Vsebina:
- Medicinski video: help with alcoholism - Help for family and friends of an Alcoholic - alcoholics advise
- Zakaj se telo znoja po vadbi?
- Kateri so vzroki za nezno znojenje med vadbo?
- 1. Pomanjkanje intenzivnosti med treningom
- 2. Pomanjkanje tekočine v telesu
- 3. Jemljete določena zdravila
- 4. Stanje živcev
- 5. Stanje kože
- 6. Genetsko stanje
- Kaj, če se telo po vadbi ne znoja?
Medicinski video: help with alcoholism - Help for family and friends of an Alcoholic - alcoholics advise
Kaj se bo zgodilo, ko vam bo zmanjkalo telesne vadbe, na primer zjutraj ali igranje futsala? Seveda bo potenje teklo. Znoj je eden od učinkov prilagoditve telesa po vadbi. Da, znoj dejansko pokaže, da se vaše telo še vedno dobro prilagaja telesni aktivnosti. Vendar pa se izkaže, da so nekateri ljudje, ki se znojijo malo ali se celo ne potijo, ko in po vadbi.
Zakaj se telo znoja po vadbi?
Znojenje je zelo pomemben odziv telesa. Znojenje je proces sproščanja telesne toplote, tako da temperatura v telesu ne more biti preveč vroča. Ko se telesna temperatura dvigne, avtonomni živčni sistem stimulira apokrinske žleze (znojne žleze), da proizvajajo znoj. Znoj bo kasneje izhlapel (izhlapel) iz kože. To bo dalo pomirjujoč učinek, tako da se bo telesna temperatura zmanjšala. Brez ravnotežja za ustvarjanje znoja tvegate, da boste doživeli toplotni udar.
Toplotni udar je stanje, ko telo doživlja čezmerno toploto. Toplotni udar ki se takoj ne uresničijo in obravnavajo, lahko povzročijo poškodbe organov celo smrt. Če se sploh ne znojite ali se malo znojite, morate biti previdni in vedeti, kaj povzroča.
Kateri so vzroki za nezno znojenje med vadbo?
1. Pomanjkanje intenzivnosti med treningom
Preden nadaljujete s pogoji, se najprej prepričajte, da je intenzivnost vadbe pravilna. Če nekdo, ki izvaja telesno vadbo, ne poveča osrednje temperature v telesu (samo pri intenzivnosti svetlobe), bo to povzročilo, da se bo oseba malo znojila. Na primer, hoja, ta dejavnost ne bo ljudi znoj zlahka.
Mogoče tudi nekateri izmed vas menijo, zakaj je vaš prijatelj in vi, ki opravljate isto vadbo, količina potenja, ki prihaja, drugačna. To je zato, ker imate vi in vaši prijatelji različne ravni telesne pripravljenosti, tako da bo intenzivnost, ki jo čutite, drugačna.
Na primer, morda za 10 minut hoje hitro, je zelo enostavno in vključuje blage telesne dejavnosti, ker je to normalno, ampak za vaše prijatelje, da hodijo hitro 10 minut se počuti zelo težko. Torej, vaša telesna temperatura je narasla, medtem ko tega niste storili. Tvoj prijatelj se znoji in ti se znojiš ali pa se ne znojiš.
2. Pomanjkanje tekočine v telesu
Poročanje s strani Livestrong, pogost vzrok pomanjkanja znoja v telesu je pomanjkanje tekočin pred, med ali po vadbi. Če imate od začetka vaše vadbe pomanjkanje tekočine, se zmanjša tudi proizvodnja znoja. Ker telo nima dovolj tekočine, da bi se potilo.
3. Jemljete določena zdravila
Jemanje določenih zdravil, zlasti tistih, ki vključujejo antiholinergična zdravila, lahko povzroči, da se kasneje zmanjša znoj. Vendar pa v tem primeru obstajajo drugi simptomi, ki ne sledijo le količini znoja, in sicer suhih ust in bolečega grla. Nekatera zdravila, ki lahko zagotovijo ta učinek, so: benzheksol, benztropin, terpiden, orfemadrin in prociklidin.
4. Stanje živcev
Malo znoja, ki pride ven, je lahko povezano tudi z živčnimi stanji. Poškodbe, ki nastanejo pri živcih, ki pomagajo nadzorovati delovanje avtonomnih živcev, lahko vplivajo na delovanje znojnih žlez. Avtonomni živci so živci, ki uravnavajo notranje organe, znojne žleze in krvni tlak. Takšne poškodbe živcev lahko povzročijo številne zdravstvene težave, vključno z:
- Rossov sindrom, stanje redke motnje, za katero je značilno, da se telo ne znoj in učenci, ki se ne morejo pravilno razširiti.
- Diabetes mellitus
- Parkinsonova bolezen
- Amilidoza
- Hornerov sindrom
- Fabryjeva bolezen
5. Stanje kože
Stanje kožne bolezni, ki blokira ali zamaje znojni kanal, lahko povzroči tudi, da se telo ne potiti ali se samo znojiti. Vneta koža lahko vpliva tudi na znojne žleze, vključno z:
- Luskavica
- Vroč izpuščaj
- Scleroderma
- Acthyosis
6. Genetsko stanje
Nekateri ljudje lahko podedujejo tudi določene gene, ki imajo abnormalnosti, tako da žleze znojnice v telesu ne gredo dobro. Tudi po napornih pogojih njegovo telo ne more ali ne more proizvesti znoja kot drugi ljudje.
To prirojeno stanje nenormalnosti se imenuje hipohidrotična ektodermalna displazija. Ljudje, ki imajo to bolezen, se redko potijo ali se sploh ne potijo.
Kaj, če se telo po vadbi ne znoja?
Preden začnete z vadbo, pazite, da ste porabili dovolj tekočine za lažjo proizvodnjo znoja. Vedite tudi intenzivnost vadbe, ki je prava za vas, da določite težo ustrezne vadbe, tako da lahko poveča osrednjo temperaturo telesa.
Poleg tega, za tiste, ki imate posebne pogoje, da ne morejo pridelati znoj, ročno ohladite telo. Če se počutite vroče, prenehajte z vadbo in takoj ohladite svoje telo s prho ali če na obrazu ni kopalne vode, ali kožo obrišite z mokro brisačo.
Pijte veliko tekočine in poiščite hladno mesto za počitek, dokler se ne počutite hladnejše. Ne pozabite tudi, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da ugotovite točen vzrok in naslednji ukrep, ki ga je treba storiti, da ne bi povzročali težav v prihodnosti med vadbo.
