Vse o poporodni depresiji

nosečnost/rojstvo 833

Vsebina:

Medicinski video: Willma, kaj pa poporodna depresija? Kako prepoznati in kako pomagati?

Poporodna depresija (PND) ali poporodno depresijo je pogosto težko razlikovati od baby blues. Baby blues je stanje, v katerem se počutite Moody, lahko plakate, utrujeni ali nemirni v prvem tednu po porodu. Običajno te stvari izginejo po nekaj dneh.

Vendar pa se razlikuje od baby bluesPND je bolezen, ki jo je težko zdraviti brez pomoči. Prej ko se zavedate, da imate poporodno depresijo, se boste lažje izognili dolgoročnim težavam in hujši depresiji.

Kako pogosta je poporodna depresija?

Na podlagi podatkov, pridobljenih od mater v Združenem kraljestvu, le približno ena od osmih mater zaprosi za pomoč zdravnika zaradi poporodne depresije. Pravzaprav je to precej pogosto. Ta številka ne vključuje nekaterih žensk, ki niti ne vedo, da so depresivne.

Porodna depresija je bolj nagnjena k pojavu, če imate težave v življenju, kot so gospodarske težave ali težave v zakonskih razmerjih.

Kako prepoznate simptome poporodne depresije?

Znaki in simptomi depresije se pri vsaki materi razlikujejo. Vaši prijatelji ali družina lahko vidijo te znake, preden jih poznate, vendar ponavadi menite:

  • Žalostno
  • Ne morem uživati ​​ničesar
  • Zelo utrujen, ni napet
  • Brezupno
  • Krivda
  • Izguba apetita
  • Trpljenje
  • Enostavno jokanje
  • Nemirni

Na splošno bo mama v določenem času začutila eno od občutkov. To je naravno, da imajo lep dan in slab dan. Vendar, če čutite te simptome skoraj vsakič in se ne izboljšate, se lahko pojavi poporodna depresija.

Kdaj se ta depresija ponavadi pojavi?

Porodna depresija se ponavadi pojavi v prvih nekaj mesecih po porodu, v prvih petih tednih. Lahko pa se zgodi kadarkoli v prvem letu.

Lahko se počutite dobro, če skrbite za svojega otroka, preden se vam zgodi depresija. Če se med nosečnostjo počutite depresivno, rojstvo otroka ne pomaga odpraviti depresije.

Kateri so vzroki za poporodno depresijo?

Strokovnjaki ne razumejo, zakaj se nekatere ženske soočajo z depresijo, nekatere ženske pa ne. Depresija se običajno pojavi zaradi več razlogov in ne samo iz enega razloga. Lahko se pojavi depresija ob rojstvu drugega otroka, tudi če se to ne zgodi ob rojstvu prvega otroka, ali obratno.

Včasih vas lahko vsakodnevna zasedenost zadrži, zato je težko paziti na sebe, kot je jesti ali počivati. Določeni pogoji lahko otežijo, na primer:

  • Ste že imeli depresijo, imeli ste težave z duševnim zdravjem ali depresijo v prejšnji nosečnosti.
  • Nimate podpornega partnerja, nobenih prijateljev ali družine okoli vas.
  • Imate težave s financami, delom ali razmerjem.
  • Imate težave z delom in zdravstvenimi težavami.
  • Vaš dojenček se rodi prezgodaj ali je v slabem stanju.
  • Imate težave pri dojenju.
  • Žalostni spomini po rojstvu vašega otroka, kot je smrt enega od staršev.

Kakšni so postopki za poporodno depresijo?

S pomočjo se lahko vaše stanje izboljša. Zdravnik vas bo podprl, da boste lahko dobro skrbeli za sebe in svojega otroka. Prepričajte se, da doživljanje depresije ne pomeni, da ste slaba mati.

Če se pojavi blaga depresija, vam bo zdravnik predlagal strategije, ki vam bodo pomagale, in priporočite knjige, ki vam lahko pomagajo. Če imate zmerno do hudo depresijo, se lahko zdravite z:

Svetovanje

Čeprav lahko govorite s svojim zakoncem ali prijatelji, morda bodo imeli težave z razumevanjem, skozi kaj greste.

Zdravniki lahko priporočijo skupine za podporo, svetovalce ali psihoterapevte. Zdravniki se lahko dogovorijo tudi kognitivno vedenjsko terapijo (CBT) ali medosebna terapija (IPT). CBT lahko poučuje strategije za obvladovanje depresije, IPT pa lahko izve, ali obstajajo težave z vašim odnosom z drugimi, ki prispevajo k depresiji, ki jo doživljate.

Na žalost ima ta terapija dolgo čakalno listo. Nekatere skupnosti vam lahko predstavijo prostovoljce, ki so usposobljeni za ravnanje z materami, ki imajo poporodno depresijo.

Če je vaša depresija v hudi fazi, vas bo obravnavala ekipa za duševno zdravje, kot je specializirana medicinska sestra, psiholog ali psihiater.

Antidepresivi

Antidepresivi lahko uravnavajo kemikalije v možganih. Antidepresivi lahko povečajo raven serotonina razpoloženja Ti, pomagaj spati in se počutiš bolj miren.

Med 5-7 od 10 žensk, ki uporabljajo antidepresive, se zdi, da se simptomi depresije zmanjšajo po 2-4 tednih zdravljenja.

Antidepresivi niso vedno učinkoviti in običajno lahko povzročijo neželene učinke. Čeprav antidepresivi niso zasvojenost, vendar zelo redko, lahko oseba doživi odvisnost.

Triciklični antidepresivi so precej varni za doječe matere. Običajno nortriptilin ali imipramin priporočamo. Drugi pogosto predpisani antidepresivi za PND so selektivni inhibitorji prevzema serotonina (SSRI), kot so: \ t

  • Fluoksetin (Prozac)
  • Sertralin (Lustral)
  • Paroksetin (Seroxat).

Antidepresivi lahko v majhnih količinah prodrejo v materino mleko. Paroksetin in sertralin sta za doječe matere bolj priporočljiva kot fluoksetin, ker se ravni teh zdravil v materino mleko manj absorbirajo. Če je vaš otrok zaspan ali občutljiv, ko vzamete antidepresiv, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Mnoge matere, ki uporabljajo antidepresive, ohranjajo dojenje, ker lahko povečajo samozavest in okrepijo vezi z dojenčki. Občutek bližine otroka lahko pomaga odpraviti depresijo.

Posvetujte se z zdravnikom, da bi razumeli tveganja in koristi antidepresivov, če dojite.

Kako se spoprimam s poporodno depresijo?

Veliko počitka

Spi ali počiva dovolj. Če lahko nekdo skrbi za vašega otroka več ur, poslušajte pomirjujočo glasbo, pijte tople pijače in se sprostite. Počivajte, ko vaš dojenček spi in za trenutek pozabite na svoje aktivnosti.

Jejte zdravo in zdravo hrano

Dobro jedo je pomembno, da zamenjamo energijo, ki ste jo porabili. Ne jejte dlje časa, saj lahko povzroči padec krvnega sladkorja. Hrana lahko napolni energijo in okrepi imunski sistem, uravnotežena prehrana pa vam lahko prepreči občutek utrujenosti.

Šport

Čeprav se lahko počutite leni, se lahko z vadbo počutite bolje. Lahko se udeležite tečajev v telovadnici ali pa jih uporabljate osebni trener za vašo prakso.

Če je težko začeti, poskušajte doseči cilje, ki jih je preprosto narediti, na primer sprehod z otrokom ali joga ali pilates razred.

Spoznajte druge mame

Če imate depresijo, se lahko počutite osamljene. Pridružite se skupini za otroško masažo, ki vas lahko pripelje do drugih mater. To lahko tudi okrepi vez z vašim otrokom.

Razumevanje sebe

Skrb za sebe in vašega otroka je najpomembnejša stvar. Izogibajte se zaposlenim s stvarmi, ki niso pomembne. Naredite veliko odločitev, ko se vaše stanje izboljša in realno razmišljate, kaj lahko naredite. Občasno se razvajajte.

Kako mi lahko pomaga partner, prijatelj ali družina?

Ljudje okoli vas imajo lahko težave z razumevanjem, kaj počutite, vendar imajo pomembno vlogo pri pomoči pri vašem okrevanju. Pojasnite in podajte informacije, ki jih poznate o depresiji. Tudi vaš partner se lahko počuti depresivno, zato se lahko z razumevanjem, kako ga podpreti, počutite bolje.

Prosite za pomoč najbližje ljudi, saj vam lahko neposredna podpora, kot je pomoč pri notranjih zadevah ali priprava hrane, pomaga, da se počutite bolje. Samo eno uro pomagajo skrbeti za vašega otroka, dokler ne boste lahko počivali, imeli časa sami ali s svojim partnerjem in vam bodo pomagali počutiti se osveženega.

Kako preprečiti poporodno depresijo?

Neznano. Nekateri zdravniki lahko predpišejo antidepresiv, če imate tveganje za depresijo. Če imate depresijo, lahko upoštevate estrogensko terapijo.

Bodite pozorni sami, ko ste noseči, zmanjšajte stopnjo stresa in sprejmite ponudbe pomoči. Več podpore med nosečnostjo se boste počutili močnejši, ko se bo vaš otrok rodil.

Če ste med prejšnjo nosečnostjo doživeli depresijo ali depresijo, povejte svojemu zdravniku, da vam lahko takoj pomagajo.

Pozdravljeni zdravniška skupina ne nudi medicinskih nasvetov, diagnostike ali zdravljenja.

Vse o poporodni depresiji
Rated 5/5 based on 833 reviews
Priporočene publikacije...
💖 show ads
Copyright 2017-2021 @ UI Group. Wszelkie prawa zastrzeżone.