Vsebina:
- Medicinski video: G Shock Watches Under $100 - Top 15 Best Casio G Shock Watches Under $100 Buy 2018
- Kaj je športno orodje?
- Kaj morate opaziti, če želite vstopiti v kamp?
Medicinski video: G Shock Watches Under $100 - Top 15 Best Casio G Shock Watches Under $100 Buy 2018
Vas zanima sodelovanje v boot campu? Za tiste, ki imate radi šport, je vredno poskusiti to dejavnost. Boot camp sam je običajno namenjen nekomu, ki želi intenzivno telesno dejavnost. Torej bi lahko vaš cilj pri vadbi kmalu dosegli. Preden se prijavite za športni kamp, preberite ta članek. Boste vedeli, ali vrsto športa Ta vam ustreza ali ne.
Kaj je športno orodje?
Izraz boot camp sam se dejansko začne od vojaškega usposabljanja, ki ga mora sprejeti vojak. Ampak pomiri se, ni vam treba zamisliti, da je narednik, ki vam bo rekel, da naredite sklepe v blatu, ko se prijavljate za športno igro.
Kot poroča Klinika Mayo, boot camp je program fizičnega usposabljanja, ki se izvaja v istem časovnem obdobju, ki ga usposobijo in nadzorujejo inštruktorji iz fitnes centrov ali osebni trenerji. Ta program je namenjen graditi moč in fitnesin pomaga ljudem pri opravljanju rednih vaj.
Ta program običajno izvaja fizično usposabljanje na prostem z ali brez orodja, vendar se običajno uporablja orodje, kot je vrv za vzpon in vlečenje. Nekateri kampi ponujajo tudi informacije prehranjevanje s hrano in zahtevne športne udeležence, da upravljajo s hrano med izvajanjem tega programa, še posebej, če je cilj zmanjšati težo.
Fizična vadba kampa za samopoškodovanje vključuje tek, skakanje, gredo navzgor in navzdol po stopnicah, potisnih ups, ups navzgor, navzgor in navzdol hribih, nekateri Boot Camps celo vključujejo jogo in pilates. V kampu za taborjenje je ta šport bolj raznolik, zanimiv in v skupinah. To je razlog, zakaj boot camp ne samo trenira fitnes, temveč ponuja tudi nekaj zabavnega in ustvari občutek prijateljstva med udeleženci kampa.
Kaj morate opaziti, če želite vstopiti v kamp?
Če ste seznanjeni s športom, lahko že imate odlične sposobnosti za sodelovanje v športnih kampih. Če pa niste seznanjeni s športom in se udeležite kampa, se najprej vprašajte, kako bo potekal ta program, da boste lahko ocenili, ali je ta vrsta vadbe primerna za vas ali ne.
Če ste stari 40 let in več, ste noseči, niste dolgo telovadili in imate določene zdravstvene pogoje, se morate pred začetkom usposabljanja v kampu za trening ali katerem koli programu vadbenih treningov posvetovati z zdravnikom.
Pomembno je tudi, da športnemu inštruktorju sporočite, ali imate določene zdravstvene težave ali posebne potrebe. Posvetujte se tudi z inštruktorjem, če imate težave z nekaterimi vajami ali športi.
Če obstaja gibanje, ki ste ga pravkar izvedeli v tem razredu, začnite počasi in počasneje, da se prepričate, da je način, kako se premikate, pravilen. Ustavite se, če se počutite zelo utrujeni, ne potiskajte se. Usposobljeni športni inštruktorji bodo pozorni na prave oblike in tehnike za prilagoditev treninga za vas.
