Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Kaj je folna kislina?
- Torej, kaj je uporaba folne kisline za moške?
- Od kod prihajajo viri folne kisline?
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Folna kislina za moške, je potrebna? Za pare, ki poskušajo predstaviti prisotnost vašega otroka, se včasih ne lotite različnih načinov, da bi lahko "rekel", da lahko začnejo imeti otroka. Na podlagi teh razlogov se predvideva, da moški dejansko potrebujejo folno kislino za plodnost s svojimi partnerji. Kaj pomeni folna kislina? Ali je res, da moški potrebujejo folno kislino za tvorbo nosečnosti? Namesto da bi ugibali, poglejmo spodnjo razlago.
Kaj je folna kislina?
Folna kislina je snov, ki jo vsebuje vitamin B9. V bistvu je folna kislina pomembna za rast in razvoj celic v telesu. Za nosečnice, ki so noseče, mora biti ta folna kislina v krvnem obtoku, bistvo je, da se oblikujejo možgani možganov in celice hrbtenjače. Z izpolnjevanjem zaužitja folne kisline v telesu nosečnice lahko to prepreči nastanek fetalnih motenj, pri katerih bo ob rojstvu dojenček prišlo do okvar.
Torej, kaj je uporaba folne kisline za moške?
Kakor je navedeno zgoraj, ali obstaja povezava med potrebo po folni kislini za moške za uspeh nosečnosti? Odgovor je tam. Moški očitno potrebujejo folno kislino pri zagotavljanju zdravja sperme, ki bo vodila do zanositve. Če želite pridobiti zdravo kakovost sperme, morajo moški porabiti več vnosa, ki vsebuje dovolj folne kisline.
Leta 2008 je bila objavljena študija v medicinski reviji Človeška reprodukcija kar kaže na povezavo med visoko vsebnostjo folne kisline v genetski kakovosti spermijev. Študija je zaključila, da so moški, ki so uživali folno kislino več kot 700 mg na dan, lahko v povprečju zmanjšali abnormalnosti sperme okoli 20 do 30 odstotkov.
Poleg tega bo moška folna kislina zmanjšala možnost za nenormalno prisotnost semenčic pri moških. Ponavadi je to nenormalno stanje sperme znano kot izraz aneuploidnost. Simptomi aneuploidnost Ne morete ga vzeti za samoumevno. Pomanjkljiva sperma bo doživela tudi kromosomske anomalije, ali se lahko otrok rodi s prizadetostjo ali pa bo moški doživel neplodnost. Zato za moške, ki uživajo folno kislino, cilj ni samo za plodnost, temveč podpira tudi, da bo vaš bodoči otrok rojen zdrav.
Od kod prihajajo viri folne kisline?
Od mnogih dnevnih potreb folne kisline pri moških je vsekakor potrebno uživanje hranil. Tukaj je nekaj virov hrane, ki jih lahko jeste, da bi dobili vsebnost vitamina B9, ki vsebuje folno kislino:
- Zelena zelenjavna živila: beluši, gorčice, špinača, ohrovt in brokoli
- Fermentirana živila: Kimchi, tempeh, trak
- Zrna
- Arabski fižol in edamame
- Rdeča pesa
- Solata, ki jo sestavljajo solata, koruza in dolgi fižol
- Banane, pomaranče, breskve, paradižnik, avokado in melone
Vse hranilne snovi iz folne kisline in drugih hranil niso na voljo telesu s hrano. Torej ga lahko dopolnite z dodatki ali multivitaminov, ki vsebujejo folno kislino od zdravnikov za plodnost. Ne pozabite uporabiti zdravega načina življenja, ne da bi zmanjšali porabo vitaminov, kot so vitamin C, vitamin E, vitamin B12 in antioksidanti za zdravje vašega telesa, sperme in prihodnje otroke.
