedno čutijo pomanjkanje spanja.
Emmanuel H., nevrolog in psihiater na Univerzi Stanford, je povedal, da ljudje s hipersomnijo, ki so spali več kot 10 ur na noč in dremajo 2 do 3 ure, še vedno čutijo, da je treba dlje zapreti oči (še vedno zaspani čez dan).
Poleg hipersomnije lahko tudi redka nevrološka motnja s Kleine-Levinovim sindromom povzroči precej ekstremne potrebe po spanju, ki so do nekaj tednov ali celo mesecev in samo vstanejo do kopalnice ali jedo.
4. Ljudje, ki so zelo občutljivi
Zelo visoko občutljivost lahko opredelimo kot akutni fizični, duševni in čustveni odziv na zunanje (socialne, okoljske) ali notranje (notranje) dražljaje. Ljudje, ki so zelo občutljivi, so lahko introverts, extroverts ali ambiverts.
Ljudje, ki imajo preveliko občutljivost, se ponavadi pogosto srečujejo s telesno in duševno utrujenostjo zaradi odziva na nekaj preveč pretiranega, da se možgani vedno počutijo pozorni.
Zato morajo ljudje z zelo visoko občutljivostjo spati bolj kot drugi. To je način za zmanjšanje pritiska in ponovno vzpostavitev normalnega živčnega sistema.
5. Nekatera zdravstvena stanja
Kot navaja Huffington Post, je študija pokazala, da ljudje, ki doživijo travmatsko poškodbo možganov, spijo več kot drugi zdravi ljudje.
Vendar pa spanje pri ljudeh, ki so doživeli travmo, ni vedno slabo. Tudi spanje dlje je lahko sredstvo za okrevanje, ki je zelo učinkovito za izboljšanje delovanja možganov.
Če redno doživljate obdobje spanja, ki je daljše od običajnega in presega normalno mejo, morate obiskati zdravnika. Razlog je daljši čas spanja, ki nima vedno dobrega učinka na zdravje, razen pri ljudeh z določenimi bolezenskimi stanji.
