Vsebina:
- Medicinski video: Katyń [1080p] [pl, ru, en, fr, bg, vi, el, es, nl, pt, ro, sr, sl, tr, fi, hr, cs subtitles]
- Ali lahko jeste pred porodom?
- Živila, ki se pred porodom dobro zaužijejo
- 1. Jogurt
- 2. Sadje
- 3. Krompir
- 4. Kruh
- 5. Juha
- 6. Keksi
Medicinski video: Katyń [1080p] [pl, ru, en, fr, bg, vi, el, es, nl, pt, ro, sr, sl, tr, fi, hr, cs subtitles]
Delo je dokaj dolg proces, ki zahteva veliko energije. Za pripravo pred porodom morate najprej napolniti svojo energijo z uživanjem hranljivih živil. Vendar se vedno posvetujte s svojim porodničarjem pred jedjo. Razlog za to je, da ima vsak zdravnik drugačne vidike, ker se stanje matere, ki rodi, prav tako razlikuje. Če lahko jeste, se prepričajte, da je zaužita hrana varna in koristna za delo.
Ali lahko jeste pred porodom?
Prenatalno prehranjevanje je v osnovi dovoljeno, zlasti na začetku poroda. V tem času mora mati jesti in polniti energijo. Med normalnim porodom mati potrebuje veliko energije, da spodbudi otroka. Če mati nima energije, bo delo seveda težko. Poskrbite, da ne boste jedli preveč. Samo napolnite želodec s tekočinami in prigrizki, bogatimi z ogljikovimi hidrati. Izogibajte se živilom, ki imajo veliko maščob, ker jih je težko prebaviti in povzročijo slabost.
V nekaterih primerih vas lahko porodniški porod ali babica spodbujata k hitremu. To se običajno zgodi, če imate možnost ali načrt rojstva s carskim rezom. Ker želodec ne bi smel biti poln, ko pride do carskega reza. Če želite biti varni, vprašajte svojega porodničarja ali babico neposredno, če lahko jeste in sledite njenim priporočilom.
Živila, ki se pred porodom dobro zaužijejo
V bistvu potrebujete ogljikove hidrate kot vir energije za porod. Vendar pa izberite vir ogljikovih hidratov, ki so lahko prebavljivi. Izogibajte se živilom, ki so preveč gosta kot govedina. Tukaj je seznam živil, ki lahko pripomorejo k nemotenemu delovnemu procesu.
1. Jogurt
Jogurt je bogat z ogljikovimi hidrati in beljakovinami, ki povečujejo vašo energijo. Ta prigrizek je prav tako preprost za prevoz povsod, tudi na poti v bolnišnico ali ko je čas dostave blizu. Ne pozabite navesti nekaj skodelico majhen jogurt med porodniškim dopustom. Če delovni proces traja dovolj dolgo, boste morda dobili pavzo, da zapolnite energijo. Jogurt je lahko tudi vaš rešitelj. Jogurt postrezite s svežim sadjem ali orehi.
2. Sadje
Naravni viri ogljikovih hidratov, ki jih telo enostavno prebavi, so plodovi. Poleg sadja, ki vsebuje ogljikove hidrate, vsebuje tudi veliko vitaminov, mineralov in vode, ki so bistvenega pomena za začetek delovnega procesa. Sadje, kot so banane, avokado in jabolka, so prava izbira pred porodom.
3. Krompir
Pred porodom ne jejte krompirja. Morate jesti pire krompir (pire krompir) ali kuhani krompir. Izogibajte se krompirčkom, ker lahko zaradi visoke vsebnosti maščob in olja postanete bolj slabi med porodom.
4. Kruh
Uživanje riža s stranskimi jedmi je lahko pretežko za materinstvo. Torej, zamenjajte ga z uživanjem kruha. Ni potrebe, da izberete sendviče z mesom. Ker je navaden kruh ali svež kruh s sadnim džemom dovolj, da napolni vašo energijo. Če želite biti daljši, lahko jeste polnozrnati kruh.
5. Juha
Za povečanje vnosa tekočine je uživanje čiste juhe najboljša izbira za materinstvo. Za več hranil se prepričajte, da je juha narejena iz piščančje juhe ali pravega mesa. Dodajte tudi zelenjavo in tofu, tako da ni preveč gladko. Če je blizu dneva dostave, juho najprej skuhajte in shranite v hladilnik. Preden začnete delovni proces, morate le toplo pripraviti juho.
6. Keksi
Kot polnilo pripravite piškote. Izberete lahko navadne mlečne piškote ali piškote iz polnozrnate pšenice. Vendar pa poskusite izbrati piškote navaden. Izogibajte se soljenim piškotom ali piškotom, ki so preveč kreme. Soljeni krekerji lahko sprožijo hipertenzijo, medtem ko vam lahko kremni piškoti povzročijo slabost.
