Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Kaj je nežno rojstvo?
- Priprava mora biti narejena pred nežno rojstvom
- Fizična in duševna priprava
- Jejte zdravo hrano
- Vse noseče ženske ne morejo rahlo rojevati
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Nežna rojstva je ena od metod rojstva, ki ste jo morda pred kratkim slišali. Rojstvo prvega sina Andiena je pomagalo uvesti to metodo nežnega rojstva v Indoneziji. Vendar, ali veste, kaj je nežno rojstvo? Če želite izvedeti več, glejte naslednji pregled.
Kaj je nežno rojstvo?
Nežno rojstvo je normalen in miren proces rojstva, tako da bo mati rodila z minimalno bolečino.
Strah pred bolečinami pri porodu povzroči, da nosečnice ne rodijo normalno. No, nežno rojstvo je tu, da zmanjšamo tesnobo in strah pred materino bolečim rojstvom.
Morate vedeti, strah med porodom lahko rojski proces dejansko še bolj boleče. Strah poveča stresne hormone, tako da lahko med porodom upočasnite svoje sposobnosti in rojstvo postane bolj boleče. Nasprotno pa lahko rojstvo z umirjenim in pozitivnim umom dejansko olajša rojstvo, postopek dostave pa bo bolj gladek.
Priprava mora biti narejena pred nežno rojstvom
Nežno rojstvo je zelo enostavno za rojstvo. Lahko rahlo rojevate, kjer koli želite, v bolnišnici ali doma, na mestu, kjer se počutite sproščeno. Izberete lahko tudi, katera metoda rojstva boste uporabili rojstvo vode (rojevanje v vodi) na primer. Opozorila pa mora voditi babica ali zdravnik.
Tudi nežen proces rojstva bi moral biti pripravljen že od daleč. Pred porodom morate narediti nekaj priprave, kot so dihalne vaje, masaža (npr. V vaginalnem in perinealnem območju), izvedeti, kaj se bo zgodilo med postopkom dostave, redno vaditi in vzdrževati prehrano.
Fizična in duševna priprava
Navedeno s strani Made for Mums, Dr. Gowri Motha, ki je v osemdesetih letih prejšnjega stoletja ustanovil metodo nežnega poroda, je dejal, da je za nosečnice bolje, da ne opravljajo nobene dejavnosti (kot je delo) več tednov ali mesecev pred porodom. Pri delu lahko nosečnice poudarijo, kar povzroči povečanje ravni stresnega hormona kortizola, tako da lahko oteži porodni proces.
Pripravite se dolgo pred rojstvom, pomirite um in srce, razmislite o pozitivnih stvareh o procesu rojstva, da se izgubi strah pred rojstvom otroka, lahko podpre proizvodnjo hormonov, potrebnih med porodom. Kot hormoni relaksina, endorfini in drugi hormoni placente.
Ko je čas rojstva blizu, poskusite razmišljati pozitivno. Ne pozabite, da je rojstvo naravni proces, vam ni treba skrbeti, sledite instinktom svojega telesa. Dihalne vaje in redna vadba lahko zmanjšajo bolečine med porodom. Preberite navdihujoče zgodbe o pozitivnih rojskih procesih, tako da tudi vi mislite pozitivno. Prav tako lahko opravljate hipnozo, da bi se prepričali, da porod ni tako boleč, kot ste si predstavljali, in to zagotovo lahko storite.
Jejte zdravo hrano
Uporaba zdravih prehranjevalnih navad med nosečnostjo je eden od ključev za nežen proces rojstva. Telo potrebuje veliko hranil, ki jih je treba izpolniti med nosečnostjo, tako da se vaše zdravje ohrani in vam olajša rojstvo. Med nosečnostjo poskušajte jesti veliko zelenjave in sadja, hkrati pa uživajte veliko hrane, ki vsebuje kalcij. Omejite uživanje živil, ki vsebujejo veliko sladkorja in moke med nosečnostjo. Ta živila lahko povzročijo, da boste pridobili prekomerno telesno težo, zaradi česar boste težko rodili.
Dr. Motha je dejala, da ko boste začeli dobro jesti in biti mirni, vam bo narava pomagala, da boste bolj samozavestni pri rojstvu. Seveda boste lahko rojevali gladko, mirno in z malo bolečine. Počutite se zadovoljni in srečni, ko boste uspešno prestali vse rojstvo otroka, vaš otrok pa bo tudi srečen.
Vse noseče ženske ne morejo rahlo rojevati
Za tiste med vami, ki imate zdravo in neproblematično nosečnost, se lahko rodite s to metodo nežnega poroda. Nežna porod je varna, udobna in prijetna izbira rojstva, če je nosečnost normalna in ni nobenih zapletov. Vendar pa je lahko drugače, če imate visoko tveganje nosečnosti. Če imate nosečnost, ki je problematična ali imate zaplete nosečnosti, morate upoštevati zdravniški nasvet, da ugotovite, kateri način rojstva boste vzeli.
